Пресметајте форум за овошје и зеленчук

Разговарајте за пресметување овошје и зеленчук. во Броење калории Форум од областа на диети; Добро утро на сите! Сакам да ослабам и да направам броење калории. Сега ги разгледав калориите во овошјето и открив дека овошјето и зеленчукот имаат калории.

Пресметајте овошје и зеленчук.

Добро утро на сите!
Сакам да ослабам и да направам броење калории. Сега ги разгледав калориите во овошјето и открив дека овошјето и зеленчукот имаат калории. Зошто тоа? Мислев дека такви работи можат лесно да се јадат. Може ли некој да ми помогне таму?

Ви благодарам за брзите одговори.

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

На пример: (сите просечни вредности)

100 грама ананас содржат 59 kcal
100 грама авокадо содржат 218 kcal
100 грама банани содржат 95 kcal
100 грама јагоди содржат 32 kcal
100 грама грозје содржат 72 kcal, итн., Итн. тоа само зависи. на 2000 kcal можете, според мое мислење, да јадете јагоди без никакви проблеми. не навистина со 1.000 kcal.

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

Добро утро на сите!
Сакам да ослабам и да направам броење калории. Сега ги разгледав калориите во овошјето и откри дека овошјето и зеленчукот имаат калории. Зошто тоа? Мислев дека такви работи лесно може да се јадат. Може ли некој да ми помогне таму?

Ви благодарам за брзите одговори.

Сигурно не мислите дека, како што вели таму, нели?
Ако 1980 година е година кога си роден, тешко дека верувам.

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

Јас скоро помислив дека некои овошја имаат калории или одредени видови зеленчук. Само што мислев на тоа
Доматите, краставиците, салата од санта мраз, јаболка, киви, моркови и пиперки немаат калории. Дали е тоа случај?

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

Сè освен вода и воздух има калории.

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

Јас направив WW пред 3 години и можеше да јадеш многу овошје и зеленчук без поени. Секако дека имаше овошје што мораше да го пресметаш. Само кога броите калории, мора да ги броите овие видови овошје. Претходно не бев свесен за тоа.

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

Со исклучок на вода, целата храна има калории. Сепак, со зеленчук и малку овошје, односот калории/количина е многу поволен или поевтин отколку, на пример, со бел леб или слично.

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

Освен вода и воздух, сè има калории, дури и хемиски произведени засладувачи итн. (Дури и ако неколку исчезнат)

Се разбира, зелена салата, црвен пипер и краставица исто така имаат калории, нема друг начин.
бидејќи многу видови зеленчук содржат многу вода, содржината на калории е претежно мала.

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

Освен вода и воздух, сè има калории, дури и хемиски произведени засладувачи итн. (Иако неколку исчезнуваат)

Добро, тогаш сега знам. Само не разбирам дека такви работи не се сметаат во WW

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

Добро Зелената салата има само 16 kcal на 100g. и црвен пипер 21 kcal, но само 16 kcal на 100g при пареа. е само прашање колку kcal дневно консумирате и дали тоа се гледа во однос, нема ништо само по себе или само многу. Тоа беше разбирливо сега?

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

Конзумирам 1000 kcal на ден и треба да размислите каков зеленчук и овошје ќе јадете. За мене целата работа е сега разбирлива

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

Добредојдовте во клубот со јадачи на 1.000 kcal Ова е токму она што го прашав. на „само“ 1.000 банана има малку (премногу) многу

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

Да, и јас можам да го видам тоа. Само банана полнета и гладот засега го немаше. Колку долго правите броење калории.

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

Од почетокот на март оваа година

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

Ох, помина некое време. И, каков е вашиот успех? Дали веќе изгубивте многу?

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

Погледнете го тикерот во мојот потпис

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

Тоа не е лошо. Сакам да изгубам околу 4-5 кг и се надевам дека броењето калории ќе се исполни. Не е лесно, затоа што навечер сум прилично гладен

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

Глад? Навистина или ви се допаѓа „лекување“? Што јадете во текот на денот? А кога последен пат?

