Здрав кварк појадок за слабеење - рецепт за слаб кварк

Здрав појадок за слабеење

Рецепт на кварк со малку маснотии за 1 лице

1 Корнспиц | 50 гр кварк со малку маснотии | 1 лажица масло со малку маснотии јогурт | 1 домат | Кромид коцки | 1/4 кревет од крес | Сол | Бибер | 200 мл сок од зеленчук | 2 лажици сок од коприва (на пр. Шененбергер)

подготовка

Преполови ја пунџата. Измешајте го кваркот со малку маснотии со јогурт додека не стане крем и дистрибуирајте го на половините од пунџата. Едната половина покријте ја со парчиња домати и коцки од кромид, другата половина со кора. Сол и бибер лесно. Изматете сок од зеленчук со исцеден сок од коприва (детоксициран и исцеден), зачинете по вкус. Послужете со појадок. Пијте чај од билки со него.

322 kcal (1347 kJ), 17,6 g протеини, 2,8 g маснотии, 55,4 g јаглехидрати

Совет:

Дали сакате лесен третман за дехидратација? Со помош на цеден сок од коприва ова не претставува никаков проблем. Сокот исцеден од билка од коприва има диуретично дејство и содржи многу витамини и минерали. Исто така, има ефект на поддршка врз ревматски поплаки.

Фотографија: Виртс ПР

Повеќе рецепти за кваркови за слабеење:

---