Здрав и среќен - да живее спортот! Блог за медицина
Сите знаеме дека спортот е здрав. Како и да е, не можеме секогаш да се извлечеме од каучот и наместо тоа да одиме на џогирање во паркот - дури и ако тоа би било најдобро за нашите тела. Но, дали навистина знаете зошто спортот е толку здрав? Дознајте повеќе во следната статија.
Предупредување: се повеќе деца имаат прекумерна тежина
Секако, вежбањето е здраво за слабеење и за одржување здрава тежина - барем така ќе кажат повеќето од вас досега. Се разбира, ова е исто така клучна точка, особено кога ќе сфатите дека повеќе од 50 проценти од мажите и жените во Германија имаат прекумерна тежина според индексот на телесна маса (БМИ). Дури и скоро 25 проценти имаат БМИ повеќе од 30, што сугерира дебелина.
Бидејќи се повеќе и повеќе деца страдаат од дебелина, овој развој треба да се спротивстави во рана фаза и да се спроведе едукативна работа. Бројките од истражувањето на дебелината веќе појаснуваат дека долго време пред компјутерот - а не надвор на свеж воздух - се чини дека има влијание врз тежината на популацијата.
Дијабетес тип 2
Но, секако има и други причини за редовно вежбање. Вежбањето може да подобри многу болести. Пример за ова е дијабетес тип 2. Особено на почетокот на таквата болест, инсулинската резистенција не само што може да се подобри, туку и да се врати назад. Ова не се должи само на намалувањето на тежината и намалувањето на мастите во стомакот поврзани со вежбање, туку и на фактот дека вежбањето го намалува шеќерот во крвта, а со тоа и потребата од инсулин. Ова го штити панкреасот, чија дефект е одговорна за болеста.
Зајакнување на садовите
Дури и васкуларна болест - како што е мозочен удар или срцев удар - се спротивставува со вежбање, бидејќи физичката активност го намалува нивото на липиди во крвта. Редовното вежбање е исто така корисно за крвниот притисок. Ослободувањето на хормонот адреналин, особено ги штити спортистите од срцеви заболувања, бидејќи мускулот се навикнува на стресот што се предизвикува и развива отпорност што може да го заштити трајно.
Надминете го своето послабо јас!
Но, не само адреналин се ослободува од телото за време на вежбање. Особено хронично болните или пациентите со рак имаат корист од хормоните за ослободување од стрес кои се ослободуваат по вежбање. Секако, не треба да се потценуваат хормоните на среќата што течат низ нашето тело после вежбање. Тие нè ставаат добро расположени и можат да имаат лековито дејство врз болести како што е депресијата.
Значи, излезете од лежалката и влезете во теретана! На крајот на краиштата, сладоледот со награда има најмалку два пати подобар вкус.
Фото: Михаел Шиндлер - Фотолија