Заштита од Covid-19 За да не го допирате лицето MENS ЗДРАВЈЕ

Спречете Covid-19 Со овие трикови повеќе нема да го допирате лицето

Зошто ги допираме лицата?

Ако сакате да прекинете или контролирате одредени навики, треба да размислите зошто и кога ги правите. Според различни студии, секој го допира лицето три до четири пати на час. Обично рачката оди директно до носот, устата или окото. Значи, директен контакт со мукозната мембрана. Ова е најбрзиот начин за патогени организми да влезат во организмот.

Зафатот на лицето се случува несвесно и е рефлексно однесување кое тешко можеме да го контролираме. Но, постојат неколку трикови што можете да ги искористите за да добиете малку поголема контрола над вашите раце и да го намалите ризикот од инфекција.

лицето

Знајте ги предизвикувачите

Кога ќе го допрете лицето може да има различни предизвикувачи. Дали имате долга коса и продолжувате да четкате влакно од лицето? Врзете ја косата нагоре или носете капа. Ако носите контактни леќи и често ги триете очите, преминете на очила и навикајте само да го допирате храмот. Ако сте склони кон (многу) сува кожа, навлажнувачот е најдобро решение за потиснување на чешање.

Овие 7 секојдневни хакирања можат да ви помогнат

  1. Залепете пост-своето со белешка „исклучен прст!“ На стратешки места. Ова може да биде фрижидерот, машината за кафе и особено ако работите во домашната канцеларија, екранот на компјутерот.
  2. Водете сметка за бројот на пати што го допирате лицето. Свесната конфронтација автоматски ви овозможува да се фокусирате повеќе на несвесното дејство.
  3. Поставете потсетник на вашиот паметен телефон што ќе ве потсетува на темата одново и одново.
  4. Користете крем за раце со интензивен мирис. Ова го перципирате веднаш штом вашата рака е близу до лицето.
  5. Ако работите на вашиот компјутер, можете да ја користите следнава веб-страница donottouchyourface.com. Оваа страница се поврзува со вашата веб-камера и звучи сигнал веднаш штом ќе ги придвижите рацете кон лицето. Предноста на страницата е што работи и во позадина додека следите друга работа на екранот.
  6. Секогаш подготвувајте свежо марамче. Ако ве чеша, имате чиста бариера помеѓу прстот и лицето.
  7. Овој совет вежба одредена практика: секогаш кога чувствувате потреба да го допрете лицето, пренасочете го вашето движење. На пример, допрете го лактот.

Миењето раце останува основно правило бр. 1

Темелното миење на рацете е сепак најважната работа. Сега, ова не е знаење за успехот, но ако имате чисти раце без вируси, тогаш не можете да пренесете ништо. Зафатот на устата, носот или очите е многу безопасен со измиени раце.