Затворено бесплатно качување сала и ко

Пешачи по карпи - искачувањето во затворено не е само за extremeубителите на екстремните спортови

Качувањето одамна стана масовен тренд. Без разлика дали се сами или со целото семејство - сè повеќе луѓе сакаат да висат во „theидот“. Особено качување во затворени простори направи многу нови пријатели во последните неколку години. Од многу причини. Секаде има сали за качување, спортот ве одржува во форма и е дружеубив. Најновиот тренд: болдерирање. Во оваа статија покажуваме на што треба да обрнат внимание сите.

Кино или диско вечер беше вчера. Денес, се повеќе и повеќе луѓе доаѓаат во спортски сали за качување во регионот за класично време на излегување. Од добра причина: искачувањето не само што ве одржува во форма, туку може да биде и многу дружеубиво. Во меѓувреме, особено болдерирањето стана тренд на врвноста - салите за качување во Диселдорф нудат правци за необезбедено бесплатно качување во висина на скок во различни степени на тежина. Со „Мајмуншпот“, нашиот главен град има дури и вистинска сала за болдери. И другите четири сали за качување исто така имаат своја област за болдерирање. Може да тренирате и да ги зајакнете вашите мускули за време на слободно качување во затворено, дури и во лоши временски услови. Пред сè, искачувањето е чиста возбуда, работа на главата и телото и е многу забавно за секој што ќе се вклучи.

Чиста напнатост и напнатост на телото

Ако ги прашате fansубителите на качување и болдерирање што ја прави нивната спортска активност толку привлечна за нив, ова е секогаш забавен фактор покрај физичката подготвеност. Особено, бесплатното качување без безбедност е исклучително популарно, и во затворени простории и на отворено. Но, на болдерирањето исто така му треба многу техничко знаење - ова е она што тренерите од Дизелдорф го пренесуваат во салите за качување и болдерирање на индивидуални и групни курсеви.

Еден од овие обучувачи е Тим Граф. Во текот на денот, 26-годишникот во бел мантил се превиткува над пациентите во столот на стоматолог, додека во остатокот од времето е баран како „Тренер Ц“ за натпреварувачко качување. „Учам во Дизелдорф веќе шест години и претпочитам да тренирам во Мајмунско место. Во зависност од тренинг сесијата, користам различни области од салата - но по секој тренинг целосно се исцрпувам во просторијата за тегови “, објаснува спортскиот алпинист. Тој потекнува од Ајфел и стапи во контакт со искачување за прв пат на шестгодишна возраст преку неговиот голем брат. На својот тренинг за качување, Граф, кој работи како раководител на одделот за спортско качување во германскиот алпски клуб во Дизелдорф, едноставно учи сè што треба да знаете и да бидете во можност да го направите за успешно спортско качување: техника, сила, издржливост, олово, како и тренинг насочен кон здравјето.

Качување и болдер - каква е разликата?

Разликата помеѓу качување и болдер е лесно да се објасни: Додека спортско качување со безбедносен уред, јаже одозгора (врвно јаже) и партнер на земја, се искачува стрмно нагоре, камен-камено се движи хоризонтално, дијагонално нагоре, но секогаш останува на висината на скокот. Најважна разлика: тој не користи јаже и се качува необезбеден. За паѓање од theидовите, високи се максимум четири метри, се достапни дебели патосници.

Забава во болдер - приближување до границата

Особено при бесплатно качување, неискусните луѓе брзо ги достигнуваат своите граници: тие мораат да научат постојано да го менуваат тежиштето додека се искачуваат - секогаш што е можно поблиску до идот. „Она што е добро во врска со болдер е тоа што не ви треба никакво претходно знаење како качување. Без оглед на нивото на поединецот, можете да ги зголемите своите граници “, вели Тим Граф. Болдер, исто така, ужива растечка популарност, смета тренерот за качување, бидејќи не е изолиран тренинг, туку спорт со цело тело што може да се практикува на мали височини и на кратки проекти.

