Запек DiePraxis Семејство
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Движењата на дебелото црево не доаѓаат редовно, се чувствувате непријатно, надуени и цревата очигледно не работат како што треба. Причината? Запек. Што значи да страдате од запек, од каде потекнува овој проблем и што можете да направите во врска со тоа, ќе дознаете во овој напис.
Што се случува во телото?
Во принцип, секојдневните движења на дебелото црево се нормални и, пред сè, здрави. Ако столицата и заедно со него остатоците од варењето останат во телото подолго од еден ден, остатоците може да изгниет или ферментираат, во зависност од исхраната. Овој процес создава токсични материи и гасови кои потоа се апсорбираат од цревата и се шират низ целиот биосистем. Ова доведува до многу здравствени проблеми. Покрај тоа, нарушена е и способноста на организмот да регулира. Според медицината на животната средина, движењето на дебелото црево треба да се прави најмалку еднаш на ден.
Причини и видови на запек
Постојат многу причини кои можат да го одложат движењето на дебелото црево. Постојат три вида на запек:
1. Столот е премногу тесен
Најчесто, кога столицата станува премногу цврста во телото, тоа се должи на недостаток на течност во телото. Нашето црево се состои од двата големи дела на тенкото и дебелото црево. Вистинското варење се одвива во тенкото црево. Храната се распаѓа, се обработува со ензими и се апсорбира. Вили земаат хранливи материи, како и бактериите во микробиомот. Оваа област каде што сè е обработено е релативно флуидна. Следејќи го овој процес, течната каша влегува во дебелото црево, што со апсорпција на течност обезбедува столицата на крајот да стане поцврста. Како резултат, телото не губи премногу течност и затоа може подобро да управува.
Меѓутоа, ако постои општ недостаток на течности во организмот поради недоволно внесување на течности или прекумерно губење на течности, на пример преку обилно потење, дебелото црево може да ја поврати оваа течност за време на варењето. Како резултат, столицата може да стане премногу цврста, повеќе не може да се движи во цревата и последователно се јавува запек.
Затоа е особено важно да пиете доволно! Ако не сте доволно жедни, тоа може да помогне да додадете малку повеќе сол во храната (на пример, со добра морска сол). Ова ја прави жедта да доаѓа природно.
2. Општ запек
Друга причина за цврста столица може да биде слабост на цревата. Обично овој проблем не може лесно да се поправи. На пример, може да има дисбиоза во цревата: Или цревните бактерии веќе не функционираат правилно или има неправилна колонизација со габи, паразити или бактерии во цревата, што значи дека цревата повеќе не може да работи правилно.
Покрај тоа, излегувањето од шините во минералната област може да биде можна причина. Недостаток на калиум или магнезиум може да го исфрли телото од рамнотежа. Магнезиумот лесно може да се снабдува самостојно. Се препорачува претпазливост со калиум, бидејќи треба да се администрира само како дел од терапевтски третман, бидејќи предозирање може да доведе до висока доза во крвта и, во најлош случај, до треперење на срцето, па дури и до срцев удар. Општо, сепак, можете да јадете храна што содржи калиум, која секогаш е поповолна од таблетите.
Стресот и токсините исто така можат да предизвикаат проблеми со цревата, затоа се препорачува редовна детоксикација.
3. Сфинктерот не се отвора
Третата голема причина за запек се проблеми со мускулот на сфинктерот. Имаме сфинктер мускул кој можеме свесно да го контролираме кога одиме во тоалет. Сепак, имаме уште еден што не можеме свесно да го контролираме. Ова обично се затвора кога сте под стрес, на пример на почетокот на патувањето. Телото е во ново опкружување и ова често доведува до неможност да се оди во тоалет првите неколку дена одмор. Но, стресот во секојдневниот живот или на работа, како и нерешени емотивни проблеми како што е траумата, може да доведат до хронично негативно влијание врз мускулот на сфинктерот. Во такви случаи, важно е да се намали стресот и да се решат конфликтите со помош на терапевтски третман.
Ако, покрај запек, се појави опаѓање на косата, замор и дебелеење, недостаток на тироидни хормони може да биде причина. Ако има сомневање, нивото на хормонот треба да го провери лекар.
Со запек, без оглед на видот или причината, важно е да пиете многу течности. Покрај тоа, магнезиумот и добрата исхрана богата со растителни влакна обично можат да помогнат.
Ако веќе се појавил долготраен запек, можете целосно да ја смените вашата исхрана на растителна основа и ако е можно исто така избегнете глутен некое време, бидејќи тоа често доведува до латентно воспаление на цревата. По околу шест до осум недели, треба да видите подобрување.
Покрај тоа, ингестијата на лушпи од псилиум (околу 1-2 пати на ден растворете лажица во 300 ml вода и пијте веднаш) може да го подобри варењето на храната енормно.
Дали страдате од слабо црево? Осмелете се да внесете внес на вода со помош на иригатор за да се ослободите за ден и ноќ, ако долго трае движењето на дебелото црево.
Откријте ја причината - третирајте ја - и конечно почувствувајте се повторно безгрижно!