Започна програмата „Ман 3“ за брзо и здраво слабеење за мажи
Пакетот Man 3 е комбинација на физички активности и сауна која ви помага да изгубите тежина и да ја зголемите мускулната маса без да го занемарите вашето здравје. Така, ќе добиете најмалку 3 големи придобивки за само 3 месеци:
Многу енергија и добро расположение
Во текот на 3 месеци ќе имате корист од личен тренер кој ќе дизајнира програма за обука, ќе ве следи и ќе ве мотивира да ги исполните своите цели.
Вкупно записи: 48 сесии/4 неделно
12 лични сесии за обука x 60 мин.
12 часови по кардио или тонирање.
24 следени тренинзи максимум 120 мин./Обука
3 сесии за обука/недела од кои 1 PT и 2 Мониторирани тренинзи
1 кардио или тонска сесија на часови неделно и Сауна вклучена во пакетот
Сесија 1- Првична евалуација: Воспоставување на општите цели и потреби на клиентот заедно со тренерот, Датотека на клиент - Следена обука
Сесија 2 - Личен тренинг и мерења
Сесија 3- Следена обука
Сесија 4 - Кардио тренинг или тонирање
Сесија 5 - Поставување на вистинските цели за 1 месец - презентација на општата програма на преостанатите 43 сесии
Сесии 6-15 - Спроведување на обуките воспоставени од тренерот
Сесија 16 - Привремена проценка 1 - (по 1 месец)
Сесии 17-31 - Спроведување на обуките воспоставени од тренерот
Сесија 32 - Привремена евалуација 2 - (по 2 месеци)
Сесии 33-47 - Спроведување на обуките воспоставени од тренерот
Сесија 48 - Конечна проценка
Личен тренинг (ПТ): 60 минути каде тренерот строго ги следи сите параметри на напорот (интензитет, волумен, паузи за вежбање). Одржување на мотивација и постојана помош.
Следена сесија: видот на напор и програмата за вежбање ги дизајнира тренерот според целта поставена со вас во најмалите детали. Секогаш ќе знаете што да правите. Тренерот го проверува почитувањето на потребната обука и корегира.
Кардио или тонска сесија: типот на време ќе го одреди тренерот со вас.
Сауна: вклучена е во програмата за тренери (во зависност од целите)
Сè е дизајнирано за да ја постигнете вашата цел!