Заштита на дијабетес Спорт или диета ФОКУС онлајн
Забележа грешка?
На луѓето со прекумерна тежина им се заканува нарушен баланс на шеќер во крвта. Американски истражувачи испитуваат кој метод на диета е најефикасен во заштитата од дијабетес.
Премногу вишок килограми е една од главните причини за дијабетес тип 2. Се јавува кога телото постојано мора да преработува премногу храна и лачи големи количини на инсулин. Во одреден момент, клетките на телото реагираат послабо и послабо на инсулинот, клетките што произведуваат инсулин се исцрпуваат. Прекумерното ниво на шеќер во крвта е резултат. Губењето тежина е првата мерка за спречување на претстојното заболување на шеќер.
Стратегии за слабеење ставени на тест
Едвард Вајс и неговите колеги од Универзитетот Сент Луис сакаа да откријат кој метод на слабеење најдобро одговара: да ги намали калориите преку диета или да потроши повеќе калории преку вежбање. Научниците се сомневаа дека дебелите луѓе повеќе ќе имаат корист од вежбање отколку од губење на тежината преку диета. „Всушност, и двата методи беа подеднакво корисни за рамнотежата на шеќерот“, објаснува водачот на студијата Едвард Вајс.
Истражувачите дошле до овој заклучок како дел од едногодишно истражување со 46 учесници. Испитаниците биле на возраст меѓу 50 и 60 години и имале индекс на телесна маса помеѓу 23 и 30. Ова значело дека тие се движеле помеѓу малку и сериозно прекумерна тежина, но сè уште не биле дебели.
Вежбајте или заштедете калории?
Од осумнаесет учесници беше побарано да изгубат тежина со диета. Во првите три месеци тие треба да го намалат внесот на калории за 16 проценти, во следните девет месеци за 20 проценти. Тие се сретнале со диететичар еднаш неделно за поддршка.
Спротивно на тоа, лекарите препишаа спортска програма на 18 други предмети. Треба да ја зголемите потрошувачката на калории за 16 проценти во првите три месеци и за 20 проценти во преостанатите девет месеци од студијата. Во просек, тие спортуваа еден до еден и пол часа на ден. Тие исто така имаа разговор со тренер еднаш неделно и слободен пристап до спортски центар.
Десет други предмети служеа како контролна група и не мораа да го менуваат својот животен стил.
Врската на методите
На почетокот и на крајот на студијата, истражувачите испитувале активност на инсулин и толеранција на гликоза кај испитаниците. Овие две карактеристики даваат индикации за претстоен дијабетес.
Резултат: И двете групи изгубија тежина, и двете групи ја подобрија толеранцијата на глукоза и инсулинската активност. Како што се очекуваше, овие вредности останаа непроменети во контролната група. Начинот на кој се губат дебелите килограми се чини дека е ирелевантен, барем за рамнотежата на шеќерот во крвта - резултатот сам смета.