Заштедете калории со задоволство - BZfE
Долгорочно губење на тежината без јо-јо ефект. Често негуваниот сон на секој што сака да ја намали својата тежина. Добра вест: Ова не е сон за цевки, но може да се примени во пракса на многу практичен начин.
Совет на ТВ
Д-р Маргарета Бининг-Фесел, шеф на БЗфЕ, во живо од Зелената недела во Берлин на МОМА, утринското списание на АРД
Рецептот за успех е јадењата да ве држат сити долго време, да изгледаат и да вкусат вкусно. Федералниот центар за исхрана состави 30 популарни, нискокалорични јадења кои ги исполнуваат токму овие барања.
Јадења со релативно малку калории се состојат од: многу вода, многу зеленчук, многу овошје, придружни јадења со малку маснотии кои ве држат сити подолго време (компири, (интегрални) тестенини, (природен) ориз, итн.), Посно месо, посно колбаси и риба, не премногу маснотии. Нашите рецепти користат и масла кои се добри за здравјето. За да бидеме полни долго време, стомаците мора да бидат исполнети. Значи, ако јадеме многу нешто што е малку калорично, нема да бидеме гладни долго време. И, ако храната има и добар вкус, ние сме задоволни и со слабеењето.
Преземи
Брошура пријатно заштеда на калории (PDF 2,9 MB, недостапно)
Едноставно преземете ја брошурата "Заштедете калории со задоволство". Рецептите се специјално развиени за оваа брошура, се нутриционистички пресметани и варени неколку пати како проба. Направена е фотосесија за време на тест готвење за да можете да го видите вареното јадење во оригинална количина на сликите. Dishesе најдете јадења од категориите оброци супи за појадок и салати ручек десерти колачи и колачи вечера Секој рецепт е структуриран на таков начин што покрај фотографијата со рецептот ќе најдете список со хранливи вредности.
Забавувајте се при готвење дома!
Гответе вкусно и со помалку калории -
Познатиот готвач Лиза Анџерман покажа како се прави тоа
На Меѓународната зелена недела 2019 во Берлин, starвездената готвачка Лиза Анџерман покажа како лесно може да се постигне заштеда на калории користејќи го принципот на енергетска густина. Заедно со Др. Маргарета Бининг-Фезел и нутриционистката Амели Брикнер претставија вкусен гратин од компири и тиквички наместо класичната варијанта на висококалоричен компир со многу крем и сирење. „Одлично е - садовите со многу зеленчук и добри масти имаат добар вкус и ве исполнуваат“, вели Бининг-Фесел. „И оние кои сакаат да заштедат калории - на пример по празниците - едноставно се воздржуваат малку со класичните гарнитури“.
Еве еден поглед наназад со слики од IN FORM светот на задоволство на IGW