Зашеќерен сок; Безалкохолни пијалоци Само една чаша на ден може да го зголеми ризикот од рак - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Оние кои сакаат брзо да ослабнат, дознаваат дека вистинските бомби со калории се нездравите пијалоци. Една нова студија сега открива колку може да биде штетна дневна чаша шеќерна течност.
Ниту ве исполнуваат, ниту ја гаснат вашата жед. Како и да е, тие брзо се пијат на страна: слатки сокови и безалкохолни пијалоци.
Веќе не е тајна дека овие скриени стапици за шеќер се лоши за секоја диета и апсолутно нездрави.
Сепак, новата француска колективна студија на NutriNet-Santé на Националниот институт за здравство и медицинско истражување во Париз сега откри дека само 100 милилитри на ден значително го зголемува ризикот од рак.
Научниците ја објавуваат студијата во медицинското списание „thebmj“.
Одредени пијалоци предизвикуваат рак?
Генерално, тимот околу директорот за истражување др. Матилде Тувиер во својата студија 101.257 мажи и жени на возраст од 18 години и повеќе бараа врски помеѓу потрошувачката на пијалоци со шеќер и како резултат на ризик од рак.
Просечната возраст на испитаниците беше 42 години.
Табелата за составот на студијата опфаќаше 97 пијалоци со шеќер и дванаесет вештачки засладени пијалоци. Овие вклучуваат, на пример, овошни пијалоци, засладени топли и млечни пијалоци, како и спортски и енергетски пијалоци.
Внесувањето на зашеќерени и вештачки засладени пијалоци беше внимателно анализирано со употреба на 24-часовен протокол за исхрана.
Пронајдени се асоцијации помеѓу потрошувачката на нездрави пијалоци и разни видови на рак, како што се рак на дојка, рак на простата и карцином на дебело црево.
Шеќерот е виновен за зголемениот ризик од рак
Навистина, се покажа дека потрошувачката на пијалоци со шеќер може да биде поврзана со ризикот од развој на рак, особено рак на дојка.
Зборувајќи за Си-Ен-Ен здравство, др. Матилде Тувиер ја објаснува врската помеѓу пијалоците и зголемениот ризик од рак: „Откривме дека главната причина за оваа врска се чини дека е шеќерот што го содржи“.
Резултатите исто така покажаа дека редовната потрошувачка на сокови и безалкохолни пијалоци може да доведе до сериозна прекумерна тежина и дебелина. Тувиер додава: „Дебелината е само по себе ризик фактор за рак“.
Како решение, истражувачот препорачува ограничување на дневната количина на пијалоци со шеќер на максимум една чаша, т.е. приближно 100 милилитри и не надминувајќи ја оваа количина, инаку ризикот од рак значително се зголемува.
Затоа шеќерот е толку опасен
Дури и ако звучи чудно на почетокот, шеќерот има слични ефекти врз човечкото тело како алкохолот и никотинот.
Шеќерот ги стимулира истите региони во мозокот како и двата штетни стимуланси и на тој начин може да создаде зависност.
Дополнителен шеќер воопшто не е неопходен за организмот - нашето тело може да произведе дел од самите јаглени хидрати.
Ако консумираме премногу шеќер, може да станеме со прекумерна тежина и инсулинскиот биланс да излезе од контрола. Ова често резултира со метаболички болести како што се дијабетес.
Секундарна болест што може да настане како резултат на ова е рак. Тоа е затоа што на туморските клетки им треба шеќер со цел да се размножат. Значи, прекумерната потрошувачка на шеќер создава најдобри услови за ширење.
Здрава алтернатива на сок и безалкохолни пијалоци
Секако, препорачливо е да се избегнуваат пијалоци кои содржат многу шеќер за време на диета. Ова е корисно за брзо губење на тежината и загорување на согорувањето на мастите.
Но, дури и ако го цените вашето здравје, треба да ги отстраните овие течни замки за шеќер од вашата исхрана што е можно побрзо - и да преминете на вода.
Сокот, исто така, секогаш треба да се купува чист - и без додаден шеќер - и да се разреди со вода пред да се консумира.
Ако ова станува премногу досадно на долг рок, постојат многу вредни совети за тоа како да и дадете повеќе вкус на вашата вода на здрав начин.
На пример, можете да додадете неколку парчиња овошје, зеленчук или свежи билки во водата и да ги оставите да бидат стрмни неколку часа.