Со 20 години рутина за искачување, Граф исто така знае какви квалитети треба да има младиот алпинист за хоби: „Способност да се забавувате со тоа, да ги надминувате своите граници емоционално и физички, да имате болни мускули по целото тело и да се надминете себе си“.

Основни техники во болдерирање

Користејќи едноставни техники како што е продолжената долга рака, почетниците учат како да не користат толку многу енергија додека болдеруваат низ напнати, аголни позиции на рацете и нозете и како ефикасно и без напор да се движат по climbидот за качување. Само во преодите од позиција во позиција, каменографот накратко доаѓа во аголна положба. Во позиција на задржување, како и при одмор и размислување за следните движења, продолжената рака е вистинската позиција за ова.

Друга важна техника при болдер е вртење - со рамо, колк или нога. За разлика од држењето на телото што е фронтално порамнето на wallидот за искачување, камениот столб се држи настрана кога се врти и важно е да ги приближите задникот и колковите што е можно поблиску до идот. Тогаш гравитацијата нема лесна работа. Овие први основни техники на болдерирање се развиваат во единиците за обука и се прошируваат за да вклучат понатамошни совети и трикови, како што се искачување на надвиснување или како да се најде најдоброто решение во трасата на болдер.

Светли бои за различни нивоа

За разлика од слободното качување во природа, болдерирањето во затворен простор има предност што алпинистот може да избере ниво што му одговара. Индивидуалните правци се обележани со бои и го означуваат нивното ниво на тежина. Патеките се разликуваат по тешкотии и понекогаш се означени со „десна рака“ и „лева рака“. Дури и неискусните алпинисти точно знаат каде да одат. Патеките се разликуваат и во однос на големината и обликот на рачките.

Секој потег мора да биде исправен. За да не се изгуби прегледот, индивидуалните правци се обележани со бои.

Висока сезона за германскиот алпски клуб

Всушност, искачувањето во затворен простор не е само забава во алпските подножје на Баварија. Искачувањето стана и воспоставен тренд за одмор тука, во областа Рајна-Рур. И не само кога паѓаат температурите. Во Дизелдорф има вкупно четири добро посетени сали за качување. Постојат и други големи центри за искачување во околината. Делот во Дизелдорф во германскиот алпски клуб има околу 5.300 членови и е активен во две сали со масив за искачување и wallsидовите на Вопер. Секој што ќе стане член на алпинистичкиот клуб добива намалени цени во поврзаните сали.

Еден ден во салата за качување

Во текот на еден ден во салата за качување можете да ги тестирате своите вештини, флексибилност и мускулна сила и да искусите нови работи. Но, пред сè, искачувањето треба да биде забавно и да ве направи силни, велат обучувачите. Дури и оние кои не посетуваат курс за почетници, но претпочитаат да се искачуваат индивидуално, ќе добијат упатства на лице место и помош од обучувачите. Детската роденденска забава во салата за качување е исто така многу популарна - не е невообичаено тука да се постави камен-темелникот за подоцна страста за качување.

Качувањето во затворени простории е спорт за млади и стари лица, а особено семејствата добиваат вредност од своите пари.

Која опрема ви треба?

Оние кои одат на искачување за прв пат само ја носат својата спортска опрема со себе. Соодветни чевли за качување можат да се позајмат од салата за мал надомест. Ако тоа е само областа за болдерирање, ништо друго не е потребно. Ако сакате да искачите врвно јаже, можете исто така да позајмите опрема што се состои од качувалка и реперен уред, вклучувајќи карабин.

Работите бараат нагоре - спортски сали за качување во Дизелдорф

Дизелдорф Елдорадо за забава во болдер е Мајмунско место. На Сала за болдирање на Скиестрасе во Хердт нуди енормно голема површина за искачување на 1.000 квадратни метри и е под покровителство на германскиот алпски клуб. Може да има вкупно 250 маршрута на болдер качување - од апсолутни почетници до професионални алпинисти. Според тоа, постојат многу креативни варијации: со wallsидови во сите склоности и најразновидните формации на рачки. Задолжително за сите fansубители на болдерот!

