Затоа никогаш повеќе не треба да користите кола, сода и ко
Ажурирано: 14.08.18 - 12:47 часот
Брзата храна дебелее - особено кога комбинирате засладен пијалок со плескавицата.
За многу обожаватели на брза храна, безалкохолниот пијалок е стандарден пијалок за менито со плескавици. Но, научниците сега предупредуваат на наводно вагон за гоење.
За жал, честопати се случува храната што има најдобар вкус да не е најдобра за вашата фигура или вашето здравје. Колачи, чипс или кола, од една страна, го инхибираат согорувањето на маснотиите, а од друга страна, ако се консумираат прекумерно, тие треба да доведат до масивни воспалителни реакции во организмот поради нивната висока содржина на маснотии и шеќер. Последново е особено случај кога брзата храна и безалкохолните пијалоци се консумираат заедно.
Студијата покажува: Брзата храна плус шеќерен пијалок го инхибира огромно согорувањето на мастите
Американските истражувачи сега сакаат да го откријат тоа. За да го направат ова, тие испитале 27 субјекти на возраст од 21 до 25 години, сите имале индекс на телесна маса (БМИ) во нормален опсег. За студијата, тие морале да поминат 24 часа во запечатена просторија, опремена само со голи најважни работи и чие снабдување со воздух и издувен воздух ги контролирале и мереле научниците.
Учесниците на студијата добивале оброк секое утро и навечер составен од бел леб, путер, шунка, сирење и компири и секој трошел по 500 килокалории. Единствената разлика: протеините сочинуваа 15 проценти од калориите во едното јадење, додека во другото беа неверојатни 30 проценти. Истражувачите служеле со тоа еднаш пијалок со шеќер и друг пат еден со засладувач беше. Безалкохолниот пијалок со шеќер содржеше уште 120 килокалории, верзија со засладувач скоро и да нема. Тестовите, пак, немаа никаква разлика.
Дали сакате плескавица? Потоа испијте малку вода со неа
На крајот, научниците го анализирале метаболизмот на учесниците во студијата и откриле: Тестерите не само што конзумирале повеќе калории од пијалокот со шеќер, туку и согоруваше многу помалку маснотии дури и после јадење, како да го консумирале пијалокот со засладувач. Така е и согорувањето на мастите до осум проценти паднаа, па зачудувачкиот резултат на американските истражувачи. И станува уште полошо: Ако испитаниците претходно јаделе оброк што содржи повеќе протеини, тогаш согорувале уште помалку маснотии.
Научниците се сомневаат дека Црниот дроб веројатно е пренатрупан со метаболизирање на протеините и дополнителните јаглехидрати во шеќерниот пијалок може да биде. Затоа, тие заклучуваат дека не само количината на калории, туку и составот на оброкот е одлучувачки зошто брзата храна, сода и копродукции се сметаат за гоење. Конечно, препорачливо е да посегнете по чаша вода со мрсна плескавица наместо безалкохолни пијалоци.
Резултатите од студијата беа објавени во списанието BMC Nutrition.
Интересно исто така
Видео: Ова ви олеснува да одите без брза храна
Затоа понекогаш посакувате кинеска храна
Бургер: Сочно црвено месо е полно со железо, протеини и цинк. Особено жените страдаат почесто од недостаток на железо, што потоа ја буди желбата за црвено месо. Или можеби ви требаат само многу протеини бидејќи неодамна користевте многу енергија.
Слатки: Ако се чувствувате уморни, истоштени и слаби, а во исто време имате голема желба за слатки, треба да го проверите нивото на шеќер во крвта. Ако е премногу ниско, вашето тело се обидува да добие брза енергија во форма на шеќер.
Сирење: Полномасно сирење е најмалку обработената форма на кремаста деликатес. Ако копнеете за сирење, тогаш ви недостасуваат маснотии или витамин Д. Затоа може да посакуваме фонду од сирење, особено во темни и студени зими.
Кинеска храна: Дали се разгалувате после јадење од омилениот кинески ресторан? Овие желби не се решени целосно, но можеби сте дехидрирани и ви требаат електролити. Кинеската храна е богата со натриум и е многу вкусна.
Чоколадо: Чоколадото ве прави среќни, ова е испитувано во многу студии. Затоа, логично е да сакате да го олесните вашето расположение со темната деликатес. Покрај тоа, чоколадото се смета за помал грев и ние се наградуваме со овој удар на забрането.
Колачиња: Особено со деца, не е невообичаено да се наградат добрите перформанси со колаче или нешто слично. Затоа не е изненадувачки што како возрасни сакаме да се тапкаме едни со други на кулинарското рамо со тоа.
Помфрит: Мали, златни ризништа полни со маснотии и јаглехидрати - тоа е помфрит. Тие се како мали енергетски бомби и затоа нашето тело копнее по нив кога сме преморени, уморни или под стрес.
Коцки мраз: Постои име за непомирливата потреба за џвакање коцки мраз: пагофагија. Ова може да се должи на ментални нарушувања, но многу почесто погодените се едноставно многу стресни и го користат џвакачкиот мраз како вентил. Недостаток на железо исто така може да биде причина.
Сладолед: desireелбата за лажичка сладолед може да биде показател за лош стомак или дигестивни проблеми. Вкусниот десерт помага против металоиди и премногу кисел стомак.
Тестенини: Тестенините во која било форма се крајната утешна душа за многумина. Тестенините се јаглени хидрати бомби и ако копнеете по тоа, може да имате недостаток на хранливи материи или калории. Особено во зима, кога на телото му треба повеќе енергија, на пример да се стопли, желбата за тестенини е голема.
Кисели краставици: Брзата и зачинета закуска е богата со натриум, вкусна и пробиотика. Може да бидете дехидрирани. Ако внесете натриум, а потоа пиете вода, вашето тело може подобро да ги апсорбира течностите.
Зачинета храна: Многу зачинета храна има ефект на ладење врз нашето тело. Кога јадеме, се потиме и потта нè лади. Затоа многумина се чувствуваат како зачинети јадења, особено во топло време.
Вино: Прекумерната потрошувачка на алкохол секако може да предизвика зависност, но дури и луѓето кои пијат само повремено можат да копнеат по чаша вино. Антиоксидансите што ги содржи се здрави, а релаксирачките ефекти на виното се докажани во студиите. Но, само ако се држите до чаша. Само две чаши вирус на вашето тело.