Збогум Флуктуации на телесната тежина правилно мерење Овие се петте најчести грешки
Зачекорувањето на вагата може брзо да доведе до фрустрација. Бидејќи понекогаш имате два килограми повеќе, следниот ден три килограми помалку. Овие флуктуации често се должат само на неправилно мерење.
1. Неповолна позиција на билансот
Точното мерење започнува со положбата на вагата. Никогаш не треба да се поставува со работ покрај wallидот или кадата. Ова може да предизвика мало навалување и да влијае на резултатот. Подземјето исто така игра важна улога. Мерниот уред обично покажува различни вредности на теписите. За правилно мерење, треба да ги поставите вагите на рамна и цврста површина како плочките во бањата или во кујната.
2. Погрешно време
Кога треба да се мерите? Многу луѓе веруваат дека кога станувате на празен стомак, мора да застанете директно на вагата за да добиете најточен резултат. Но, телото се поти додека спие. Со цел правилно да се мерите, треба наутро да испиете чаша вода за да го ребалансирате рамнотежата на водата . Позитивен несакан ефект: водата го зголемува вашиот метаболизам и ве прави будни и фит.
3. Промена на скали
Дали и вашата тежина редовно варира? Дали имате тежина од два килограми повеќе или помалку на вагата кај докторот или кај вашиот најдобар пријател? Не зависи од вас, тоа е поради соодветните скали. имаш еден различна калибрација, т.е. малку поинаква толеранција за неточности во мерењето. Правилно може да се измерите само ако секогаш користите иста вага.
4. Измерете дневно
Избегнувајте стоење на вага секој ден. Да беше сè во ред вчера, можеби ќе ја извлечевте косата денес бидејќи одеднаш имате уште два килограми повеќе. Причините лежат на друго место за толку краток временски период. На пример, количината на течности што сте ги потрошиле има големо влијание врз вашата тежина. Особено храната богата со растителни влакна исто така "влошува". Подобро да се мерите во исто време на одреден ден од неделата. За време на менструацијата, во вашето тело се собира дополнителна вода, така што воопшто не треба да се мерите.
5. Помалку е повеќе
Особено ако во последно време сте навистина зафатени со теретана, тоа може да ја промени вашата тежина - дури и нагоре. Зошто? Мускулите се потешки од мастите. Ако изгубите маснотии и ја градите мускулната маса преку интензивен тренинг, ова се рефлектира и на вагите. Во овој случај, потчукнете се со грбот со секоја фунта откако ќе измерите.
Не можете да изгубите тежина? На видеото откриваме 10 причини зошто може да биде: