Затегнете ја кожата по слабеењето • Вежбајте, диета; правилно држење на телото!
Над 60 проценти од мажите и над 50 проценти од жените во Германија имаат прекумерна тежина (БМИ> 25). Според репрезентативно истражување на германскиот спортски универзитет во Келн, четири од пет Германци би сакале да изгубат килограми преку диета, па дури и преку операција. Термини како затегнување на кожата по слабеење, ефикасно обликување на телото преку градење мускули и подобрен квалитет на живот се на врвот на списокот со желби.
Со движење и правилно држење на телото до дефинирани контури
Веројатно најчесто споменуваната ранливост во тело По слабеењето или по операцијата, покрај целулитот е стомакот. Бидејќи особено овде сврзното ткиво е премногу слабо за да се направат претежно големи промени на телото без Губење на еластичност да го совладате. Резултат: Преклопот на кожата во абдоминалниот регион виси слабо.
Затегнете ја абдоминалната кожа по слабеењето: вака функционира
кој е Затегнете ја кожата на стомакот по слабеењето сака, нема избегнување на умерено вежбање во комбинација со промена на исхраната. Следно Движете се Вежби кои специфично се насочени кон мускулите во абдоминалниот регион помагаат. Што вклучува:
Столици: Класиците кога станува збор за тренирање на стомачните мускули. На почетокот, три повторувања од по пет секунди се доволни за затегнување на абдоминалната кожа.
Чекори за мирување: За време на голем чекор напред, горниот дел од телото е свртен настрана со испружена рака. Преку ова динамично движење на телото стомачните мускули се обучени.
Напикано во стомакот: Повлечете го вашиот стомак и задржете се во оваа позиција околу 5 секунди. Повторете ја вежбата околу три до пет пати со пауза од пет секунди.
Спортови за затегнување на кожата пред и потоа
Особено кога Тренинг на стомачни мускули со тренинг на издржливост комбинирано, можете да постигнете подобри резултати во спортот за затегнување на кожата пред и после. Бидејќи мускулите не само што согоруваат повеќе маснотии - дури и во фаза на мирување - туку го дефинираат и ткивото под кожата, така што кожата автоматски се затегнува.
Но, покрај спортот и Вежби за градење мускули Диетата, исто така, игра важна улога во затегнување и доделување на кожата кожата се повлекува по отстранувањето сака.
Затегнете ја кожата по слабеењето: Напојувајте зеленчук, бобинки и просо
Особено по брз судир Диети кожата може да виси грдо. Со соодветна диета, можете да ги избегнете грозните вдлабнатини и опуштените набори на кожата со тоа што ќе посегнете по вистинската храна во супермаркетот и со тоа да ја затегнете опуштената кожа. Бидејќи тука особено, природата има различни алатки подготвени да помогнат Затегнете ја кожата по слабеењето.
Затегнете ја опуштената кожа со зеленчук
Шарени зеленчук, како што се црвен пипер, кеale или спанаќ го развиваат својот целосен ефект кога се консумираат редовно поради високата содржина на витамин Ц., секундарни растителни супстанции и антиоксиданти. Со само 50 килокалории на 100 грама, особено кеaleот е идеален за диета. Големата содржина на вода и полнење влакна може да спречи појава на болка во глад.
Темни бобинки како анти-стареењето при затегнување на кожата по слабеење
Особено темните бобинки како тоа Рибизли, Капините, боровинките или липинките ги расплетуваат нивните антиоксидантно дејство преку витамини и фитохемикалии што ги содржат. Пред сè, антоцијанините содржани во темните бобинки штитат од предвремено олабавување на кожата и помагаат на кожата да се повлече по слабеењето.
Просо и правопис: високо квалитетен протеин за мускулите
Секој знае просо или правопис. Сепак, многу малку луѓе го јадат вредното жито, што е особено погодно за затегнување на кожата по слабеење. Минерали, витамини, елементи во трагови и високо квалитетен протеин во Напишано предизвикува повлекување на кожата по слабеење. Со високо-биорасположивата силика содржана во просо, можете да ја затегнете опуштената кожа и во комбинација регрес на кожата со спорт по слабеење.
Затегнете ја опуштената кожа со колаген
Колагенот е сопствена супстанција на телото и дел од човечкото тело Сврзното ткиво и апарати за поддршка. Обезбедува цврстина, го контурира телото и го прави да изгледа свежо. Но, од 25-та година колагенот се распаѓа во телото и природната „потпорна структура“ ја губи својата стабилност и сила.
Но, мора да го направите ова природно Процес на деградација не прифаќај го без отпор. Со додатоци во исхраната кои содржат колаген или. Колагенски пептиди (најмалата молекуларна големина на природниот градежен материјал), можете да ја затегнете опуштената кожа и да го запрете процесот на стареење.
Затегнете ја опуштената кожа: Како да нанесете колаген или колаген пептиди
Колагенот е компонента на многу храна. Сепак, обично треба да внесувате големи количини за да ја затегнете опуштената кожа. Благодарение на долгогодишното медицинско истражување, тоа успеа колаген хидролизат или да се произведат колагенски пептиди со многу мала молекуларна тежина, што Биорасположивост значително подобрена за телото. Поради високата биорасположивост на колаген, дури и при ниски дози од околу 10 грама колаген хидролизат и 2,5 грама Колагенски пептиди може да се постигнат револуционерни успеси во однос на влагата и еластичноста на кожата.
Затегнете ја опуштената кожа со колаген во протеински шејкови:
Особено при слабеење, протеинските шејкови се идеални поради малата содржина на јаглени хидрати за да и се врати на кожата цврстина. Вкусниот пијалок може лесно да се направи со млеко со малку маснотии или - ако треба да се направи брзо - со вода.
Колаген во смути:
Многу вкусни креации може да се направат со бобинки, овошје или зелен зеленчук, особено во лето.
Колаген како капсули:
Ако сакате да биде некомплицирано, може да паднете на колаген во форма на таблети кои лесно се голтаат, капсули од колаген или како готов пијалок во практични единечни дози.
Колаген во креми: тајна за убавина од теглата
Ако сакате да ја затегнете кожата после слабеење и да бидете добро згрижени, не можете да избегнете надворешна нега на кожата. И овде имај Креми Докажано со комплекс на колаген. Бидејќи содржаниот комплекс на колаген и дава влажност на кожата и обезбедува дебел и свеж изглед на кожата.
Покрај тоа, оние содржани во кремот зајакнување Активни состојки сопствената синтеза на колаген во организмот. Долгорочниот ефект е прикажан во зголемената еластичност на кожата. Контурите на лицето и телото се појавуваат дефинирани. Колагенскиот комплекс содржан во кремите претежно работи во неколку слоеви на дермисот, така што вие не само што можете да ја затегнете опуштената кожа, туку и видливо да го ревитализирате ткивото.
Подмладување на кожата по слабеење: Масажа и козметички апликации
Постојат различни Техники за масажа, дали со четки, со рака или лимфна дренажа, кои ја стимулираат циркулацијата на крвта во кожата и со тоа обезбедуваат отстранување на отпадните материи.
Оние кои претпочитаат да се стават во рацете на професионалци, ќе најдат бројни апликации кај козметичар во близина за затегнување на кожата по слабеење. Една од можностите би била мезотерапија, на пример. Биди овде агенси за затегнување на кожата контролирана од многу фина игла „шверцувана“ во подлабоките слоеви на кожата.
(1 гласови, просек: 5.00 од 5)
25) Според репрезентативно истражување на германскиот спортски универзитет во Келн, четири од пет би биле Д. "/>