Затоа треба да ги јадете јадрата на лубеницата Витал
Премногу често пиперките се лупат и се фрлаат. Во нив има толку многу здрави хранливи материи. Прочитајте овде што се овие и како најдобро можете да ги подготвите јадрата!
На жешки температури, освежувачката храна како овошје, зеленчук или сол е идеална за задоволување на гладот. Тие не се тешки во стомакот, богати се со хранливи материи и ве исполнуваат! Ако како деца секогаш ги вадевме јадрата од лубеницата, сепак треба да ги јадеме.
Многу здрави хранливи материи
Семиња од диња се мали централи, кои ги снабдуваат мозокот, мускулите и коските со многу хранливи материи. Јадрата содржат:
- Витамини А, Б и Ц.
- магнезиум
- Калциум
- цинк
- незаситени масни киселини
Подгответе семе од лубеница
Добро џвакајте и само јадете со вас
Најлесен начин да ги подготвите семето на дињата е да ги јадете веднаш. Cheвакајте ги јадрата темелно за да ги ослободите хранливите материи што се наоѓаат во јадрото.
Печете семе од лубеница
Ставете ги јадрата во премачкана тава со малку масло и сол. Накратко наздравете ги јадрата од едната страна и добро фрлете ја тавата еднаш. Печените семиња можете да ги посипете над салатата или да уживате во нив како здрава ужинка пред телевизорот.
Процесирајте во прав
Ако сметате дека џвакањето на јадрата е непријатно, можете да ги отстраните јадрата од дињата, да ги измиете и да ги исушите. Мелење на јадрата во прав во мелница за кафе или силен миксер. Ова можете да го додадете во смути, мусли, салати и други јадења.
Чај направен од прав од семето на лубеницата
Прашокот можете да го користите и за правење чај. Ова треба да има диуретик и особено чистење врз бубрезите и уринарните органи. Пијте вода покрај чајот за да не го загрозите вашиот воден баланс.
Семиња од диња во леб
Како семки од тиква, сувите семиња можете да ги користите и за печење леб и ролни.