ЗАТОА ТРЕБА ДА ПОДДРШУВАТЕ И ПРОМОВИРАТЕ ЗДРАВО ЈАДЕЕ НА РАБОТА
Есента ги вклучува проектите започнати во изминатите години, а за оваа сезона предлагам спектакуларен микс, кој е во комплет со многу придобивки, помеѓу „Што јадете во канцеларија“ и „Работилници за готвење без додаден шеќер“
Почнувајќи од оваа есен, двата проекти се обединуваат и во најголем дел се насочени кон компании кои се фокусираат на здравјето и благосостојбата на вработените. И ако сè уште не се фокусирам, ќе ви ги дадам сите причини зошто е време да го сторите тоа.
Поминаа 2 и пол години откако ја охрабрував тепсијата за ручек во канцеларија и здрави избори. 1 година и пол откако презентирам рецепти и менија без додаден шеќер. Ова се години кога успеав да го сменам светот околу мене и постојано излегував со нови идеи.
Сертифицирање на Нутриционист техничар совршено завршена целата оваа слика што ја истакнав со текот на времето, и желбата да се променат погрешните избори на храна расте од ден на ден.
Јас ставам многу акцент на храната, вистина е, сè повеќе се грижам за оваа тема за себе, за семејството, но и за блиските пријатели кои сè повеќе ги менуваат своите навики и се повеќе се радувам.
Веројатно ќе им пречам на многу луѓе со оваа изјава, но повеќето стапици се наоѓаат во храната во ресторанот, покрај тоа не се потребни повеќе од 20 минути за да се подготви вкусен и здрав ручек дома.
ЗОШТО Охрабрувајте здраво јадење во канцеларијата?
Клучен фактор во здравјето е добро организирана диета
Во овие денови кога се чини дека слободното време е сè помалку, а одговорностите на работа се повеќе и повеќе, студијата за промена на навиките во исхраната е скоро непостоечка.Малку слободно време што останува е понудено на семејството и пријателите.
Поттикнувањето на урамнотежена исхрана на работа е повеќе од добредојдено.
Со цел да се даде ефикасност на работа, за подобар тон, енергија во текот на денот, за сето ова е потребно гориво. Точно, ова гориво се зема од храна и од вистинска храна што може да обезбеди енергија во текот на денот.
Колку повеќе јадете правилно и практикувате здрави навики во исхраната, толку подобро ќе функционираат мозокот и телото.
Колку повеќе информации добивате на работа, и колку повеќе промени се случуваат, полесно ќе биде да ги промените несоодветните навики како што се:
- да го прескокнеш ручекот
- да нарачате мени за брза храна
Кои се придобивките од мотивирање на работникот да прифати здрави навики во исхраната?
1. Спречување на срцеви заболувања!
Здравата исхрана што ја ограничува храната богата со маснотии и шеќер, ќе го намали ризикот од срцеви заболувања. Јадењето здрави масти, што може да се најде во храна како бадеми или лосос, може да помогне во намалувањето на крвниот притисок на вашите вработени и во намалувањето на лошиот холестерол.
2. Спречување на дебелина и други болести поврзани со зголемување на телесната тежина
Добрата, домашна храна спречува различни хронични болести како што се дијабетес, Алцхајмерова болест и дебелина. Кога вашите вработени јадат здраво и имаат избалансирани навики во исхраната, тие можат да го намалат ризикот од овие болести кои за жал предизвикуваат се повеќе главоболки низ целиот свет.
3. Зголемено ниво на енергија!
Вртоглавица, замор, недостаток на концентрација и списокот продолжува. Колку пати не сум чул за овие состојби? Тие се нормални се додека важните витамини, минерали и макронутриенти не постојат во исхраната. Недостатокот на овие хранливи материи доведува до овие состојби.
4. Одржување на менталното здравје
Истражувањата покажаа дека здравата, урамнотежена диета е поврзана со помалку депресија и анксиозност.
5. Посилен имунолошки систем
Добрата, квалитетна храна го зајакнува имунитетот, што помага да се намали бројот на настинки и грип што се шират низ канцеларијата.
Луѓето поминуваат многу време на работа или во интерес на работата, што значи број од 3 оброка што треба да бидат спакувани, вклучувајќи главно јадење и две закуски што ќе дојдат во вистинско време точно кога стапицата автомат за вендинг сок и чоколадо упорно намигнува!
