Заштедете 100 калории ›Соодветни и здрави
Ако сакате да изгубите тежина, мора да консумирате помалку калории отколку што трошите. Сега можете да ја зголемите продажбата преку повеќе вежби и само да одржувате диета. Или едноставно пробате еден или друг трик. И еве сега неколку начини да заштедите по 100 калории.
Прженото јајце пржете го во минерална вода
Особено пржените јајца се добар оброк во исхраната, на крајот на краиштата тие прават да се чувствувате сити. Патем, можете да заштедите калории и со овој вкусен оброк, бидејќи пржените јајца премногу често се пржат во маснотии. Овие калории можат да се заштедат. Или пржете го јајцето во две лажици газирана минерална вода или купувате добра тефлонска тава за јајца во која можете да пржете без маснотии и минерална вода. Ако го испробавте трикот со минералната вода, треба да ја загреете водата во тавата и потоа да го матите јајцето.
Сприцер наместо сок
Сокот од јаболко има повеќе калории од иста количина на безалкохолен пијалок. Овошниот сок содржи и многу фруктоза. Ако не сакате да пиете вода чиста, едноставно треба да измешате шприц сок. Дел од сок и дел од вода се вкусни и здрави, но целата работа има само половина повеќе калории од чистиот сок. Истиот трик може да се користи со вино навечер. Тогаш спритзерот за вино има помалку калории. Како за вода од ѓумбир?
Користете млеко наместо крем
Ако сакате да јадете крем сосови, треба само да пробате да замените половина од кремот за сосот со полномасно млеко. 100 грама крем имаат 289 калории, 100 грама млеко со 3,5 проценти маснотии само 64 калории.
Јадете сладолед без вафла
Секој што ќе купи сладолед при рака во италијанскиот ресторан зад аголот во текот на летото, треба едноставно да го лиже сладоледот во Бекер наместо во вафлата. Секако е контрапродуктивно ако ја земете шолјата затоа што сакате малку крем со сладоледот should Треба да го оставите надвор.
Кечап наместо мајонез
Кечапот има доста калории, шеќерот во него го има сето тоа. И така 100 грама кечап додаваат 110 калории. Но, тоа е многу помалку од мајонезот, кој главно содржи многу маснотии. 100 грама мајонез содржат 744 калории. Попрво треба да уживате во помфритот со кечап отколку со мајо.
Retеврекот се држи наместо чипс
Додека 100 грама чипс содржат 536 калории, истата количина стапчиња од геврек содржи само 347 калории. И наместо да трошат 39 грама маснотии, стапчињата од геврек се само 1 грам маснотии. Како нискокалорична варијанта за закуска, стапчињата од геврек ги победија чипсот далеку. Или можете веднаш да земете краставица ... Но, понекогаш едноставно треба да бидат стапчиња за ѓубре.