Исто така, е добро посетена Сала за качување Поместете се од Спортскиот центар Космо, кој се наоѓа во Диепенстрасе во Гересхајм се наоѓа. Во текот на неделата можете да се искачувате таму до 23 часот, а за време на викендите до 22 часот. На 640 квадратни метри, спортистите и аматерите можат да се искачат и да се тркаат на 70 различни патеки за качување и да уживаат во Болдер област испробајте бесплатно качување. Разновидните структурни wallsидови се особено популарни.

Спортско финансирање

Посветеност на спортот во регионот со Штадверке Дизелдорф

Активните алпинисти можат да се искачуваат колку што можат повеќе во Суперблок на Фихенстрасе. Во 2018 година има дури и станица во Болдер Бундеслигата за шест недели. Во салата од 1.000 квадратни метри, блоковите редовно се менуваат, така што обуката исто така варира постојано за редовните алпинисти. Тој е помалку посебен, но енормно разновиден Хали Менш во Посенер Страсе, кој покрај областа за качување и болдер, има и терени простории за играње песочна одбојка на плажа и фитнес студио. Патем: Може да се искачувате во салата Менш секој ден до 23 часот.

Ако веќе ги знаете салите во Дизелдорф напамет и сè уште барате нови предизвици, ќе го најдете на половина час возење во нашиот соседен град Вупертал Вупер Wидови на клубот за качување Центар за качување ДАВ д. В. Култна адреса за секој што сака да доживее искачување од големи размери - на wallsидови високи до 16 метри и правци, од кои некои се долги 25 метри, на вкупно 1.300 квадратни метри површина за искачување. Спремен да одам?

Ако имате треска за качување, тука можете да најдете повеќе информации за салите за качување во нашиот главен град.

Сала за болдерирање на мајмуни: www.monkeyspot.de
Сала за качување Поместување (Спортски центар Космо): www.kletterhalle-move.de
Суперблок: www.superblock.nrw
Хол Менш: www.hallemensch.de
Uидови на Вупер (Вупертал): www.wupperwaende.de

Не само што е потребен сигурен инстинкт, вистинското чувство на врвовите на прстите е исто така важно при искачување во затворен простор

Пет причини зошто треба да се искачите и во затворени простории:

1. Одговара во секоја сезона
Не мора да одите на Алпите. Кога се качувате во салата, не само што согорувате многу калории, туку и интензивно ги обучувате мускулите и напнатоста на телото.

2. Само исклучете се
Концентрацијата при качување и менталниот фокус на следните движења ве прават да го заборавите секојдневието. Искачувањето се прави сега - грижите за секојдневниот живот се многу далеку.

3. Искачувањето е спорт со цело тело
Што може да биде поубаво од активирање на целото тело. При качување, не само телињата, надлактиците или глуждовите се обучуваат изолирано, туку и целото тело. Ова е особено добро за канцелариските работници.

4. Искачувањето е забавно
Искачувањето напредува во возбудата и успехот. Оние кои постепено ќе се осмелат да направат повеќе, ќе успеат во сè потешки фази и цели. Тоа мотивира - исто така приватно.

5. Природата повикува
За разлика од класичниот фитнес центар или лекцијата по аеробик, искачувањето нуди можност да се фрлам во авантура за качување дури и на чист воздух. Информации за болдерирање на отворено се достапни од Германското алпско здружение во Дизелдорф.

Здружението има убаво подготвено дополнителни информации за германското здружение на алпинистички оддели Дизелдорф и воопшто за темата качување на својата веб-страница www.alpenverein-duesseldorf.de. Вреди да застанеме тука.

Патем ...

Ако имате страв од височина или ако качувањето е премногу силно, дефинитивно треба да ја прочитате нашата статија за играње були тука во Дизелдорф.