Запек во бременоста Што можете да направите - NetDoktor
Д-р рер. нат Даниела Остерл е молекуларен биолог, хуман генетичар и обучен медицински уредник. Како хонорарна новинарка, таа пишува текстови на здравствени теми за експерти и луѓе и уредува специјализирани научни написи од лекари на германски и англиски јазик. Таа е одговорна за објавување на овластени курсеви за напредна обука на медицински професионалци за реномирана издавачка куќа.
Од многу страдаат многу жени Запек во бременоста: Неправилни и тврди движења на дебелото црево, прекумерно притискање и чувство дека не сте се испразниле целосно се типични знаци. Причините за запек се разновидни. На пример, промените во нивото на хормоните и помалку вежбање ја забавуваат подвижноста на цревата. Покрај тоа, растечкото дете притиска на цревата. Дознајте повеќе за причините и третманот на запек поврзан со бременоста тука!
Бременост: Запек е честа појава
До 44 проценти од сите бремени жени ширум светот страдаат од запек (запек). Се карактеризира со неправилни и тврди движења на дебелото црево, бавно движење на храната низ цревата, прекумерно притискање и чувство дека никогаш не сте се испразниле целосно.
Оние кои страдаат од запек, честопати се мачат со гасови и хемороиди (од прекумерно притискање). Запекот за време на бременоста може сериозно да ја наруши општата благосостојба и квалитетот на животот на многу начини.
Како се појавува запек во бременоста?
Запекот за време на бременоста е предизвикан од повеќе фактори:
- Повисоки нивоа на хормони (како прогестерон) ја забавуваат подвижноста на цревата, а со тоа и времето на транзит или поминување на храната до столицата.
- Помалку вежбање исто така ја намалува подвижноста на цревата кај бремени жени.
- Матката, која станува поголема, особено во третиот триместар, ги притиска цревата.
- Се поголемото дете притиска и на цревата.
- Недоволното внесување течности исто така може да доведе до запек.
- Додаток во исхраната железо, кое многу бремени жени треба да го земат, може да предизвика запек како несакан ефект.
- Променетата диета исто така може да влијае на варењето на храната.
- Стресот, вознемиреноста или депресијата кај идната мајка се други фактори кои можат да придонесат за запек.
Фактори како што се зголемувањето на големината на матката и детето се причина запек често се зголемува со напредувањето на бременоста. Студиите покажаа дека времето на транзит на храната за дефекација понекогаш е значително подолго во текот на деветте месеци.
Неодамна се дискутираше за повеќе предизвикувачи на запек за време на бременоста: Поголемата возраст на бремената жена (над 35 години) и повисокиот индекс на телесна маса (БМИ) пред бременоста веројатно ја зголемуваат веројатноста за појава на запек.
Бременост: Еве што можете да направите за запек
За ублажување на запекот за време на бременоста или, во најдобар случај, избегнувајте го тоа, неколку едноставни мерки често помагаат:
- Вежбајте редовно, по можност на свеж воздух (добро за вас и вашето дете!) Околу 30 минути на ден.
- Пијте доволно вода, билен чај или разредени сокови.
- Јадете храна богата со растителни влакна како цели зрна и овошје.
- Избегнувајте храна тешко сварлива и надуена како мешунки, зеленчук од зелка и кромид.
- Ако е можно, избегнувајте храна што го инхибира варењето, како што се банани, чоколадо или производи од бело брашно.
- Јадете полека и џвакајте добро - варењето започнува од устата!
Медицински растенија против запек
Медицинските растенија како ленено семе и семе од болви можат да бидат многу корисни за запек за време на бременоста. Тие ја стимулираат подвижноста на дебелото црево и така го олеснуваат запекот. Бидете сигурни дека ги користите правилно - особено е важно да консумирате семе од ленено семе или болва со доволно течност. Во спротивно, запекот може да се влоши!