Затегнете ја кожата по успешно слабеење - 5 ефективни методи; Презентирани вежби

Намалете телесната тежина конечно. Сон на многу мажи и жени со прекумерна тежина. Промената во исхраната, многу вежбање и издржливост треба да помогнат да се ослободат килограмите.

Ако се заврши долгата и често камената патека, многу малкумина се пресреќни. Бидејќи по слабеењето, многумина страдаат од доделување на кожата. Посебни проблематични области се стомакот, нозете, особено бутовите и задникот. Премногу е разбирливо дека опуштената кожа доведува до големо незадоволство и радоста од губење на тежината згаснува прилично брзо.

Причина за доделување на кожата

Се разбира, опуштената кожа не излегува само. За време на вашата фаза на добивка (често бременост), кожата се протега. Додека масните клетки се повлекуваат при слабеење, кожата останува истегната и паѓа, така да се каже. Покрај тоа, многу луѓе страдаат од слабо сврзно ткиво. Слабото сврзно ткиво е наследно и дури се зголемува со возраста. Бидејќи тука се произведува помалку еластан и колаген. Како резултат, клетките на кожата добиваат помалку хранливи материи и стануваат млитави.

Одлично, многумина веројатно ќе размислат сега. Ја преземам борбата против килограмите, гордо се справувам со тоа и сега не успевам поради спуштените набори на кожата, кои се нарекуваат и масни престилки. Секако, не е баш така. Вие не можете да ја магирате опуштената кожа, но постојат некои методи и ефективни вежби кои можат да ја затегнат кожата.

Методи и вежби за цврста кожа

1. Редовно ставајте лосион

На кожата не само што и треба многу влага одвнатре, туку и однадвор. Можете да го направите ова со редовно навлажнување на кожата. Во најдобар случај, ова треба да го правите додека слабеете. Лосионот нека стане ритуал навечер или наутро, во кој ја разгалувате кожата со нежни движења на масажа. Ова ја промовира циркулацијата на крвта и ја прави кожата сјајна.

2. Пилинзи за подобра циркулација на крвта

Покрај кремирањето, специјалните пилинг исто така можат да обезбедат кожата да стане поцврста. Со пилинг, кожата е подобро снабдена со крв, што ја прави да изгледа поцврста и помазна.

За пилинг можете да извадите кој било производ од пазарот или сами да го направите. Измешајте малку масло со шеќер или талог од кафе и масирајте ги проблематичните области со него. Но, можете да користите и четка за масажа или специјална ракавица за лупење (како оваа). Ова не само што го подобрува снабдувањето со крв во кожата, туку и со ракавицата ја отстранувате мртвата кожа и нечистотиите.

Важна забелешка: Додека кремирањето и лупењето можат да го подобрат изгледот на кожата, таа не може целосно да се повлече самостојно. Ова е особено точно со вишокот на кожа.

3. Насочени вежби за проблематичните области

Килограмите сигурно не паднаа сами по себе. Покрај здравата исхрана, гарантирано сте спортувале. Тоа е исто така важно. Сепак, треба да знаете дека џогирање, одење, возење велосипед, пливање и слично може да ги исфрли килограмите, но не обезбедувајте мускули во соодветните области.

Истото важи и тука: Најдобро е да започнете со комбинација на спорт за издржливост и фитнес додека држите диета. Тоа на крајот не ви го отежнува тоа. Се препорачуваат вежби кои ги обучуваат специфичните проблематични области. Вероника Герицен, на пример, ви покажува ефективни и ветувачки вежби во ова видео на YouTube.

Вежбите со тера-ленти се исто така многу ефикасни за градење на мускулите. Можете да најдете многу упатства за вежбање за ова на thera-band.de, на пример.

4. Диета и многу течности

Кога ќе ја достигнете посакуваната тежина, здравата исхрана не е завршена. За да не му дадете шанса на јо-јо ефектот, треба да продолжите да јадете здраво и свесно. Витаминот Ц е многу важен за зајакнување на сврзното ткиво.Меѓу другото, ова е исто така одговорно за производство на колаген. А тоа, пак, е она што на кожата и треба да стане поцврсто. Дури и една чаша сок од портокал обезбедува почеток на денот богат со витамин Ц.

Изобилното пиење е дел од здравата исхрана. Треба да пиете околу 1,5 до 2 литри вода или незасладен чај во текот на целиот ден. Ова обезбедува мазна кожа.

5. Хируршка интервенција

Ако сите горенаведени предлози не го постигнат очекуваниот успех или ако кожата едноставно виси премногу, можете да размислите и за кревање тело (во професионални кругови: кревање тело). За жал, честопати не постои друг начин да се ослободите од вишокот кожа. Ова е најчесто кај луѓе кои изгубиле 30-40 кг или повеќе. Но, тоа треба да биде последно средство. На крајот на краиштата, операцијата е интервенција во телото што секогаш е поврзана со одредени ризици. Исто така, треба да имате предвид дека таквата операција секогаш остава лузни. Колку има во секој поединечен случај не само што зависи од бројот на региони на телото, туку за жал често зависи и од хирургот.

Експертите на kollerplast.at, на пример, вршат подигање на телото во неколку региони во исто време, со цел да се задржи бројот на лузни што е можно понизок. Со подигнување на централното тело, на пример, главните проблематични области на стомакот, задникот, крилата и надворешните страни на бутовите се затегнуваат со една операција. Предност: има само лузна во зоната за бикини. А, тука е и лифтот на горниот дел од телото, во кој градите и рацете се затегнуваат при една операција.

Што се случува при затегнување на телото?

За време на операцијата, вишокот и опуштена кожа е целосно отстранет. Потоа, остатокот од кожата е зашиен заедно на таков начин што ќе резултира затегнат абдоминален wallид, затегнати бутови или затегнат задник.

Кој ќе плати за операцијата?

Тоа не е да се каже во општа смисла. Тоа зависи од соодветниот „случај“. Во сериозни случаи со силно надвиснати набори на кожата, во кои се развиваат егземи или воспаленија во меѓупросторите, може да се случи компанијата за здравствено осигурување да ја преземе постапката или дел.

Најдоброто нешто што треба да направите е да контактирате со вашата здравствена компанија или со вашиот матичен лекар. Тие ќе ве посоветуваат и, во најдобар случај, можат да ви помогнат.

Моите последни совети:

Не дозволувајте успехот во слабеењето да ве однесе. Со правилно држење на телото и соодветна облека, можете да ја скриете опуштената кожа. Пробајте ги само следниве совети:

Секогаш одете и седете во исправена положба. Ако имате закривен грб, исто така можете да ги видите брчките повеќе.
Избегнувајте хипстери, без оглед колку е примамливо сега. Подобро да носите високи панталони, бидејќи тие ви го кријат стомакот.
Не плашете се да измамите. Долна облека, корсети и корсети за обликување обезбедуваат вишок кожа да се држи заедно. Ставете кул кошула на неа и веднаш ќе се чувствувате многу подобро.
Додатоци како што се ремени и широки панделки, исто така, кријат опуштена кожа.
Во лето, само облечете костим за капење наместо бикини.

Дури и ако овие методи не служат за да ја направат кожата поцврста, тие ви даваат подобро чувство за животот. И, конечно, со кој било од методите, опуштената кожа не исчезна за неколку минути. Биди стрплив.