Заштита на ’рбетот за време на бременоста УНИМЕДИЈА Рекламирач
Редакција на УНИМЕДИА
Ако планирате да забремените, проверете ги овие неколку точки за да избегнете ортопедски проблеми предизвикани од зголемување на телесната тежина за време на бременоста.
Бременоста е период во кој женското тело се менува постојано, од почеток до крај. Најочигледни промени се зголемувањето на стомакот и зголемувањето на телесната тежина.
Знајте како овие промени ќе влијае на мускулно-скелетниот систем, особено на 'рбетот?
Проф.д-р Мехмет Угур Озбајдар, специјалист по ортопедија и трауматологија во Интернационалната болница „Аџибадем“, нагласува дека рбетниот столб мора внимателно да се заштити за време на бременоста и ги споделува со нас следниве информации за најчестите состојби што се случуваат во овој период: „Постојат два важни моменти со кои мора да се управува за време на бременоста. Едното од нив вклучува механички проблеми, а другото се хормонални промени. Бременоста е период во кој се зголемува телесната тежина. Центарот на гравитација се движи напред. Ова предизвикува целиот скелетен систем да биде подложен на поголем товар. Покрај тоа, хормоналните промени го зголемуваат задржувањето на течности. Мускулите и лигаментите стануваат полабави. Сите овие промени доведуваат до одредени проблеми. Најчести проблеми се болки во долниот и горниот дел од грбот. Тие исто така вклучуваат теносиновитис (воспаление на тетивата) на тетивите на рацете, како и заглавување на нервите. Остеопорозата (губење на коскената маса) ретко се развива во колкот. Бидејќи мускулите и лигаментите стануваат полабави, карлицата може да се прошири. Бремените жени може да имаат болка во глуждовите и колената “.
ВЕERБИ ЗА БРЕМЕНИ ЕНИ
Пилатес и јога вежби се многу корисни за бремени жени кога се прават правилно и под надзор на стручен инструктор од оваа област. Ваквите вежби помагаат во одржување на јачината на мускулното ткиво.
Чувајте ја тежината под контрола!
Постојат некои откритија дека зголемувањето на телесната тежина и зголемениот притисок во долниот дел на грбот, како и хормонот за релаксација на лигаментите наречен релаксин, промовира лизгање на интервертебралниот диск и доведува до појава на хернијален диск. Дискус хернија се однесува на миграција на задните интервертебрални дискови од почетната позиција и ја условува компресијата на 'рбетниот мозок.
Затоа, потребно е да се следи зголемувањето на телесната тежина и да се обидете да се одржувате во топ форма за време на бременоста. Откако жената е бремена, опциите за одржување на нејзината состојба на телото значително се намалуваат. Способноста на бремените жени да се движат станува ограничена во одредена мера. Оваа состојба продолжува одреден временски период по раѓањето поради почетокот на периодот на доење. Затоа, покрај контролираното зголемување на телесната тежина и здравата исхрана, жените треба да водат сметка да бидат во добра физичка форма пред бременоста. Ова ја условува бременоста да се одвива без болка и други проблеми.
На бремените жени им се препорачува да носат чевли на платформа и ортопедски ѓон, се препорачува униформа дебелина на ѓонот од 2-3 см. Во случај на рамни стапала или други деформитети на нозете, тие можат да се повторат за време на бременоста. Продолжете и повеќе детали за www.acibadem.md.
Повеќе детали и информации на www.acibadem.md.
Ако се соочите со здравствен проблем и ви треба комплексен третман или медицинско мислење - контактирајте го претставништвото на „Аџибадем“ во Република Молдавија:
Тел: 060 999 144/022 876 568