Зависност од слатка сол Откријте што ви кажуваат разните желби
Слатка зависност? Солта?
Откријте што ви кажуваат разните желби
Што се обидува вашето тело да каже кога очајно бара колачи, сладолед, чоколадо или сланина? Кога ќе ни се појави апетитот, за никого не е тајна, нашето тело ни испраќа разни сублиминални пораки. Слушајте ги! Страста е начинот на кој нашето тело ни кажува дека има потреба од промена во исхраната. Без оглед на тоа дали имаат недостаток на азот или страдаат од надбубрежен замор, многу луѓе ја сметаат својата прекумерна потреба за сол или слатко како едноставна нездрава навика. Всушност, тоа е многу повеќе од тоа. Тоа е мешавина од емоционални, физички и биохемиски фактори. Дури и нашето минато и храната што ја сакавме како деца може да имаат влијание врз нашите секојдневни желби. Од чоколадо и слатки, до леб со путер, нездрава храна и солени закуски, што ни кажуваат нашите желби? Ви го претставуваме мислењето на натуропатот и нутриционистката Фиона Хантер, кои се надеваме дека ќе ви помогнат подобро да разберете што зборува вашето тело.
Сите жени се во опасност да станат жртви на слатки задоволства. Мора да бидеме свесни дека желбата за разни слатки не е само мода. Што укажува нашата итна потреба за нешто слатко? Д-р Сохере вели: „Флуктуациите на шеќерот во крвта можат да ве натераат да посакате слатки. Влегуваме во еден маѓепсан круг, во кој го достигнуваме максималното ниво со шеќер, по што неговото ниво одеднаш се намалува и ни треба уште поголема количина “. Ако се чувствувате лудо за нешто слатко, заменете ги со овошје или храна богата со растителни влакна за да го одржите константното ниво на шеќер.
Сол и многу солена храна
Потребата за сол е природна! Ние честопати користиме сол за да ги интензивираме нашите вкусови и да ги задоволиме пупките за вкус, но кога јадеме закуски и ставаме дополнителна сол во храната секој ден, време е да направиме промена. Не спиете доволно ноќе? Не јадете 5 пати на ден? Може да страдате од исцрпеност на надбубрежните жлезди. Д-р Сохере вели: „Прекумерната желба за солена храна може да биде знак на преголем напор на надбубрежните жлезди. Чест проблем на многу стресни луѓе. „За да надоместите, помогнете им на надбубрежните жлезди со мултивитамини и особено витамини од групата Б и научете техники за управување со стресот, како што се вежби за дишење. Ако чувствувате потреба за вишок сол, обидете се да ја балансирате вашата исхрана со многу овошје и сирова храна, цели зрна и зеленчук. Сè е во врска со рамнотежата.
Ако чувствувате потреба за јаглени хидрати, на вашето тело му требаат јаглехидрати. Едноставно како здраво! Кога жените донесуваат диети со малку маснотии, тие често копнеат по јаглехидрати. Значи, додека тоните зеленчук што ги јадете ви носат голема количина витамини, вашето тело нема доволно енергија. Вака настануваат страшните желби Д-р Сохере вели: „vелбите за јаглени хидрати често се должат на недостаток на протеини и влакна и флуктуации на нивото на шеќер во крвта. Храната што содржи скроб треба да сочинува една третина од вкупната потрошувачка на храна. Откажете се од рафинираните јаглехидрати и одберете храна што ве држи гладни подолго. Балансирајте ги оброците со здрави масти, готвење со маслиново и кокосово масло и јадење ореви и авокадо “.