Започнете со боречки вештини со дебелина
Опции за темата
приказ
Започнете со боречки вештини со дебелина
Прашав неколку луѓе дали имаат прекумерна тежина
Боречките вештини треба да започнат и сите велеа дека јас прво треба
пати до фитнес итн.
Што мислите за тоа, дали боречките вештини се добри за слабеење
и дали е тоа добро да се започне со прекумерна тежина ?
Секако дека можете да започнете со КС ако имате прекумерна тежина.
За колку прекумерна тежина зборуваме овде?
Не треба да биде проблем. Имам студент кој имаше 118 кг на 1,70 м. Сега е до 90 кг.
Апсолутно нема проблем.
Во зависност од тоа колку сте спортски: Бидете сигурни дека ги обучувате вашите мускулни групи околу зглобовите на насочен начин, така што ќе добиете доволно стабилност.
Намалувањето на телесната тежина е првенствено на јадењето помалку и јадењето поинаку.
Спортот тука прави само минимална разлика или е безмилосно преценет.
Функцијата на тренинг со тежина при слабеење е првенствено одржување на мускулите како потрошувач. Или навистина мислите дека еден час во студиото тежи 8-9 часа седење во канцеларија?
Хм, како се чувствуваш во врска со тоа? Озлогласено неспортско или всушност доста добро?
Ако имате прекумерна тежина, често имате проблеми со зглобовите и напнатост затоа што се движите премалку, а можеби и погрешно. Во тој случај, препорачувам пливање. Исто така е одлична паралела со боречките вештини како обука за издржливост, само играјте неколку ленти секоја недела. Понежно е од џогирање и главно го обучува горниот дел од телото, но и нозете, како целина на целото тело.
Јас всушност се чувствувам прилично добро.
Немам проблеми никаде на телото.
Ни јас не сум неспортски.
Thenо тогаш, влези се! Пронајдете доџо/клуб/група и излезете
Јас го гледам на ист начин. Направете пробна обука, видете што сакате и од таму па натаму!
Имав и прилично прекумерна тежина кога започнав боречки вештини (
103 кг на 1,83 м). Еве неколку совети од мојата кариера, од кои некои веќе беа споменати овде.
прво станете фит пред да започнете со КС/КК, ќе го слушнете од време на време, но тоа е основна грешка.
Некако е како да се обидувате да научите да возите пред да влезете во автомобил.
Огромното мнозинство на воени уметници го прават ова не само затоа што во огромното мнозинство на случаи тоа е врвна обука за целото тело. Правите боречки вештини (исто така) за да бидете и да бидете во форма, а не обратно.
Големата пречка за непогодните и прекумерната тежина на почетокот е тоа што мора да се помирите со фактот дека не можете да го направите она што би сакале.
Морав долго да паѓам по другите, секогаш бев првиот што лебдеше, секогаш имав (чувствував) најголеми проблеми со подвижноста, чувството на тело, координацијата и рамнотежата.
Може да биде многу фрустрирачки, но тоа е единствениот начин да се биде фит и успешен во боречките вештини.
Денес технички сè уште не сум генијалец, но физички сум во топ форма, затоа сакам да го задржувам мојот партнер на спаринг додека не остане без здив, тој веќе не може и греши. Одлично е чувството и секоја тортура и секоја фрустрација вредеше.
Особено спаринг-тешките боречки вештини се одличен тренинг за сеопфатна фитнес. Но: Само боречките вештини не ја ставаат вашата тежина под контрола. Тежината и благосостојбата на крајот се одредуваат со диета. Вежбањето помага, но не е доволно. „Не можете да ја надминете вилушката“.
Во секој случај, можам да го препорачам апсолутно и без резерва сега започнете воени вештини и гризете ги фрустрирачките први неколку месеци.