Заштедете калории - на овој начин го менувате ЈАЈ ПОМАСЛО мени
Шницел, хамбургери, чипс од компири: целата храна е вкусна, но исто така и вистински калориски бомби. Тие лесно можат да се заменат со јадења со ниска енергија, кои имаат барем толку добар вкус. Откријте со која храна можете да тргувате овде.
Калорична храна и нивни алтернативи
Малку крем нугат за јадење орев за појадок, свинчел свинско месо со помфрит за време на ручек, убод од пчела попладне и една порција чипс компир пред ТВ навечер. Тоа брзо додава до 2000 калории. Но, може да биде и поекономично. Многу калорични бомби може да се заменат со вкусни алтернативи. Ова не само што додава разновидност во менито, туку исто така можете да го намалите енергетскиот биланс за половина. Ова работи со слатка и солена храна, но исто така и со пијалоци. Со неколку брзи трикови, менито може да се направи помалку калорично. ЈАДЕ ПАМАТКО презентира неколку алтернативи и покажува колку калории може да заштедите. Лево ќе ја најдете "храната за гоење" и колку калории има во храната. Десно се можните алтернативи.
Слатки
1 парче: 390 калории
1 парче: 190 калории
Двоен бисквит со фил од чоколадо
1 парче: 116 калории
2 парчиња: 41 калорија
20 грама: 107 калории
20 грама: 50 калории
50 грама: 257 калории
Порција: 146 калории
Срдечна
1 парче: 345 калории
Ролни за леб со варена шунка
1 парче: 158 калории
100 грама: 557 калории
100 грама: 345 калории
Сницел од свинско месо лебнат со помфрит
Големина на порција: 968 калории
1/2 пилешко со ролна за леб
Порција: 342 калории
Туна во масло
100 грама: 283 калории
Туна во свој сок
100 грама: 110 калории
100 грама: 250 калории
100 грама: 117 калории
1 парче: 500 калории
1 парче: 280 калории
Компир салата со сланина
200 грама: 516 калории
Јакна компир со кварк
200 грама: 160 калории
пијалоци
Лате Макијато (со полномасно млеко)
1 чаша: 220 до 380 калории
(Бројот зависи од давателот)
1 чаша: 86 калории
0,25 л: 210 калории
0,25 л: 122 калории
0,5 л: 220 калории
0,5 л: 140 калории
Можете да додадете уште поголема разновидност во вашата исхрана ако користите и храна што промовира согорување на маснотии.