Зелено смути-тресење, брз лек за запек; Лигија Поп

Шејкот со лисја и овошје е најмоќниот „лек“ против ПОТРЕБА, особено за оние кои јадат зелена салата многу ретко - всушност, колкумина од нас јадат салата дневно и колку можеме да јадеме? Зеленото смути е решение за сите нас кои во секојдневната исхрана немаме потребен внес на растителни влакна. Но, никој не вели да се откаже од салати богати со зелени лисја или корени.

Ако требаше да зборуваме за запек, медицината вели дека тоа е најголемиот проблем на населението денес и исто така е причина број еден за сите болести, почнувајќи од наједноставни до неизлечиви болести. Логично е дека сè додека телото не може да се ослободи од целото ѓубре собрано со текот на времето и годините, тоа веќе нема да функционира правилно. Токсините кои продолжуваат да се акумулираат во дебелото црево се апсорбираат во телото, предизвикувајќи специфични проблеми, како и главоболки, постојан замор, малаксаност и незадоволство, зголемување на телесната тежина итн.

Протресувањето е варијанта на зелен нектар и се смета за безалкохолен пијалок кој има конзистентност на повеќе течен сладолед и тоа се должи на коцките мраз вметнати во блендерот. Познато е дека сите зелени лисја или пука може да бидат поврзани со какво било слатко овошје во смути. Но, ќе се обидеме да не ги мешаме корените со плодовите, бидејќи оваа комбинација може да создаде проблеми со варењето. Ве поканувам да видите видео со презентација на рецептот.

Шејкот се троши на собна температура и може да се пие секој ден, или на секои два дена, околу 2 литри на ден или колку што можете повеќе. Идеално, треба да се консумира веднаш, но може да се чува 2-3 часа. Може да го однесете на работа во стаклен термос, или во керамичко стакло или во разни контејнери за зачувување на вакуум. Многумина го претпочитаат наместо појадок или вечера, бидејќи е многу заситувачка и богата со хранливи материи.

Важно е да ги обработите во мешалки со голема брзина максимум 1-2 минути, бидејќи времето на мешање ќе биде многу кратко, односно помалку од 1 минута, додека во мешалка со помала брзина, можете да измешате 4 -6 минути, а сепак ќе имате парчиња овошје и незрели лисја. Исто така, при предолга обработка, сечилото на блендерот се загрева, имплицитно смутито и хранливите материи се намалуваат многу. Меѓутоа, ако не можете да си дозволите мешалка со поголема брзина, претходно исечете со керамички нож или нормален нож, и овошјето и лисјата. Sayе кажете да, но ножот за мешалка и онака ќе ја оксидира целата содржина, без оглед на тоа дали го користиме керамичкиот нож за прв пат. Мое мислење е дека во овој случај можеме да избегнеме двојна оксидација и да дозволиме металот да комуницира само еднаш со пијалакот, а не двапати.

Само како препорака, мешалка со брзина поголема од 1.000W ќе ви ја олесни работата и ќе претвори сè во вкусна паста, што дури и децата ќе ја сакаат (можете да ги тресете на возраст од 6 месеци). Од лично искуство, како и од други, ова смути прави чуда при чистење на цревниот тракт. Прочитајте повеќе за квалитетите на јадење лисја и воопшто сокови од зеленчук или зеле.

Пред да започнам, ќе ти дадам уште малку совет. На почетокот, додадете само мала количина лисја (половина од количината дадена во рецептот), за да ве научи на вкус, и на патот додадете повеќе лисја. Исто така, ако пробате некоја од мрежите подолу или други и не ви се допаѓа вкусот, додајте повеќе слатко овошје додека не ви се допадне. Не мора да ја користите истата комбинација на зелена боја секој пат. Можете да ги промените користејќи различни групи од растенијата подолу. Во зима ќе ги користиме лисјата што се наоѓаат на пазарот, или кој било никнеж при рака (сончоглед, грашок, луцерка, детелина, итн.). Тајната за успешно тресење е секогаш да се комбинираат петте вкусови.

Како да се подготви е иста за сите рецепти подолу.

