Замрзнување за добра фигура Секогаш и тогаш малку поладна собна температура ја зголемува температурата
Од време на време, малку поладна собна температура ја зголемува потрошувачката на калории мерливо
Неколку степени се доволни: Ако го намалиме греењето само малку, ова го зајакнува нашиот енергетски биланс и користиме повеќе калории. Ова сега го потврдуваат холандски истражувачи. Но, тоа не значи дека секогаш треба да трепериме од студот. Само два часа на само 17 степени беа доволни за испитаниците да изгубат мерливи телесни масти. Наместо да го загреваме станот, можеби треба да го вклучиме сопственото греење на сопственото тело уште малку - тоа е нивната порака.
Луѓето од богато општество добиваат килограми и повеќе страдаат од придружните здравствени проблеми. Покрај премногу срдечната храна, познато е дека причина за дебелина е фактот дека телото троши премногу малку енергија - ние едноставно се движиме премалку. Но, постои и друга причина, како што се сомневаат Ваутер ван Маркен Лихтенбелт од универзитетот во Мастрихт и неговите колеги: нашите удобно топли станови.
Одамна е познато дека студот ја зголемува потрошувачката на енергија на нашето тело. Ова е дури видливо во случај на треперење затоа што телото потоа активно ги движи мускулите за да создаде дополнителна топлина. Но, дури и пред оваа програма за итни случаи, телото активно се загрева ако температурата на околината извлекува повеќе топлина од неа отколку што обезбедува нормалниот метаболизам. Сепак, ова ретко се случува во нашето секојдневие, бидејќи повеќето простории ги загреваме на релативно високи температури во зима.
Брзо навикнување и повеќе кафеава маст
Истражувачите сега уште еднаш сумираат дали и како малку помалку топла средина влијае на нашиот метаболизам и, пред сè, на складирањето на маснотии. Во еден експеримент, тие имале тест субјекти да поминат шест часа на ден на само 15 степени за десет дена.
Покажа две работи: Од една страна, може да се навикнете на ниски температури. По краток период на аклиматизација, учесниците на тестот повеќе не најдоа дека нивната околина е кул. Како и со спортот, клучниот збор очигледно е обука. Удобната температура постепено се префрлува на поладни области. Од друга страна, нејзиното тело сега произведуваше повеќе кафеаво масно ткиво. Ова се смета за „добра“ маснотија затоа што телото брзо ги согорува кога има потреба од топлина.
Сега и тогаш 17 степени се доволни
Но, ние дури и не треба да трепериме толку радикално: позитивни ефекти се јавуваат дури и кога е многу помалку студено, како што откриле јапонски истражувачи: Дури и луѓето кои поминале само два часа на 17 степени на ден за шест недели изгубиле многу маснотии во телото и исто така додале добра кафеава маст исто така, па нејзиниот заклучок.
Холандските истражувачи се убедени дека обуката за температура е добра за здравјето, а не само во однос на тенки линии: постојат докази, на пример, дека помалку стимулации на студ и постојани собни услови не прават подложни на други болести. Освен тоа, целата работа има и финансиска или еколошка страна, научниците нагласуваат: Ако помалку се загревате, заштедувате паричник и користите помалку фосилни горива. (Трендови во ендокринологија и метаболизам, 2014 година)
(Универзитет во Мастрихт, 24 јануари 2014 година - МВИ/НПО)