Запек по раѓањето
Запекот е прилично честа состојба за постпарталниот период и може да има безброј причини. Многу мајки се жалат на запек по раѓањето, па затоа мислевме дека ќе понудиме некои лекови против запек, но исто така и неколку појаснувања за причините што доведуваат до запек после породувањето.
Зошто се случува тоа
Нормално е дека во првите два дена по раѓањето не чувствувате потреба да одите во тоалет. Овој проблем обично се јавува затоа што:
• Високото ниво на прогестерон веројатно ви предизвикало проблеми со запек и бременост
• Вашиот дигестивен систем забавува многу за време на породувањето
• Ректумот се испразнува на почетокот на породувањето и додека вашето бебе се спушта низ породилниот канал, сè друго се истурка.
• Лековите дадени за ублажување на болката за време на породувањето, како што се петидини, можат да го забават варењето
• Јадете храна што може да предизвика или влоши запек: пченка, чај од нане, бело брашно (бел леб, бел ориз, бели тестенини) итн.
За жал, бидејќи овие фактори се многу чести, скоро една петтина од жените ќе се појават запек по породувањето. Ова е уште поверојатно ако:
• Имавте асистирано породување.
• Претходно сте имале бебе (постнаталниот запек е поверојатно со секое раѓање).
• Земете додатоци на железо или антидепресиви, и двајцата предизвикуваат запек.
Следниве совети можат да бидат корисни за борба и спречување на запек
• Обидете се да вежбате секојдневно, како што е одење.
• Бидете сигурни дека вашето тело има голем внес на влакна. Влакната може да ги добиете од: житни влакна, овошје и зеленчук. Исто така, се зголемува внесот на течности додека се зголемува внесот на влакна.
• Пиј многу вода. Два литри вода на ден е препорачана количина, но ако доите, пијте повеќе од тоа.
• Пијте една чаша сок од слива, а потоа неколку чаши топла вода, чај со кофеин или други топли пијалоци за да го стимулирате варењето на храната.
• Избегнувајте редовна употреба на лаксативи. Ако користите лаксатив почесто од секои три или четири дена, вашето тело ќе стане зависно од нив.