Запек - експерти и специјалисти

Се смета дека запек (запек, слабост на цревата, запек) е значително одложена дефекација во споредба со нормалниот индивидуален случај, приближно само на секои 3-4 дена. Изметот е тврд и сув и тешко е да се испразни. Запекот може да биде придружен со надуеност, болка во стомакот или гасови. Во многу случаи, промената на начинот на живот доведува до подобрување.

Препорачани специјалисти

Преглед на статијата

Кои се можните причини за запек?

диета со малку влакна
Недоволен внес на течности
Седентарен начин на живот
емоционален стрес, бурен наплив, стрес
Промена на диета за време или по патување
Злоупотреба на лаксативи
Несакани ефекти на лекови
Бременост (хормонална промена)
одредени болести, на пример, дијабетес мелитус
Акутен (одеднаш настанат) запек може да биде предизвикан и од цревни тумори, нарушувања на движењето на дебелото црево (перисталтика) по операциите и сузбивање на дефекацијата поради болка кај болести на аналниот регион

Што да се прави со запек и како да се спречи тоа?

Во случај на хроничен запек, треба да се направи промена во начинот на живот. Во суштина, станува збор за јадење повеќе влакна, пиење повеќе и вежбање повеќе. Лаксативите треба да се користат само доколку овие мерки не успеат - а потоа само за кратко време и ако е можно по консултација со докторот. Повеќето лаксативи предизвикуваат сериозно оштетување на здравјето кога се користат постојано. Активноста на цревата може да се намали уште повеќе и може да се појават хронични заболувања на дебелото црево. Со обновената употреба на лаксативи, се појавува вистински маѓепсан круг и брзо станувате зависни од лаксативи.

Доколку има и други симптоми освен запек, силна болка или крв во столицата, треба да се консултирате со лекар.

Зголемен внес на влакна за запек

Исхраната треба постепено да се менува во диета богата со растителни влакна со најмалку 30g влакна на ден. За да може цревата да се навикнат на промената, треба да се прави полека во текот на неколку дена или недели. Гасовите и парестезијата што може да се појават на почетокот обично исчезнуваат по околу една до две недели.

Белото брашно треба да се замени со брашно од цело зрно (леб од цело зрно, нелупен ориз, тестенини од цело зрно). Исто така, добра идеја е да внесете повеќе овошје, зеленчук и мешунки во вашата исхрана. Натопено печено овошје може да се јаде помеѓу нив. Исхраната може да се збогати и со пченични трици, овесни трици и оброк од ленено семе.

Бидејќи диеталните влакна функционираат само кога има доволно течност, треба да се пијат најмалку 1,5 литри истовремено.

Други мерки кои можат да помогнат при хроничен запек

Дневна потрошувачка на храна со лаксативно дејство, на пр. Кисело млечни производи (јогурт, кварк, млеко од урда) и кисела зелка
Ограничете ја потрошувачката на храна со малку влакна, како што се печива убаво брашно и тестенини, шеќер, чоколадо, итн.
Доволно појадок или чаша ладен овошен сок
Редовно вежбање како што се возење велосипед или пешачење. Движењата за движење го стимулираат цревниот премин на храна, а со тоа и движењето на дебелото црево.
Јога и други техники за релаксација како што се автогени тренинзи
Зголемени и ладнокрвни бањи за нозе, како и стимули на ладна вода за стимулирање на активност на цревата
Недела на постот. Постот го стимулира метаболизмот и често ја регулира активноста на дебелото црево на долг рок

Обезбедувањето на квалитетот на Водечкиот водич за медицина е обезбедено со 10 критериуми за прием. Секој лекар мора да исполни најмалку 7 од нив.

Најмалку 10 години искуство во хирургија и третман
Мајсторство на современи дијагностички и оперативни процедури
Претставнички број на операции, третмани и терапии
Исклучителен фокус на третман во рамките на вашата специјализирана област
Посветен член на водечко национално специјализирано општество
Висока професионална позиција
Активно учество во специјализирани настани (на пр. Предавања)
Активни во истражувањето и наставата
Прифаќање на доктор и колега
евалуативно управување со квалитетот (на пр. сертификација)

Вашиот пат до вистинскиот лекар:

Ние ве поддржуваме компетентно за да можете да го пронајдете вистинскиот специјалист - бесплатно, доверливо и со највисок медицински квалитет. Ова е она што Водечкиот водич за медицина се залага со строги критериуми за прием.