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

Точките на WW што ги јадете таму секој ден се поставени на ниско ниво и одредена количина овошје + зеленчук е внесена во пресметката на калориите така што ќе одговара (барем 300g овошје - 400g зеленчук). Исто е и со филерите и со паушалната стапка. Во однос на бодовите има малку - но во однос на калориите, всушност, има повеќе. Сè е тестирано така да одговара - или ја трошите основната метаболичка стапка или сте над тоа.

Овошјето + зеленчукот што има поени има повеќе калории, затоа мора да пресметате нешто за нив.

Тоа е само поинаков систем од броењето на чисти калории. Поените се исто така составени од калории + содржина на маснотии.

Дали сериозно сакате да консумирате само 1000Kcal? Дали сте свесни дека јадете под основната стапка на метаболизам и дека вашето тело има премалку достапна енергија отколку што навистина е потребна од храната? Може да биде многу штетно да се јаде вака и за многумина јо-јо ефектот е предпрограмиран потоа.

Вие слабеете поздраво со вашата базална метаболичка стапка - или подобро со вкупната стапка на метаболизам минус 500Kcal.

И дека сте гладни веќе покажува дека не јадете доволно - не треба да го игнорирате тоа како сигнал за предупредување - барем јас не би. Освен сите други можни последици - и тие не се занемарливи, туку се опасни.

AW: Пресметајте овошје и зеленчук.

Ако има само толку неколку килограми што сакате да ги изгубите, можете исто така да го олесните, мислам малку побавно. Значи со малку повеќе kcal. Тогаш треба да бидете гладни помалку.

Не разбирам зошто сите луѓе се мачат толку многу кога губат телесната тежина.
Јадам работи на крајот, си правам одлични оброци, СЕКОГАШ сум сит и никогаш немам измачувачки глад или прекумерно јадење и добро слабеам. и мислам дека така е за повеќето луѓе кои едноставно се хранат здраво.

На почетокот не јадев доволно, едноставно поради оваа глупава мисла: ако ослабам, мора да чувствувам глад. целосна глупост. Единствено што ми донесе беше дека морав да бегам на гинеколог затоа што постојано бев болна и не можев да си ги поминам деновите.
мојот доктор сега ми забрани да јадам толку малку и не жалам.

edit вели: о да и на 5кг можеш полесно =) со малку заштеда на калории за 2 до 2,5 месеци, тоа е лесно.

sooo, јас сум сосема нов тука и имам неколку проблеми. (Мислам дека тука одговарам некој несакајќи . srrry) дали може да ми помогнеш, ќе беше супер.
Значи, имам 18 години и мојот свет се врти околу диета, диета, диета СЕкаде, минатата недела протеински шејкови, а потоа Аткинс скоро за сè.
Сега само јадам 400-800 kcl на ден -.- Размислувам за секое јаболко што го јадам.
ох, знам дека е толку нездраво . дури беше на лек и научи сè за исхраната од а-з
но со убав интегрален леб наутро . нормална храна на ручек и црн леб со овошје навечер, бла не се соблекувам И САМО НЕ РАБОТИ ! Ми треба нешто хардкор умерено
во секој случај, наскоро повторно ќе се сретнам со бившата и сакам да бидам слаба, целта ми е да ослабам 10 кг лесно до следниот месец.
и само размисли за тоа, пишува големина од 1,50 на 40 кг-.-

KAAANNNN ПОБАРУВАЕ ПОНАТАМУ ПОМОШНИК IWIEEEEE
ачја го заборавив моето прашање.
Ехм, ако јадам 400-800 kcl цела недела, а потоа навистина го погодам во петок, не го работам ли метаболизмот? не дека оди на задниот режач
БЛАГОДАРАМ