Засладувачи од Дукан Диета Дневник на Ева
Дневникот на самохрана девојка
Диетата Дукан е замислена како здрава исхрана која нагласува здрав начин на живот.Во денешно време има многу вештачки засладувачи. Дали има разлика помеѓу нив и како влијае на исхраната? Пред сè, треба да разберете дека замениците за шеќер се тесно поврзани со мозокот. Човечкото тело е дизајнирано да очекува калории кога јадете нешто слатко. Кога ќе го измамите и јадете вештачки засладувачи (што не е многу препорачливо во исхраната Дукан), долгорочните ефекти не се толку поволни. Вашиот метаболизам може да биде бавен поради недостаток на калории и почнувате да имате апетит.
Истражувањата покажуваат дека поголемата потрошувачка на производи со вештачки засладувачи не само што доведува до зголемување на телесната тежина и дебелина, туку може да има разорно влијание врз внатрешниот монитор за слатки производи. Haveе имате желба за повеќе слатки и калории и сè уште нема да се заморите.
Инфо: патем, препорачувам да прочитате тука неколку мислења за Дукан диетата
Кога одгледував храна (не во супермаркет) научив дека храната што е слатка обично е богат извор на калории и енергија. Сега, некои истражувања велат дека консумирањето премногу вештачки засладувачи ја уништува природната способност на организмот да ги компензира калориите во нашата храна.
Замени за шеќер во исхраната Дукан
И покрај овие негативни работи на засладувачите, тие можат да се користат во наша корист. Д-р Дукан е голем обожавател на нив, бидејќи тие можат да ви помогнат да се држите до диетата Дукан, каде што вообичаено желбата за слатки ќе ве натера да се откажете.
Патем, диетата Дукан може да биде многу добар третман за целулит, па ако страдате од целулит, можеби е добра идеја да започнете диета со Дукан и, доколку е можно, обидете се да ги елиминирате вештачките засладувачи.
Во диетата Дукан не смеете да консумирате шеќер или замени за шеќер врз основа на фруктоза. Сепак, постојат многу видови на засладувачи, природни или вештачки кои можат да работат за вас. Некои се пооргански од другите, но сите се прилично слатки. Идејата е дека ќе користите помалку, за истиот ефект.
Фактори за засладување
- Аспартам - 200 пати посладок од шеќерот
- Сахарин - 200-700 пати послатка
- Сукралоза - 600 пати послатка
- Стевиа Лист - 300 пати послатка
Познајте ги производите и видете што можете да консумирате во исхраната Дукан:
Аспартамот е отпорна на топлина хемикалија. Затоа ќе го најдете во сок, пудинг, јогурт и желе.
Сахаринот е друга хемикалија што може да се користи при готвење. Го има и во неацидирани стапчиња, колачи и сладолед.
Сукралозата е направена од шеќер, без хемикалии и може да се користи во готвење и пијалоци.
Стевиа е направена од растение стевиа. Листот се суши и се подготвува за употреба во пијалоци или се попрскува со житарици, како што е шеќер.