Заштедете калории во работните денови, јадете за време на викендите

Испратете објава по е-пошта

Дипт од понеделник до петок

Заштедете калории во работните денови, јадете за време на викендите

Марбург - Тешка е борбата против вишокот килограми. Оние кои почнуваат да паѓаат честопати патат од недостаток на мотивација по само неколку недели. Целиот успех на натопи брзо се уништува со мали вреќи за јадење. Нов пристап во борбата против сланината сега ветува „Дипт од понеделник до петок“. Концепт на авторката Хелен Фостер: држете диета во работните денови и јадејте безгрижно за време на викендите - а сепак слабеете.

работните

Во текот на неделата, ДипїЅt се заснова на план за исхрана кој би требало да го стимулира метаболизмот. Покрај тоа, три јадења со малку калории и малку маснотии, како и закуски меѓу нив, се наоѓаат на менито секој ден. Основата се, на пример, млечни производи, авокадо, јадења од овошје и соја. Книгата нуди и рецепти од колачи од пченка до говедско месо од тамаринд со лимонска трева. Губењето на маснотиите треба активно да се стимулира со спортски вежби. За време на викендот можете да јадете според срцето - предмет на неколку правила. Авторот препорачува свесно да се јаде умерена порција и да се избере храна што е можно поздрава.

Покрај советите за исхрана и вежби за движење, книгата објаснува и што се случува во организмот. На пример, објаснува зошто нула дијаграми не работат.

Хелен Фостер: „Дипт од понеделник до петок - Ослабете без стрес и глад“, Умшау, 2006 година, ISBN 3-86528-116-8, 14,90 евра

Оваа статија е постара од една година. Во однос на содржината, може да има понова верзија.