Природен хром - Алтернативни терапии - Број 1221 - Година 2016 година - Архива - Формула АС
Распетијата се одличен извор на природен хром (Фото: Dreamstime - 5)
- Количината на хром во нашата крв е мала, се мери во фракции на грам. Но, сепак, хромот е од витално значење за човечкото тело, во негово отсуство размножува многу од таканаречените „болести на современиот свет“, како што се дебелина, дијабетес, неплодност или срцеви нарушувања. Од друга страна, употребата на хром во терапијата е доста контроверзна, поради нејзината продажба во синтетички форми, кои - за разлика од природните - прават повеќе штета отколку корист. Но, ајде детално да откриеме кои се придобивките, но и стапиците на овој минерал -
Од 1796 година, кога е откриено, па се до средината на дваесеттиот век, хромот бил познат исклучиво како индустриски метал, од кој биле добиени легури и добро познат хромиран челик. Во 1957 година, тим американски лекари откриле природно соединение на база на хром во пивски квасец, кое го нарекле фактор на толеранција на глукоза. Што правеше оваа супстанца? Тоа им помага на клетките на човечкото тело да го искористат најголемиот дел од инсулинот произведен од панкреасот, со што се регулира гликемијата и се спречува дијабетесот. Последователно, фармацевтската индустрија ја презеде идејата за употреба на хром во терапија, а во 1980-тите и 1990-тите години, кога експлодираше пазарот на слатки, како и седечкиот начин на живот, овој микроелемент стана надеж за милиони дијабетичари и десетици милиони дебели луѓе. Позитивните резултати од третманот со хром не траеја долго за да се појават, но неколку години подоцна имаше и несакани реакции на синтетички хром, што предизвика вистински скандал денес. Но, да разговараме, прво, за улогата на овој микроелемент во телото.
Според најновите американски статистички податоци, само еден од десет жители на овој континент има задоволително ниво на хром во крвта, а исто така и Европејците. Зошто? Како прво, затоа што денешната супер-преработена и рафинирана храна е многу сиромашна со природен хром. И најчестиот симптом на недостаток на хром е зголемена ранливост на дијабетес, губење на апетит, зголемен лош холестерол (ЛДЛ) и триглицериди. Кога недостаток на хром станува хроничен, генерализиран замор, зголемена телесна тежина, машка неплодност, целулит и пушење го зголемуваат ризикот од срцеви и туморни заболувања. Конечно, во случаи на сериозен недостаток на хром, постои дебелина, одредени видови на рак, нарушувања на меморијата, атеросклероза, сериозни кардиоваскуларни заболувања.
Како да се администрира хром
Органски хром од храна
Храна богата со хром: Пивски квасец
Одлични извори на хром во нашата секојдневна храна се крутовите (т.е. брокула, карфиол, зелка), пченично пченица (вклучувајќи брашно од цело зрно), сок од грејпфрут, житни снегулки, боранија и индиски ореви. Сепак, на прво место е пивскиот квасец, кој исто така содржи познат фактор на толеранција на глукоза (органска супстанца базирана на хром и која прави чуда кај дијабетисот). На пример, 2-3 грама пивски квасец, кој претходно се хранел изобилно со овој микроелемент, содржи 400% од количината на хром потребна дневно за организмот. Значителни количини на хром исто така се наоѓаат во кожата на грозјето, алгите, како и во јајцата на кокошката или морските плодови.
На спротивниот пол се наоѓа рафинираната храна, многу богата со шеќери и која не само што не содржи никаков хром, туку дури го принудува телото да консумира големи количини на овој микроелемент. Така, потребни се шеќер, бело брашно, модифициран скроб, лушпен ориз и храна што ги содржи, со цел да се метаболизира, значителни количини на хром. Од овие причини, многу е потребно да се надополни.
Капсули од природен хром
За време на периоди на подолг стрес, прекумерна потрошувачка на премногу рафинирана храна или за време на губење на тежината, дозата може да се зголеми на 120 микрограми на ден. Сепак, некои експерти препорачуваат, годишно, хромските ремени да не надминуваат вкупно 6 месеци и во никој случај не смее да се одржуваат дози од повеќе од 120 микрограми подолго од 2-3 недели.
Природен хром и дијабетес
Природен хром и деца
Природен хром и губење на тежината
Веројатно најголемата славна личност е хром поради неговата употреба во диети. Зошто хромот е толку вреден за регулирање на телесната тежина? Бидејќи истовремено има четири основни ефекти за оние кои сакаат да се ослободат од прекумерната тежина или дебелината:
1. Ја намалува желбата за слатки, помагајќи да се контролира шеќерот во крвта без да се предизвика премногу лачење на инсулин, со што се спречува појавата на познатите маѓепсани кругови на глад предизвикани од слатки.
2. Спречува прекумерно формирање на масно ткиво, директно интервенирање во процесот што го претвора вишокот шеќер во масни наслаги и со тоа го намалува процесот на формирање масни влошки на стомакот, колковите, задникот или бутовите итн.
3. Стимулира развој на мускулно ткиво на штета на маснотии, природниот хром е одлична помош, без никакви несакани ефекти, за оние кои сакаат да ја зголемат мускулната маса и да го обликуваат своето тело преку спорт.
4. Нивото на ментален стрес се намалува, во услови во кои прекумерниот стрес и неговата директна последица, тоа е емотивната форма, се главните виновници за епидемијата на дебелина во нашите денови.
Природен хром и срцеви заболувања
Главниот квалитет на хром е тоа што го намалува нивото на лош холестерол (ЛДЛ) и триглицериди во крвта. Во комбинација со природен витамин Ц, го спречува таложењето на маснотии и холестерол на артериите, спречувајќи или запирајќи ја прогресијата на атеросклероза или артеритис облитеранс. Најголемата потреба за хром, да се запре еволуцијата на кардиоваскуларните заболувања, е онаа на оние кои пушеле или пушат, со оглед на тоа дека пушењето брзо ги исцрпува резервите на хром (но и витамин Ц) во организмот, оставајќи го ранлив на процеси. оксидативно оштетување што се јавува во крвните садови. За да се спречи срцев удар, идеален рецепт е природен хром, поврзан со витамин Ц и природен комплекс на витамини Б. Оваа тријада се препорачува и за превенција од васкуларни проблеми кај дијабетичари, вклучително и дијабетични артериопатии.
Хром, хормони и машка плодност
Многу студии покажуваат дека телото на жени и мажи прима хром на различни начини, а последниот има хормонална активност во поголема мера позитивно под влијание на овој елемент на маслото. Од оваа причина, се препорачува додаток на кремот од 9-годишна возраст, диференциран за момчиња (на кои им треба поголема доза), затоа што тогаш се конфигурираат хормоните кои подоцна ќе бидат одлучувачки не само за плодноста, туку и за развој на други машки карактеристики. Во зрелоста, се покажа дека додатокот на хром е особено корисен за плодноста на дијабетичарите со прекумерна тежина или седентарен начин. Се претпоставува, но сè уште не е целосно научно докажано, дека фактот дека дополнителен внес на природен хром, особено од храната, помага да се продолжи биолошката моќ и младоста кај мажите.