Затоа никогаш не смеете да спиете со отворен прозорец! Петра

Затоа не треба да спиеме со отворен прозорец навечер

Добриот сон е загарантиран само ако свеж воздух постојано влегува во спалната соба ноќе? Многу луѓе се колнат во благ ветер додека спијат. Разбирливо: самата идеја да заспиете кога воздухот е застоен предизвикува непријатност кај повеќето луѓе. И покрај тоа, fansубителите на свеж воздух треба да ја преиспитаат својата навика.

Како што дознаа истражувачите во студијата за Универзитетот Јоханес Гутенберг во Мајнц, затворениот прозорец јасно обезбедува помирувачки, а со тоа и поздрав сон. Причината за ова се звуците што се забележуваат кога прозорецот е отворен. Интересно: Дури и ако веќе долго време сме спиеле, гласните звуци ослободуваат хормони на стрес навечер.

Бучавата е поштетна за нас ноќе отколку што е преку ден

Ако автомобил помине покрај отворениот прозорец на растојание од околу 10 метри, нивото на бучава е околу 75 децибели - со камиони дури 95 децибели. Според Светската здравствена организација (СЗО), сите вредности над 65 децибели се штетни за здравјето. Ноќе, максималната граница треба да биде 40 децибели.
Единственото нешто што помага е правилна вентилација пред спиење. Ако апсолутно не можете да заспиете без свеж воздух, најдобро е да користите чепчиња за уши за навистина мирен ноќен сон.

---