Започнете сега со Палео - и 30-дневниот план за исхрана!

план

Дали сакате да започнете со Палео? Нема проблем со 30-дневниот план за исхрана

Вие сте целосно информирани, високо мотивирани и подготвени за вашиот В. 30-дневен предизвик ? Да ! Бидејќи мислиме дека е толку одлично, ние ве сакаме поддршка што е можно најдобро.

рџ’ЄВ Дали ви треба повеќе мотивација и совети како да истраете? Потоа, добиете ја вашата дневна поддршка во сандачето со нашата услуга за е-пошта за 30-дневниот предизвик. В рџ’Є

Нашите читатели постојано не прашуваат: И што точно треба да направам во 30-дневниот предизвик? готви? Затоа што дури и ако нашиот блог полн со здрави рецепти е заглавена - така што потрагата по вистинските јадења веќе може да биде спакувано секојдневие брзо стануваат премногу. На крајот на краиштата, веќе сте со ВВ Шопинг за ПалеоВ пред сèВ. целосно окупирана.

Но, нема проблем: Ние можеме да ви помогнеме! Имаме еден од нашите рецепти за вас овде 30-дневен план за исхранаВ заедно, што ви покажува како вашиот прв В. Палео месец може да изгледа како Така, можете да се грижите за организацијата на вашето секојдневие - и уште вие здрава и избалансирана храна!

Нашата тајна: вака функционира Палео во секојдневниот живот

Како нас Палео во секојдневниот животВ успее? Она што е важно за нас: Ние секогаш готвиме внатре големи количини Остани така Остатоци Остатокот што можеме да го искористиме во следните денови. Погледнете imВ 30-дневен план за исхранаВ едноставно послеВ Белешка „двојно“В - и потоа земете двојно поголема количина на состојки. (-> За колку луѓе готвите двојно поголема количина зависи од вас;))

Добро е да се знае: наши План за оброк од 30 дена е едноставно помагало - секако дека можете да ја прилагодите вашата исхрана за да одговараат на вашиот личен вкус се разликуваат како Разменете или додадете јадења.

Дали сакате да започнете веднаш? Само напред! Тука можеш 30-дневен план за исхранаВ. преземање и отпечатете: В. ЗА ДА ЈА ПРЕЗЕМЕТЕ

Дали ви треба повеќе мотивација и совети како да истраете? Потоа, добиете ја вашата дневна поддршка во вашето сандаче со нашата 30-дневна услуга за е-пошта.

Започнете: вашиот план за исхрана од 30 дена

недела 1

  • Појадок: смути со бобинки од кокосово млеко
  • Ручек: Салата од тиквички со грав (двојно)
  • Вечера: ocофтиња од авокадо (двојно) со остатоци од салата од тиквички грав
    • навечер може да подготвите и палео мусли за следниот ден

  • Појадок: Протресување датум
  • Ручек: салата од морков од брокула
  • Вечера: Чоколадо Чили кон КарнеВ (двојно)
    • навечер сакате да печете леб од банана за следниот ден

  • Појадок: остаток од леб од банана
  • Ручек: Остаток од фалафел од претходниот ден, со стапчиња од зеленчук
  • Вечера: В Колаче за колиби/за десерт: Пудинг од чило чоколадо

Недела 2

  • Појадок: пржени јајца со спанаќ
  • Ручек: Кари од тиква
  • Вечера: свинско филе завиткано во сланина (двојно) со салата од грав
    • навечер сакате да печете мафини од морков за следниот ден

  • Појадок: сезонска овошна салата со кокосово млеко
  • Ручек: Салата од брокула Кари (двојно)
  • Вечера: Бифтек со остатоци од салата од брокула кари

  • Појадок: Леб од бадем од ванила В.
  • Ручек: пушен лосос со авокадо
  • Вечера: Печено пилешко со кускус

Недела 3

  • Појадок: клинови од јаболка со путер од бадем
  • Ручек: Тава со бриселско зелје со јаболко и сланина
  • Вечера: супа од гулаш (двојно)

