Здрав алкален пост лесно објасни Како работи; s; само Стефи
Време е повторно да засноваме брзо! Ние веќе знаеме од претходните написи на оваа тема дека алкалниот пост е во голема мера да ја намали храната што формира киселина и, во најдобар случај, целосно да ја намали за една до две недели избегнувајте: Кафе, алкохол, сол, животински протеини и масти, бело брашно и шеќер. Graитарките и мешунките исто така се намалуваат и, доколку е потребно, се консумираат само во мали количини за појадок. Важно е умерено вежбање на свеж воздух, и пред сè многу паузи. Вака основниот пост е најефикасен за да му дадеме на нашето тело нова сила.
Основниот пост лесно се објаснува:
Што можам да јадам за време на алкален пост?
Многу зеленчук Можеме и треба да јадеме - по можност на пареа, бидејќи се вари лесно и не е премногу масно. Сурова храна исто така е дозволено, што, сепак, не е лесно сварливо за секого и затоа е подобро пред 14 часот се јаде.
Дозволено ни е Помалку маснотии употреба, по можност добро маслиново масло или кокосово масло. Препорачуваме половина лажица по оброк по лице - ова е упатство кое лесно можеме да го запомниме.
овошје сакаме да јадеме во изобилство наутро. Лично, сакам да го правам ова Снегулки од тигар и исечени бадеми, кои исто така ве исполнуваат добро и подолго време. (Може да се нарача директно со кликнување на сликата):
Не грижете се дека нема да се заситите без житни снегулки. Моето искуство е дека по само неколку дена е навистина олеснувачко целосно да се откаже од жито, како што ќе дознаете во мојот извештај за алкалниот пост во хотелот.
Исто така Овошни сокови и Смути се дозволени (наутро), природно незасладени. Исто така, пиеме барем 2-3 литри чај од билки (за жал други чаеви не се дозволени), мирна вода со лимон или минерална вода.
Зачинете добро без сол
Билки и зеле помагајте при зачинување, бидејќи треба да користиме помалку зачини. Пред сè, избегнуваме сол и трошиме што е можно помалку лук, бидејќи овие ги цедат цревата и исто така го маскираат природниот вкус на храната. Сега сме многу чувствителни на мириси и (неприродни) засилувачи на вкус. Нашиот јазик е убав и ужива во природниот производ!
Магдоносот, на пример, го заменува солениот вкус. Пржен магдонос (без маснотии, само во сува тава) дури создава пиперка арома. Дефинитивно пробајте го!
Здрав алкален пост - вака функционира!
Само јадеме 900 kcal се шири преку ден . Сепак, овој број на калории треба да се зголеми ако се занимаваме со спорт или ако не сакаме да изгубиме тежина додека постеме. Умерено вежбање е важно - по можност на свеж воздух - и исто така го стимулира нашето слабеење. Но, не треба да се претеруваме во спортот. Нашето тело првично не е ефикасно како и обично поради основниот пост. Ние ги враќаме повисоките перформанси само по алкалниот пост.
Алкален појадок
Наши Појадокот содржи многу овошје, Исто така, како незасладен овошен сок и вкусен мусли со нешто Reитарки од цело зрно како правопис или просо. Сакам топло Појадок од каша од просо со овошје, секогаш го чекам со нетрпение. Можеме да подготвиме неколку делови од тоа и да го чуваме во фрижидер во добро затворен сад. Значи, треба само да додадеме малку течност наутро (многу згуснува) и да загрееме сè накратко. Во меѓувреме, го исекуваме овошјето и брзо подготвуваме алкален појадок.
Кај Основниот пост според Вакер е жито и мешунки само во никнувана форма дозволено. Според методот Вакер, не се дозволени никакви псевдографи, како што се амарант, киноа, итн. Многу скоро ќе има специјална основна посна мусли со никнувано просо за основно постење според Вакер, што наскоро ќе ја претставам овде на блогот.
За жал нема леб! Пиеме вкусни мусли билен чај. Ми се допаѓа чајот „Башиш Витал“ од Бад Хајлбрунер (исто така достапен од ДМ или Росман, Едека итн.) Или Д-р Билен чај Jentschura 7 × 7 * . Основниот чај од билки на Лебенсбаум е исто така многу популарен.
Основен ручек и вечера: вкусен и некомплициран
За ручек или вечера се почестуваме со свеж, парен компир со зеленчук или салата. Тоа секогаш може да се состави и да се подготви поинаку. Салатата не е облечена со оцет, туку со лимон и ние користиме само малку масло. Особено сакам супи од зеленчук со компири. Супа е лесна за подготовка и во неа Термо-сад за храна добро е да се однесе на работа.
Топла супа од зеленчук за вечера ќе биде мој јасен фаворит за многу подолго време отколку само за времетраењето на базата брзо. Супата навечер го загрева стомакот и ми дава пријатно пријатно чувство - како перница за затоплување одвнатре. Не сакам повеќе да го пропуштам тоа.
Ајде да пробаме нов зеленчук, што можеби сè уште не сме го јаделе! Слободно прашајте го зеленчукот како се подготвува зеленчукот со вкусен изглед на екранот - можеби ќе ви се отворат сосема нови светови на вкус.
Мои омилени за основно постење
Ако навистина го сториме тоа закуска тогаш јадеме неколку бадеми, свежи ореви, маслинки или суво овошје.
Имам и врвен совет за вас: Набавете барем еден добар Пишување перници* Го имам овој, во особено голем формат и со 5 комори. Секако можете и самите да шиете лесно и ефтино. Непосредно пред спиење, ја загревам напишаната перница во микробранова печка 2 минути. Потоа ставам перница на стомакот и друга напишана перница под вратот. Ова е моја гаранција да се релаксирам целосно и да заспијам брзо и длабоко. Прекрасна! За поддршка на детоксикација, треба да поставиме затоплувачка перница на црниот дроб (десен ребро кафез), исто така, за време на ручекот за дремливост, ако е можно.
Како да направам алкален пост погоден за семејства
и исто така изводливо како работно лице?
Имам неколку идеи за ова, што веќе може да се прочитаат во оваа статија. Накратко најважните совети:
Во горенаведената статија можете да прочитате и зошто не плаши се од одење во ресторан или треба да имаат покани за време на алкален пост и многу повеќе.
Моја препорака за книга за алкален пост
Во книгата „Base fasting deluxe“ ќе најдете фини јадења за основно постење. Не мора да сториме без особено вкусна гурманска кујна со алкален пост!
И, тука дадов интервју за темата алкален пост во Wild & Veda. Провери го:
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Секогаш деблокирајте го YouTube
Во оваа смисла: со нетрпение го очекувам основниот пост со вас и моето ново, здраво чувство на тело! Слободно можете да се придружите на мојата базна посна група на Фејсбук. Размената е вредна, хармонична и квалификувана ...
Постои и нов мој профил на Инстаграм, кој се однесува само на алкалниот пост. Ве очекувам како следбеник!
Се најдобро, твое
Оваа статија е создадена со theубезна поддршка на www.Basenfasten.de и содржи рекламирање на производи за алкален пост што јас лично ги тестирав и покажав дека се добри. На почетната страница, исто така, ќе најдете одлични рецепти за алкален пост и продавницата поврзана овде.
Учество во Програмата за партнери на Амазон: Ако купите производи преку врската означена со *, ќе добијам мала провизија. Цената на производот не се менува за вас.