Запек во бременоста - што му помага на Милупа
Бременоста е апсолутен исклучок за телото. Честопати е сосема нормално стомакот да штипне одвреме-навреме, а варењето да полудува. Дури и да е така, проблемите со варењето, особено запекот, се непријатни. Но, вие не сте сами! Секоја втора бремена жена страда од запек. Доволно причина да зборуваме отворено за темата - ние сме меѓу себе.
Од каде запек?
Лоши вести: Нема ЕДНА причина да бидете запек за време на бременоста. Всушност, постојат неколку можни причини. За време на бременоста, нивото на прогестерон во крвта се зголемува. Прогестеронот е хормон кој, меѓу другото, влијае на цревните мускули. Храната веќе не поминува низ цревата толку брзо - можна последица: ништо повеќе не работи! Но, зголемениот притисок на растечката матка врз цревата, исто така, може да доведе до запек за време на бременоста.
Друга причина - особено на почетокот на бременоста - е (утринска) болест. Многу идни мајки едноставно не можат или не сакаат да јадат или да пијат (многу). Ова е разбирливо, но тоа значи дека на телото му недостасуваат есенцијални течности за дигестивниот процес. Но, стресот, премалку вежбање и додатоци во исхраната со железо или калциум исто така можат да промовираат запек.
Може ли да спречам запек за време на бременоста?
За жал не. Но, постојат неколку работи што можете да направите за да спречите запек. Јадењето здрава, урамнотежена исхрана богата со растителни влакна може да помогне. Бидејќи влакната мигрираат несварено во цревата, каде апсорбираат вода и осигуруваат дека столицата ќе отече. Ова го прави помек и полесен за исцрпување. Многу растителни влакна може да се најдат во производи од цели зрна, овошје и зеленчук, на пример.
Исто така, има смисла: Пијте многу и вежбајте доволно. Ова исто така може да спречи запек за време на бременоста.
Што можам да направам ако сум запек?
Прво на сите - не паничи! Додека запекот е крајно непријатен, тој често е безопасен. Ако сè уште се грижите или страдате од тоа, најдобро е да разговарате со вашиот лекар за тоа.
Во случај на запек, се применува и она што помага во превенцијата: здрава и урамнотежена исхрана со многу растителни влакна, вежбање (на пр. Јога, пливање или прошетки) и пиење, пиење, пиење.
Правилно прочитавте: Особено кога сте запек, има смисла да пиете многу и редовно да пиете. Дури и ако тоа значи дека треба почесто да одите во тоалет (дури) - бебето веќе притиска на мочниот меур. Шест до осум чаши течност, како што се вода или чај, се важни.
Се разбира, постојат и некои домашни лекови за стимулирање на варењето на храната. Сувите сливи, кајсии и урми, како и сокот од слива може да имаат лаксативно дејство. Трици и ленено семе се особено богати со растителни влакна. Производи од цели зрна (на пример, леб), мусли, овошје и зеленчук, исто така, имаат дигестивен ефект.
Разговарајте со вашиот лекар за тоа дали може да има смисла поинаков состав на вашите додатоци во исхраната.
На што треба да внимавам во случај на запек за време на бременоста?
Особено кога варењето е во ќор-сокак и одењето во тоалет станува товар, постои импулс за силно притискање. Ова е природно, но треба да го избегнувате. Одете директно во бањата веднаш штом го почувствувате првиот притисок. Најдобро е да го пробате точно наутро откако ќе станете и секогаш половина час после јадење. Мотото: Не дозволувајте да бидете под стрес, дури и ако тоа не е така лесно во бурното секојдневие.
Исто така, треба да избегнувате храна со запек, како што се банани, сирење, производи од бело брашно и темно чоколадо. Сè што е масно и слатко, го забавува процесот на варење и на тој начин може дополнително да го поттикне запекот.
И покрај тоа што има бројни лаксативи, супозитории или соли на Глаубер на запек, никогаш не треба да ги земате без лекарски совет и согласност. Во најлош случај, тие можат да доведат до дијареја, грчеви во стомакот и породување! Затоа, секогаш разговарајте со вашиот лекар или бабица за ова.
Продолжена констипација за време на бременоста може да доведе до непријатни, но обично безопасни хемороиди поради чувството на притисок. Постојат специјални масти за ова - најдобро е да го прашате вашиот лекар за нив. И не грижете се: тие обично се повлекуваат по бременоста.
Што помага против болки во стомакот?
Освен што е вознемирувачки, запекот може да биде и доста болен. Нежната масажа на стомакот може да ви помогне нежно да го поврати варењето. Топлината, на пример од шише со топла вода или бања, исто така може да помогне во ублажување на болката во стомакот поврзана со запек. Бидејќи топлината има релаксирачки и ослободувачки ефект. Или пробајте чаша чај или кратка прошетка. И двете може да имаат дигестивен и спазмолитичен ефект.