Додадете ги состојките една по една во блендерот. Блендирајте додека не се изедначи и доколку не се вклопат 2 минути, оставете го блендерот малку да одмори и обидете се повторно уште 1 минута. Затоа е потребен блендер со брзина над 1.000W, за да не останат парчиња лисја или овошје. Смутито треба да биде убаво како сладолед по вкус. Не треба да содржи немешана зелена салата или други парчиња овошје, бидејќи ќе стане тешко за пиење.

Смути за почетници I

Порции: 1-2
времетраење: 5 мин
Тешкотија: лесно
Печатете ја страницата

2 големи органски банани
1 добро созреано овошје од манго
2 слатки јаболка
3-5 лисја од зелена салата или спанаќ
1,5 литри филтрирана вода
3-4 коцки мраз (осум)

Смути за почетници II

Порции: 1-2
времетраење: 5 мин
Тешкотија: лесно
Печатете ја страницата

3-5 круши или кое било друго омилено овошје: праски, јагоди, малини, сливи, боровинки, итн.
4-6 лисја од зелена салата или спанаќ
1,5 литри филтрирана вода

Смути со спанаќ

Порции: 1-2
времетраење: 5 мин
Тешкотија: лесно
Печатете ја страницата

2 добри раце со спанаќ
3 банани
2 јаболка
3-4 лажици сок од лимон
2 литри филтрирана вода

Смути со лисја салата

Порции: 1-2
времетраење: 5 мин
Тешкотија: лесно
Печатете ја страницата

2 мали салати
2 ливчиња од гули
2-3 јаболка
300 гр диња или диња
2-3 лажици сок од лимон
10 гр цимет
2 литри филтрирана вода

Зелено смути

Порции: 1-2
времетраење: 5 мин
Тешкотија: лесно
Печатете ја страницата

1 куп магдонос
3-4 лажици сок од лимон
2 банани
2 лисја од цвекло
2 лисја од манголд
природен засладувач ако е потребно
2 l филтрирана вода

Смути со лисја од кеale

Порции: 1-2
времетраење: 15 мин
Тешкотија: лесно
Печатете ја страницата

2-3 лисја од кеale од различни видови
2 конци од магдонос
Vine лоза од целер или лисја од целер
3-4 лажици сок од лимон
2 банани
1 киви
природен засладувач ако е потребно
2 l филтрирана вода

Рецептите може да се вратат на неодредено време, во зависност од вашите желби и особено откако имате зеленчук и овошје при рака во кујната.

Лисја што може да се користат во смути/шејкови

Никулци од секаков вид, а вклучената врска ќе ве однесе до статијата за нивно одгледување и консумирање
Гули заминува
Зеленило од цвекло
Спанаќ
Создадена зелка
Кале
Зелени од секаков вид
Стебленца од целер
Патлагина (хлебните)
Зеленило од репка
Лисја од нане
Крес крес
Лисја и јагоди од малина
Караница (караница) се јаде само стапчиња, тие се полни со витамин Ц)
Коприва
Татанеаса (Комфри)
Равнец
Овде ќе најдете поголема листа на лисја за јадење.

Важно е да не се додаваат премногу миризливи растенија како кромид, лук, босилек или леурка, што може да го направи сокот неподнослив.

Состојките препорачани погоре може да се најдат кај локалните производители и во трговскиот центар Raw Vegan Mall, платформата каде што набројуваме производи користени од нас од повеќе продавници низ целата земја.
За здрави рецепти, проверете ја мојата онлајн книга за готвење со над 200 рецепти.
Ако сакате да откриете повеќе рецепти и корисни совети за исхрана, ве поканувам да ги купите моите досега отпечатени 8 книги (2017 година), ова го велам затоа што уште 3 други работат. Ако сакате детали за физичките или онлајн продавниците каде што можат да се најдат овие книги, како и продавниците што доставуваат во Република Молдавија и на меѓународно ниво, кликнете ОВДЕ.
Сите книги со рецепти и совети се посветени особено на оние кои имаат традиционална диета, од желба да им помогнат да го подобрат квалитетот на животот, без принудени да се откажат од своите првични навики на јадење.