  • Појадок: изматени јајца со пушен лосос и млад кромид
  • Ручек: Бриселско зелје со анасон
  • Вечера: Супа од карфиол (двојно)

Недела 4

  • Појадок: В меко јајце со парче леб од жито (остатоци)
  • Ручек: Лосос пуфер
  • Вечера: лазањи од тиквички

  • Појадок: стапчиња моркови со путер од бадем
  • Ручек: тава од црн дроб и манго
  • Вечера: Месолф со јајце (двојно) со каша од сладок компир

  • Појадок: омлет со домати и свежи билки
  • Ручек: салата од карфиол
  • Вечера: јагнешко месо со зеленчук во рерна/десерт: сладолед од кокос вар

Сезонска храна во вашата исхрана

Не е тајна дека под Исхрана со палеоВ склопот сезонски зеленчук и овошје се јаде Затоа, во зависност од сезоната, вреди да се додадат состојки 30-дневен план за исхрана да модифицира. Така, можете сезонски да ја оптимизирате вашата исхрана!

Неколку примери:

  • ТиквичкиВ и анасон може добро во зима Зелка заменет (на пр. со бриселско зелје или зелена савој)
  • БрокулаВ се нуди како алтернатива на боранијата (-> брокулата е исто така во сезона во лето, но е достапна од нас цела година.)
  • НаместоТикваисто така можете да отворите Слатки компирии Компирипадне назад
  • И В. ананассе лесни и преку локалното овошје како Нектарини да се замени

Следното се применува: Фантазијата не познава граници! Секако дека можете да направите и други Заменете ги состојките во рецептите!

За кого е погоден планот за оброк од 30 дена?

Без прашање во врска со тоа - на многумина не им е потребен план за исхрана за да се хранат поздраво. Ние не сакаме да ја ограничиме вашата креативност под никакви околности! Само чувствувајте инспирација и сакате да менувате садови според вашето расположение. Планот за оброк од 30 дена во никој случај не е поставен во камен. Значи, за кого е погодно да се следи таков план:

  • За планер: Не сакате да одите на шопинг секој ден свеж? Тогаш е корисно да знаете што сакате да готвите неколку дена однапред! Така, ќе можете да го купувате најголемиот купување во сабота и да складирате само со свежи намирници во текот на неделата.
  • За Готвење за почетници: Здравата исхрана е добра и добра - но досега сте готвеле само тестенини и комбинирани со готов сос? Тогаш е корисно да се следат едноставни и брзи рецепти на почетокот. Значи, не мора да се грижите што и како треба да готвите сега.
  • За сите што сакаат повеќе разновидност сакате: Палео работи со вас, но имате стандарден репертоар од 10 јадења најмногу? Сметаме дека разновидноста е исклучително важна. Дозволете ни на нашиот 30 дневен план да ве истресе од вашата рутина. Сигурен сум дека наскоро ќе откриете нови омилени јадења.

Планирајте го вашиот старт на Палео

„Редот е половина од животот! вели една стара поговорка. Дури и ако порано ни пречеа нашите мајки со тоа - има одредена вистина во тоа. Особено кога ти воспостави нови навики сакаат да, В. планирањето е дел од тоа. Ова е единствениот начин да останете мотивирани.И верувајте ни, Вреди! Затоа што наскоро ќе дознаете колку е забавно В. Палео начин на живот моќ.

сакаш уште Поддршка со организацијататвој 30-дневен предизвик? Имаме повеќе за да можете да го спроведете вашиот 30-дневен предизвик што е можно полесно корисни материјали предвидени за вас. Значи, можете да го направите своето Забележете успеси и твое Планирајте недела.Дури и практично список за намирници е во. Овде можете да ги добиете 30-дневните документи за предизвик!

Потребна ви е поголема поддршка? Добијте ја вашата дневна доза мотивација за предизвикот.