Започнување на Дукан диета - Како да започнете да губите тежина
Како да започнете диета Дукан? Откријте совети за започнување на Дукан диета. Планирање и организација ќе ви помогне успешно да изгубите тежина.
Започнување на Дукан диета
Откријте ги основните чекори за започнување на Дукан диета:
1. Пресметајте ја вашата вистинска тежина на нашата веб-страница. Ова ќе ви помогне да ја одредите вашата тежина, да ја покажете вашата персонализирана програма, вклучувајќи ја должината и количината на голови за губење на тежината за првите 3 фази на Дукан диетата.
2. Одлучете кои причини ве мотивираат да изгубите тежина. Вие мора да бидете тој што го прави тој чекор. Запишете ги изворите на мотивација кои ќе ви помогнат да ја постигнете својата цел и да се држите до вашиот предизвик.
3. Прво разговарајте со вашиот лекар, кој ќе ве советува за вашиот пристап, почнувајќи со комплетен преглед (крвна работа, крвен притисок, стрес-тест, итн.)
4. Разговарајте со вашите пријатели и семејство и одвојте време да ја објасните важноста на нивната поддршка додека сте на диета. Тие ќе бидат ваши сојузници за слабеење. Придружете се на тренерот на нашата страница со цел да учествуваме на форумот и да комуницираме со другите членови на заедницата.
5. Одлучете за датумот на започнување, понеделник на пример! Ова е клучот што ќе ве постави на патот кон слабеење и промена.
6. Отстранете ги сите искушенија од вашата кујна и пополнете го само со дозволена храна од Дукан Диета. Поминете низ шпајзот, шкафовите и фрижидерот и додадете ги 100 дозволена храна. Друг совет: Направете купување намирници на полн стомак, за да не бидете во искушение да купувате храна што не е дозволена.
7. Одлучете како сакате да ја следите диетата Дукан: Сам, со книгата Дукан Диета, со еден (или повеќе) блиски пријатели или членови на семејството, со заедницата Дукан и нејзините Дуканци или со официјалната програма за обука на Дукан преку Интернет. Откријте зошто е обука на Дукан најдобар избор. Изберете спокојство!
Ако сте ги следеле овие 7 чекори, тогаш сте подготвени да ја започнете диетата Дукан. Имате зелено светло за да започнете со Фаза на напад.