Запек и контрола на цревата во Фондацијата за германски континент во Австралија

Прелистајте ги и преземете ги нашите табли со факти на германски јазик

Овој лист со факти објаснува што е запек и предлага неколку идеи за подобрување и ви кажува каде да добиете поголема помош.

Овој леток објаснува што е запек, дава предлози за подобрување и ви дава други контактни точки доколку ви треба повеќе помош.

Што е запек?

Запекот е вообичаено нарушување кога делата на дебелото црево („пу“ или изметот) не се поминуваат лесно и/или поретко. Симптомите на запек вклучуваат:

Што е запек?

Запекот е вообичаено нарушување при движење на дебелото црево (измет или измет) не може да се помине лесно и/или поретко. Симптомите на запек вклучуваат:

Што значи да се биде „редовен“?

Што значи да имаш „редовно варење“?

Што може да предизвика запек?

Како треба да изгледа вашето „пу“?

Вашата пу треба да биде светло или темно кафеава, во форма на колбаси, мека, но цврста, лесна за поминување и со минимален мирис. Целта да имате дејство на дебелото црево тип 3 или тип 4.

Како треба да изгледа движењето на дебелото црево?

Столицата треба да биде светло или темно кафеава, во форма на колбаси, мека, но цврста, лесна за поминување и со минимален мирис. Обидете се да имате движења на дебелото црево тип 3 или тип 4.

Вообичаени проблеми со дебелото црево

Влијание врз изметот - Кога запек предизвикува измет да го спакува цревото (дигестивниот тракт) толку цврсто што вашето нормално дејство на туркање во тоалетот не е доволно силно за да ги истурка изметот надвор.

Фекална инконтиненција (понекогаш се нарекува „извалкање“) - ова е случајно губење на течни или цврсти измет. Ова може да се должи на дебелото црево (кое ги чува изметот) е преполно, но ова може да биде само една од причините. Неконтролираниот рамен ('ветер') често се смета за доказ за фекална инконтиненција.

Хемороиди (понекогаш именувани како „купишта“) - Ова може да биде резултат на напрегање за движење на дебелото црево. Овој вид (слично на кревање тешки) може да ги оштети вените на ректумот. Ова може да предизвика крварење, болка и чешање.

Ректален пролапс - Ова се случува кога долгогодишно истегнување предизвикува исфрлање на мала количина на обвивка на цревата од анусот, што е прстен од мускул кој се отвара и затвора кога ќе поминеме движење на дебелото црево.

Чести проблеми со дебелото црево

Инконтиненција на фецесот (понекогаш наречена „дефекација“) - тоа е она што се случува кога некој случајно изгуби течна или цврста столица. Ова може да се случи кога дебелото црево (кое го чува отпадот) е преполно, што е само една од можните причини. Неконтролирана гасови (гасови) често се гледа како доказ за фекална инконтиненција.

Хемороиди - Овие можат да бидат резултат на истегнување на цревата. Овој напор (сличен на кревање тешки) може да ги оштети вените во ректумот. Ова може да предизвика крварење, болка и чешање.

Пролапс на ректумот - ова е кога прекумерниот притисок подолг временски период резултира со исфрлање на мало парче цревна лигавица од анусот. Ова е прстен во облик на мускул кој се отвора и затвора кога имаме движење на дебелото црево.

Како запек влијае на контролата на мочниот меур

Запек може да предизвика случајно истекување од мочниот меур. Преполното црево ќе го намали обемот на урина што може да го задржи мочниот меур и ќе почувствувате потреба да одите честопати во тоалет и брзајќи.

Како запек влијае на контролата на мочниот меур

Запек може да доведе до присилно истекување на урина. Пренатрупаното црево го намалува капацитетот на мочниот меур и се чувствувате како да морате често и многу итно да одите во тоалет.

Еве пет начини да ги одржите мочниот меур и дебелото црево здрави и да спречите запек:

Јадете добро за да ги одржувате редовните црева и да имате здрава телесна тежина

Јадете здрава исхрана богата со растителни влакна (најмалку 30g на ден).

Пијте добро за да спречите запек и иритација на мочниот меур

Пијте 1,5-2 литри (6-8 чаши) течност секој ден, освен ако вашиот лекар не го советува поинаку. Течност е вода, овошен сок, чај, кафе, млеко, супа, желеа и леден крем.

Вежбајте секојдневно за да спречите запек и да одржувате здрава телесна тежина

Чувајте го подот во карлицата силен за добра контрола на мочниот меур и цревата

Побарајте брошура за вежбање на мускули во карлицата со повикување на Националната линија за помош за континуитет 1800 33 00 66.

Навики за тоалети - Одете во тоалет веднаш штом треба и целосно испразнете го дебелото црево. Не заборавајте да се опуштите.

Еве пет начини да ги одржите мочниот меур и цревата здрави и да спречите запек:

Јадете добра диета за редовно варење и здрава телесна тежина

Јадете диета богата со растителни влакна (најмалку 30g на ден).

Пијте доволно за да спречите запек и иритација на мочниот меур

Пијте 1,5-2 литри (6-8 чаши) течност дневно, освен ако вашиот лекар не пропишал поинаку. Течности се вода, овошен сок, чај, кафе, млеко, супа, желеа и сладолед.

Вежбајте секојдневно за да спречите запек и да одржувате здрава тежина

Зајакнете го дното на карлицата за добра контрола на мочниот меур и цревата

За да добиете леток за вежбање на карлицата, контактирајте ја Националната линија за помош за континуитет

Навики на тоалетот - Користете го тоалетот веднаш штом треба и целосно испразнете ги цревата. Не заборавајте да се опуштите.

Проверете ја вашата тоалетна позиција:

Проверете ја положбата на тоалетот:

Точна положба на тоалетот

Лаксативи

лаксатив

Постојат три типа на лаксативи:

Ако запекот е тежок или продолжува, одете кај вашиот лекар.

Ако запекот е тежок или постојан, консултирајте се со вашиот лекар.

Кој може да помогне?

Првиот чекор за подобрување на контролата на цревата е да се изврши целосна проценка на континентот извршена од здравствен работник.

Каде можам да добијам помош?

Првиот чекор во подобрувањето на контролата на цревата е целосна историја на континентот, извршена од здравствен работник.

За повеќе информации

Постојат низа здравствени работници кои можат да ви помогнат да се справите со запекот.

Понатамошна информација

Постојат голем број здравствени работници кои можат да ви помогнат при запек.

Последно ажурирано: нед. 15, јули 2020 година
Последно разгледување: Вторник 17, март 2020 година