ПРИОРИТЕТ ЗА ЗДРАВЈЕ НА КОМПАНИЈАТА ЗА РАБОТНИЦИ
Хранливата диета е неопходна за целокупното здравје, благосостојба и успех на вработените, така што компаниите треба да го направат приоритет да го вложат своето време и ресурси за да го обезбедат ова на работното место и да го стават во план здравјето на вработените. главни.
Вработените кои добро јадат се вработени кои се чувствуваат најдобро, имаат поголеми нивоа на енергија и подобро расположение, додека нивото на стрес е помало и тие се поинволвирани и попродуктивни во нивната работа.
Како можете да го направите тоа?
Мојот предлог е работилница за готвење
- Готвењето е релаксирачка активност, но особено корисна во секојдневниот живот
- Урамнотежената исхрана влијае и на физичкото и на психичкото на вработениот
- Учите корисни трикови за организирање на време и буџет
- Тестирајте нови рецепти и состојки
- Пронајдете алтернативи за „невино“ канцелариско грчење
- Вежбајте тимска работа или духот на конкурентност во забавни активности
- Ослободете се од штетните навики и заменете ги со некои добри за вас
- Научете едноставни рецепти што подоцна можете да ги реплицирате дома
* Може да имате корист од персонализирано нутриционистичко советување
Работилница за готвење која има за цел да ги смени навиките во исхраната, во пракса ќе ви покаже колку е едноставно да се готви здраво, полно и многу вкусно. Learnе научите како да подготвувате едноставни закуски што секогаш можете да ги имате при рака, и сите овие промени ќе ги направиме почнувајќи од списокот за купување.
Во работилницата за готвење подготвуваме 3 рецепти што можете да го земете следниот ден во канцеларија, и затоа што сакам да ги сменам моите навики на долг рок, ќе добиете 5 дена мени за да можете да продолжите сами и да откриете како промената започнува со едноставни работи.
За тоа како беше на Работилницата за готвење # Тукеманјансилабиру можете да прочитате повеќе ОВДЕ, но исто така можете да ги разгледате и другите теми што се практикуваат:
# ПАРТИСТАРТЕРИ или како можете да направите одлична забава на потпетици токму во кујната
Мојот предлог е да се запознаете едни со други и да идентификувате кои се вашите потреби и заедно можеме да го направиме првиот чекор за луѓето во вашата компанија.
Не двоумете се да пишете на мојата е-адреса:
Едвај чекам да ве запознаам
Интеракции со читатели
Коментари
Исто така, би бил заинтересиран за работилници за готвење без додавање шеќер, особено затоа што за околу 2 месеци треба да се вратам на работа по родителско отсуство и би сакал оваа здрава лутина за готвење што ме зафати некое време да не страда компромиси откако работните задачи ќе ме снајдат.
Споменете дека ја мразев кујната и пред и по детето, особено имав каприциозно и нејадено дете, кое уште повеќе ме разоружа во намерата да готвам.
Но, околу втор месец се чувствувам како да готвам, но се обидувам да најдам само здрави рецепти, без додавање шеќер и други чардаци, па таквата работилница ќе биде добро.
Здраво, Клаудија! Ви благодариме за интересот за работилниците за готвење и дефинитивно ќе дознаете од блогот кога ќе се одржи следната работилница за готвење. Оваа есен беа исклучиво за компании, но не го исклучувам фактот дека ќе бидат и за читателите
До работилница за готвење сигурен сум дека на блогот ќе најдете многу рецепти кои ќе ви помогнат и лесно ќе го откриете задоволството од готвењето. Иако многу од нив изгледаат софистицирано да знаат дека се подготвуваат многу лесно и ќе бидете изненадени колку ќе можете да готвите за помалку од 60 минути. Очекувам мислења од вас додека готвите 🙂 Пријатен ден!
Остави одговор Откажи одговор
Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.
Главната лента
Добредојде!
Јас и моето мислење за себе, вистински предизвик што би можел да го кажам, но иако ми помага да го најдам мислењето на најблиските, со пофалби, но особено со критики, ќе кажам со едноставни зборови, дека сум во склад со овој блог, креативен, разигран и желни постојано да откриваат нови работи, но особено да пишуваат за храна и да откриваат здрави алтернативи. Прочитај повеќе