Заштедете калории со оброци во движење
Возачи на камиони со прекумерна тежина: започнете да губите тежина веднаш во супермаркет
од Сабине Кестлер
Дали имате премногу килограми на вагата? Тогаш треба да обрнете внимание на маснотиите и шеќерот при изборот на храна. Внимателно разгледајте ги пакетите во супермаркетот и изберете верзија со помалку калорична/помалку маснотии од вашата омилена закуска. Уште полесно е да заштедите калории и брзо да изгубите тежина ако секогаш го земате предвид следново:
- Saивина колбас/месо и говедско месо наместо свинско месо
- Варен компир/компир салата наместо помфрит или клин/компир од земја
- Сприцери за вода и сокови наместо кола/специ/лимонади
- Исецкајте зеленчук и овошје и однесете ги со себе да грицкате (пиперки, краставица, моркови, јаболка, итн.)
- Користете „видливи маснотии“ што е можно поштедно или направете без нив (путер, масло, масни бандажи, масна колбас, сирење)
- Остави кикирики/чипс од компири/тортиillaи/кикирики, како и секакви гуми за џвакање од чоколадо, бонбони и вино
- помалку закуски додека возите, подобро паузирајте и јадете правилно
- полека џвакајте, концентрирајте се на јадење, не читајте или гледајте телевизија на страна