Збогум млеко и ролни Така функционира F
Epsom сол наместо шеќер - лековитиот лек е модернизиран, млекото и ролните се откажани.
од: Александра Маер-Рормосер
Лекот Мер бара дисциплина. Ова веќе можете да го видите за време на подготовката: една недела пред почетокот на бањата, во голема мера треба да избегнувате вечера - алкохол, кафе и шеќер во секој случај. За да го направите ова, пијте лажичка сол Epsom на празен стомак секој ден, разредена во чаша вода - по можност во мали голтки. Кога лекот навистина започнува, се додаваат посна диета и специјални третмани на телото од страна на лекарите и терапевтите. Ова се основните градежни блокови на лекот што австрискиот Франц Ксавер Маер го разви пред повеќе од 100 години.
Модерната таканаречена блага дренажна диета оттогаш се разви од неговата поранешна диета со млеко и ролна. Како и да е, менито останува монотоно: Рецептите се засноваат на принципот на комбинирање на храна со храна со малку јаглени хидрати. Сите јадења треба да се варат лесно, со малку маснотии и не иритираат. „Монотонијата влијае на сензорите за вкус за да можете повторно да вкусите подобро и да користите помалку сол и шеќер. Сè има поинтензивен вкус “, објаснува Алекс Витасек, претседател на Меѓународното друштво на Ф.Х. Лекари од мај. Како гостин во бањата, треба да пиете до четири литри течност на ден - само благи чаеви од билки, лесна супа од зеленчук и вода без гас.
План на курсот
За време на првичните консултации, спа-лекарот составува план за третман со препораки за третман од широк спектар на понудени терапии. Меѓу различните масажи, пешачки бањи, тренинг на планински воздух и терапии со цвеќиња Бах, особено се издвојува еден третман: Хидротерапија на дебелото црево - континуирано траење од 60 минути со вода на различни температури.
Секое утро започнува со лесна обука за издржливост и сила за поддршка на циркулацијата и мускулите. За да се загреете, седнете на големи топки за вежбање и скокнете во ритамот на звуците од афион. Следат нежни вежби за подот и вежби за релаксација. По тренингот, ја користите четката за тело и ги мелете сите делови на телото, почнувајќи од стапалата, во насока на срцето, пред да направите топол туш. За појадок, има спа-ролни направени од леќата или напишани, намази од зеленчук, јогурти направени од козјо млеко и понекогаш меки јајца.
Обвивка од црн дроб е на планот за лекување секој ден пред ручек. Се претпоставува дека го поддржува црниот дроб во работата со детоксикација. Топол, влажен пешкир е поставен на десната страна веднаш над лакот на реброто и топол термофор е поставен на него.
Забрана за зборување
Мора да се навикнете на монотонијата на оброците: Ручекот првично се состои од супи од зеленчук со калливи ролни. Залак треба да се џвака 40 до 60 пати и да се плунка добро. „Сè е пред-варено во устата. Исто така постои важен цревен микроб на кој му треба плунка и е одговорен за формирање на цревната лигавица “, објаснува Витасек. Вечерата е оскудна само со супа или чај.
Во текот на лекувањето, посната диета се менува и садовите стануваат поразновидни. Конечно, исто така има и риба и месо. Ладен бокал со ленено масло се служи со секој оброк. Лененото масло се истура изобилно во супа или преку намазот - се очекува да има позитивен ефект врз нивото на холестерол и цревниот wallид.
Последната задача во секојдневниот третман во бањата е обвивка на стомакот пред спиење. Како и за завитките на црниот дроб, влажната крпа и термофорот се ставаат на долниот дел на стомакот.
Лекарите од Мејр советуваат да се интегрираат принципите на лекот во секојдневниот живот. Ова особено се однесува на тивко јадење, често џвакање и редовно вежбање. Мотивацијата за продолжување е голема за многумина, бидејќи килограмите честопати се испуштаа за време на лекувањето на Ф.Х.Мајр.
„Лекот Мејр има репутација на скап, но тоа важи само за луксузни спа-куќи“, вели Витасек. Трошоците за еднонеделен стационарен лек во помалите болници започнуваат од околу 1200 евра, амбулантски со лекар од 500 евра.
Интервју: Нутриционистот Карл-Хајнц Вагнер за кетогена диета, киселост и пауза од јадење
Унив.-Проф. Карл-Хајнц Вагнер е претседател на австриското друштво за исхрана и шеф на платформата за истражување на одделот за активно стареење.
КУРИЕР: Ф.Х. Мејр Кур претпоставува дека денес ние често јадеме премногу брзо, премногу и претежно кисела храна. Како го гледате тоа?
Проф. Карл-Хајнц Вагнер: Јадеме погрешни работи овие денови затоа што изборот на храна не е оптимален. Треба да се ориентира кон пирамидата на храна, но всушност ние сме релативно слаби кога станува збор за зеленчук, овошје и житарки, јадеме месо и колбаси премногу често и не јадеме доволно храна од зеленчук. Но, не мора да трошиме премногу енергија.
Но, најмногу од сè, како јадеме, многу се смени. Често јадеме заедно, зборуваме на телефон или јадеме на трамвај. Луѓето сами готват многу помалку, исто така затоа што многу луѓе заборавиле како да подготват храна. И ние се движиме премалку. Препорачаната вежба е постигната само од околу 25 проценти од населението и многумина воопшто не вежбаат.
Може ли некој да зборува за хиперацидност?
Би бил внимателен таму. Јас сум многу критичен тука затоа што имаме киселинско-базна рамнотежа која работи многу добро. Телото има многу добри тампон системи кои имаат ефект на балансирање. Може да го дефинирате на таков начин што јадеме повеќе производи од животинско потекло, кои генерално се покисели. И помалку храна од растително потекло, која има поосновен ефект. Јас не го гледам тоа како основен проблем.
F.X.-Mayr Kurkost се повеќе се движи кон кетогена диета. Што правиш од тоа?
Јас не препорачувам трајно намалување на јаглехидратите, до 5 проценти на кетогена диета. За време на лек за гладување, ништо не зборува против, ако е придружено од лекари. Важно е периодот на пост да биде ограничен и нешто да се промени потоа и да размислите за диетата во секојдневниот живот.
Спа-лекарите Ф.Х. Маер им препорачуваат на своите гости да ги интегрираат принципите на лекот, односно добро џвакање и повеќе време за јадење, во секојдневниот живот. Или дека секогаш имате спа денови со многу зеленчук кога повторно сте ја изгубиле диетата.
Мислам дека тоа е многу добро. Ние и во ÖGE го поддржуваме ова. Но, не мора да мора да биде лекот Мајр. Во ред е, иако морам да кажам дека во денешно време ние се стремиме да се воздржуваме од наводнување на дебелото црево. Во секој случај, добро е да одвоите време да јадете или да се одморите, а можеби и да ги наполните батериите. За интестинална рехабилитација, неколку недели менување на вашата исхрана без последователни промени се од мала корист. Важно е да размислите за исхраната и подготовката на храната и да ги промените.
Генерално сметате дека шеќерот е проблематичен?
Обично треба да се залага намалување на шеќерот. Проблемот денес е во тоа што шеќерот содржи многу храна. Намалувањето е особено важно за детската храна. Ова е под дискусија и веќе се прави на постојана основа, но мора да бидете сигурни дека тоа ќе продолжи.