Заокружено лице - со само 2 килограми повеќе (исхрана, губење тежина, тежина)

Мојата тежина е апсолутно во добра граница. Неодамна некој што не ме видел неколку недели ме праша дали ослабев. Тој рече дека имам повеќе аголно лице, што го најдов многу добро.

Од тогаш, сепак, добив две килограми. Исто така, знам зошто и како можам да се ослободам од тоа, бидејќи ми се случува почесто. Сепак, сега наоѓам дека лицето во огледало е доста заоблено, што ми пречи.

Може ли на формата на лицето да влијае само телесната тежина од 2 килограми или ова е мојата субјективна перцепција што се прилагодува?

3 одговори

Можно е.Кога ќе се здебелам, секогаш прво добивам лице со месечина - лошо. Но, се разбира, такво нешто е можно.

Извинете, но како ги перцепирате работите што никој не може да ви ги каже. Се сомневам дека тоа е повеќе психолошки ефект, но кој знае.

Често изразот на лицето се толкува предвреме и погрешно. Стресот, недостатокот на сон и слично може да се забележат брзо во потонато лице. Ова брзо го буди впечатокот дека некој се соблекол, што сепак не мора да биде неизбежен. Значи, целата работа е малку субјективна перцепција. На крајот на краиштата, вагите покажуваат дали телесната тежина е изгубена или зголемена.

слични прашања

Здраво, вежбам тренингот на целото тело во 3 поделби (градите/трицепс, грбот/бицепс, вратот/рамената/нозете) и земам протеински шејк од Вајдер по секој тренинг. на стомакотГи тренирам мускулите сите Сесија за обука, освен ако мускулите не ми се повратени од последната сесија. Инаку јадам диета богата со протеини, но сè уште немам соодветен план за исхрана затоа што сè уште сакам да го јадам она што го сакам: P Конечно се здебелив за 5 килограми (70 кг моментално) што ми се идеални затоа што секогаш се наоѓав премногу слаб. Сепак, секогаш има фази (на пример, сега) каде што можете да видите 4-пакет, но сепак да скриете слој маснотии на дното. Ми се чини како 3 од 5 килограми да се над долните 2 стомачни мускули и тоа не е вистинската работа: D Како можам да ја задржам тежината и сè уште да го вратам рамниот стомак? Дали ова ќе биде повторно лесно преку постојана обука?

Сега сум на крајот од мојата најголема фаза и сакав да знам дали нешто се сменило однадвор, се разбира за подобро xD

Со кои стебла за пливање сум во тек на годишен одмор? Форма на кутија, или гаќички за костими за капење или долги шорцеви за пливање. Слушнав дека во некои земји (САД) се наметнува да се носи одредена форма (лизгање) и да излезе како геј.

Значи, јас сум 17 годишен маж со тежина од 56 кг со висина од 1,70. што мислиш сите

Јас добивам тежина затоа што вежбам вежби за силата. Изгледам многу слабо поради тоа мое

Мислам дека тренингот со тегови е бесмислен за мене. Конечно, уште едно прашање, колку време ќе трае

тоа или колку време треба да ги конзумирам 3000ккал пред да видам 1кг на вагата?

Јас неодамна започнав карате со Шотокан и сакав да прашам кои се добри вежби за вежбање:

сила
агилност
рамнотежа

Дали има вежби кои се особено погодни за каратека?

Забелешка: Поради мојата финансиска состојба, можам да тренирам само тренинг со телесна тежина. Затоа, би било убаво да ми направите неколку вежби за телесна тежина.

Здраво, мојот проблем е следен: Веќе скоро една година се занимавам со изборен паркур, каде што главно си учите сè. Моето прашање сега е: што можам да направам за оваа главоболка и дали е опасно?.

Би сакал малку поблиску да се занимавам со темата ментална обука, но не барајте и читајте сè од Интернет, јас сум повеќе од типот на книга;)
Дали некој знае добра (можеби добро докажана) книга на тема ментална обука?

Здраво во тоа време беше малку подебел и ослабев многу, само не на градите. моите гради се малку истакнати и би сакале да бидат малку заоблени или порамни. помага склековите? Планирам да направам вежби за пеперутки со 2 тегови. евентуално џогирање за да изгубите малку маснотии. Така мислев двапати неделно тренинг на градите 3 сета склекови, 3 комплети пеперутка со тегови (со мала тежина) и 3 комплети притискања на гира (со мала тежина) и уште 2 пати неделно од 1 час бутване. дали можам да ги обликувам или затегнам градите на овој начин? не сакаат масивни/мускулести гради, затоа тренирам со помалку тежини и повеќе повторувања. Во ред е? (Јас вежбам стомачни, но ова е во врска со градите =)) не сакаат да станат пакет мускули, затоа не треба да ми кажувате дека треба да го тренирам целото тело, само сакам да ги подобрам моите лоши точки, благодарам за сите совети mfg bolo

Играв тенис околу 5 години, но немав тениски рекет во рака веќе 2 години. Сепак, навистина сакам да играм повторно, па оттука и моето прашање. Можете ли да го научите? Тогаш бев прилично добар;)

Сакам да започнам со нов план за обука и сакав да ве прашам што мислите за тоа. Бројот на вежби стана прилично голем и затоа сакав да прашам некој да погледна да види што е непотребно/премногу или може да се замени со вежби што опфаќаат повеќе области. Би тренирал во кругови со време, толку слично како во слободната летика и освен додатоци на бицепс и трицепс без тегови и само со сопствената телесна тежина. Доколку е потребно, би можел да го поделам планот на две сесии за обука.

Бицепс кадрици

Екстензија на трицепс

„Подигнувач на стол“ за подлактиците

Предни/странични издигнувања

Повлекување на раката

Воен печат

Поддршка на мостот

Лат влечен во сквотот

Веслање во лат

Весен воз

склекови

ЦИК цак

Патерици

Подигање на базен

Подигање на рака/нога

Рокер на половината

Лунг

Подигање на базен

Нога кревање додека стоите

Страна. Лунг

Теле воспитува

Шин крева

Здраво луѓе, Прво за мене, имам 14 години, висок околу 1,70 и тежок 62,5 кг. Јас исто така бев вегетаријанец во последните 5 години, но сега планирам да ја сменам мојата исхрана, односно да јадам повторно месо. Јас сега не би се нарекол прекумерна тежина, но веќе имам малку маснотии на ребрата (види слики). Во однос на мускулната технологија, јас сум тотално на ниво на праз. Во моментов не се занимавам со ниту еден спорт. Во разумно добро време, возам велосипед до 20 км до училиште (10 км таму, 10 км назад).

Како што реков, планирам да започнам тренинг со тегови, но само со сопствена телесна тежина, бидејќи имам слушнато дека во спротивно ќе престанете да растете. Досега го креирав следниов план за обука (со текот на времето се обидувам да се зголемам и да правам повеќе повторувања на секоја вежба): 2 серии склекови и по 5 повторувања секој ден; 2 комплети позиции од 15 повторувања; 1 комплет повлекувања што е можно повеќе - ќе биде помеѓу 1 и 3 на почетокот. За време на викендот се обидувам да џогирам помеѓу 30 и 60 минути и во четврток ќе паузирам од тренинг.

Исто така, слушнав дека не треба да тренирате само индивидуални мускулни групи, на пример, стомачни, туку и целото тело, во спротивно е штетно. Дали има нешто во тоа? Дали вежбите имаат смисла? И дали сè уште знаете вежби што можам да ги додадам во планот за обука за да можам да го тренирам целото тело?