Истегнување - што е тоа и како се третира Болести и третмани, здравје
Истегнување е присилно истегнување, извртување или виткање на лигаментите без коските да го напуштат зглобот. Како резултат на претрпената траума, лигаментите претрпуваат микроскопски повреди или можат целосно да се скршат. Погледнете какви видови на истегнување постојат, кои се симптомите и како можете да ги лекувате!
Што е истегнување
• лигамент е силна лента од еластично ткиво што ги поврзува коските заедно, стабилизирајќи ги зглобовите. Најчестиот истегнување е тој на глуждот, повеќето спортисти кои страдаат од ваков тип на состојби за време на нивната активност. Се појавува на која било возраст во случај на несреќи (искривено пеглање, паѓање, лизгање на мраз, итн.).
Видови на истегнување
• во зависност од оштетувањето на лигаментите:
• истегнување од прв степен: микроскопска лезија во лигаментот (истегнување)
• sprains од II степен: нецелосно микроскопско раскинување на лигаментот
• sprains III степен: лигаментот е целосно искинат
Кои се симптомите?
• локална болка во зависност од тоа колку е сериозна штетата
• отекување на зглобот
• црвенило и локална топлина
• невозможност за користење на соодветниот зглоб, во некои случаи
• абнормално движење на зглобот (се јавува кај тешки истегнувања)
• пукнатина кога ќе се појави истегнување.
Како да се постави дијагнозата
• клинички преглед и радиографија на зглобот (што покажува дека не станува збор за фрактура)
Класични лекови за истегнување
• одмор од неколку дена - за благ истегнување, до 4-10 недели - за тешки истегнувања
• имобилизација на зглобот или со еластична лента или со гипс шина, во зависност од неговата сериозност
• мраз применет локално
• орални и локални антиинфламаторни лекови (локални креми) за да се намали воспалението и да им помогне на лигаментите да закрепнат побрзо
• држете го зафатениот зглоб (рака, нога и сл.) Над нивото на срцето (на пример: држете ја ногата потпрена на неколку перници кога лежите) за да спречите оток
• физиотерапија (медицинска гимнастика) • физиотерапија.
Пред и по превенција на истегнување
• загревање на лигаментите пред спортски активности
• улични вежби за да се зголеми нивната издржливост и подвижност
• зајакнување на соседните мускули
• употреба на опрема што ги стабилизира зглобовите (еластична лента, глужд, лакт, колено, итн.).
Зголемено внимание!
• истегнувањата влијаат на илјадници луѓе дневно, но само некои од нив треба да посетат лекар, бидејќи многу истегнувања можат да се лекуваат дома; само мал дел од ентрозата предизвикува болка или се влошува; сите ние ја извртуваме ногата, во помала мера, секојдневно; но
• кога ќе слушнете пукнатина, кога болката е премногу интензивна кога го користите зглобот и неговите движења се ненормални, кога зглобот веднаш отекува и станува црвен, тогаш е добро да одите на лекар! Дури и ако сте убедени дека можете да стигнете дома сами и дека можете да се лекувате во следните неколку дена
• истегнувањата се повторливи затоа што заздравувањето е често слабо (лигаментите не зараснале правилно) • со возраста, повеќето луѓе кои претрпеле еден или повеќе истегнувања ќе се чувствуваат во областа што била погодени, болка предизвикана од времето, мали пукнатини или дури и несигурност при движење.
Откријте сè за платфус
Диета како превенција и третман во истегнување
• потрошувачка на свежи сокови и зеленчук, што мора да вклучува: цвекло, лук и ротквица
• бета-каротен и витамин Б-комплекс, цинк и магнезиум
• за спортисти или оние кои постојано вежбаат спортови кои бараат физички напор, се препорачува Tribulus terestris („агол на баба“) во форма на инфузија или таблети; може да ја подготвите инфузијата со 1 лажица растение во 250 ml врела вода, да киснате 5-8 минути, може да консумирате 2-3 чаши на ден, помеѓу оброците, или 2 таблети на ден до 16 часот; третманот се следи 20 дена во месецот, подолго време - ова растение има способност да ја зголеми мускулната маса и силата без да депонира маснотии.
Природни лекови за истегнување
• акупунктура
• рефлексологија
• апликации за поларизирана светлина
• масло од кантарион, масло од мајчина душица
• Нежно масирајте ги болните области додека маслото не влезе во кожата
• фитотерапевтски третман
зелка
• облоги со мелени листови зелка
глина
• лапа: во сад ставете лажица прашок од глина, во која се додава вода додека глината не изгледа како циулама; на крпа се шири во тенок слој од глина и се нанесува на болниот зглоб; оставете 20 минути, а потоа извадете го
• глината подготвена како погоре може да се нанесе директно на болното место, без да се шири на крпата; оставете да делува 15 минути, а потоа извадете го со топла вода
каша од пченични трици
• лапи: ставете 2 лажици пченични трици во 200 мл врела вода, оставете да се впие 15 минути, а потоа нанесете или директно на местото со истегнување или на крпа што се става на болното место; и двајцата може да се остават 20 минути; можете да направите 2 апликации на ден.