Зависник од зеленчук! калориска област на исхрана - страница 2
Re: зависник од зеленчук ! калории?
на H_D »22 јули 2012 година 11:47 часот
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Re: зависник од зеленчук ! калории?
на Динко »22 јули 2012 година 11:57
под палео мислам за секој оброк:
- месо/риба/јајца како „протеинска/масна основа“
- многу зеленчук (особено ниско-скроб, но не само)
- овошје во умерени количини (претпочитајте ниско-KH)
- адекватен внес на маснотии омега 3 (во каква било форма, би земал капсули од рибино масло)
- одредени масти како путер, маслиново масло, ореви и кокосово масло
Јас би го нарекол таков оброк солиден, здрав оброк. овие намирници треба да формираат ОСНОВА на висококвалитетна исхрана.
бидејќи таквата диета е монотона на долг рок и не е оптимална за спортистите (премалку јаглени хидрати за регенерација.) Јас би ја ПРОДОЛИЛ (НЕ ЗАМЕНУВАЈТЕ) ја следната храна:
- компири, ориз, овесна каша, пченка (како здрави извори на скроб без глутен)
- протеин од сурутка во прав (единствениот протеински прав што го користам)
- млечни производи, ако можете да ги толерирате (!)
Генерал Хано
Re: зависник од зеленчук ! калории?
на Edедикемфер »22 јули 2012 година 12:56
Re: зависник од зеленчук ! калории?
на H_D »22 јули 2012 година 13:51
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Re: зависник од зеленчук ! калории?
на Генерал Хано »22 јули 2012 14:44
Re: зависник од зеленчук ! калории?
на Океан »22 јули 2012 година 16:28
Стварно. Како и да е, се дебелите, тоа ќе биде нешто друго.
И да, сметам дека сметам растителни калории за хоби ББлер (исто така во диета) за нарушувања во исхраната.
Re: зависник од зеленчук ! калории?
на Лазар ангелов »22 јули 2012 година 16:38 часот
Re: зависник од зеленчук ! калории?
на Динко »22 јули 2012 година 16:46
Само затоа што е напишано на задната страна, не значи дека вашето тело може да ги потроши сите тие калории. Калоријата не е калорија, особено со зеленчук.
Дали некогаш сте правеле ниски хидрати? Може да имате дневен вишок од 500 калории, а сепак да изгубите маснотии. Збунето што?
под палео мислам за секој оброк:
- месо/риба/јајца како „протеинска/масна основа“
- многу зеленчук (особено ниско-скроб, но не само)
- овошје во умерени количини (претпочитајте ниско-KH)
- адекватен внес на маснотии омега 3 (во каква било форма, би земал капсули од рибино масло)
- одредени масти како путер, маслиново масло, ореви и кокосово масло
Јас би го нарекол таков оброк солиден, здрав оброк. овие намирници треба да формираат ОСНОВА на висококвалитетна исхрана.
бидејќи таквата диета е монотона на долг рок и не е оптимална за спортистите (премалку јаглени хидрати за регенерација.) Јас би ја ПРОДОЛИЛ (НЕ ЗАМЕНУВАЈТЕ) ја следната храна:
- компири, ориз, овесна каша, пченка (како здрави извори на скроб без глутен)
- протеин од сурутка во прав (единствениот протеински прав што го користам)
- млечни производи, ако можете да ги толерирате (!)
Генерал Хано
Re: зависник од зеленчук ! калории?
на Трепка молња »22 јули 2012 година 17:13
Подобар од вашиот сопствен успех е неуспехот на вашите најдобри пријатели.