Добрите и лошите страни на диетата Дукан
Пронаоѓачот на познатата диета Дукан е обвинет од лекарите во Франција дека ја претворил активноста на нутриционист во деловна активност. Романските специјалисти не се толку жестоки, но предупредуваат дека популарните диети, така .
Александра lesелес 0 коментари
Пронаоѓачот на познатата диета Дукан е обвинет од лекарите во Франција дека ја претворил активноста на нутриционист во деловна активност. Романските специјалисти не се толку силни, но предупредуваат дека популарните диети, како што е диетата Дукан, немаат корист од придобивките од персонализацијата и можат негативно да влијаат на здравјето на луѓето кои ги користат за да ослабат.
Неодамна, д-р Пјер Дукан беше суспендиран од Орденот на лекарите во Париз затоа што, пред повеќе од 30 години, тој на пациентот му препиша лек за слабеење без несакани ефекти. Адвокатот на Дукан рече дека оваа одлука е одмазда на некои колеги на лекарот, завидлива на успехот на диетите измислени од Пјер Дукан. Всушност, д-р Дукан побара да биде отстранет од Медицинскиот налог пред една и пол година, со цел да ги промовира неговите методи за слабеење.
Диетата Дукан направи вистинска револуција во слабеењето, а книгите напишани од д-р Дукан станаа светски бестселер. Меѓународните познати личности како ennенифер Лопез или iseизел Бундшен, па дури и војвотката Кејт, го следеа советот за исхрана на д-р Дукан за прекројување на нивните силуети и ја пофалија оваа диета.
„Ако Дукан продаде милиони книги и започна со услуга за тренирање и советување преку Интернет, како и бројни диететски производи што го носат неговото име, тој го стори тоа затоа што имаше побарувачка за овие производи. Тие ги бараат толку многу луѓе, кои најверојатно имаат резултати, во спротивно би ги барале своите пари назад и човекот би банкротирал. Не ми се допаѓа недостатокот на информации од оние кои залудно го напаѓаат Дукан напаѓајќи ја диетата, кога, всушност, тука е сосема поинаков проблем “, вели докторот Андреј Ласлау.
Дукан диета, најпопуларна во Романија
Диетата Дукан стана многу популарна во Романија во последните неколку години. Неколку локални познати личности, како Луминиша Анхел, Корнелија Редниќ или Алина Еремија, но и обични Романци се откажаа од дисоцираната диета и прибегнаа кон режимот на Дукан за да се ослободат од вишокот килограми.
„Во моментов, во Романија, диетата Дукан ја сметам за најпопуларна. Многу познати личности од нашата земја или од странство направија голем удар со неверојатните резултати што ги имаа од диетата Дукан. Покрај тоа, видовме на многу супермаркети полици посветени особено на оваа диета, што ја прави популарна меѓу пошироката јавност “, објаснува Александра Илиуш, тренер и здравствен консултант.
„Повеќето луѓе кои земаа диета Дукан имаа неверојатни резултати, и тоа без да спортуваат, но запознав и луѓе кои се здебелија повеќе отколку пред да ја усвојат оваа диета, бидејќи не можеа да ја задржат. до крај. Запознав и луѓе кои имаа проблеми со црниот дроб по земањето на Дукан диетата “, додава Илиуш.
Спектакуларни резултати за кратко време
Во истиот период, два месеци, Маријана (42 година) успеа да изгуби 14 килограми со помош на диетата Дукан. Таа научила за оваа диета од пријател, но подоцна ги купила своите книги напишани од д-р Пјер Дукан за строго да ја следи диетата. „Најтешко ми беше да се откажам од овошје за време на диетата, но со текот на времето се навикнав, а сега диетата Дукан се претвори во здрав начин на живот за мене. Јадам стек на скара или печени со зеленчук и не можам повеќе да јадам леб и слатки “, вели Маријана.
Доколку Родика и Маријана успееле строго да ја следат диетата Дукан, Кока (37 години) не можела да го контролира апетитот за време на двата месеци од нејзината диета. „Дури и во првите десет дена од диетата јадев колбаси, иако не смеете да јадете колбаси, а јас пиев сок. Но, се воздржав од леб и слатки “, вели Кока. Сепак, таа ослабе 12 килограми и е презадоволна. „Со текот на времето, пробав неколку диети, но ова беше единствената што делуваше, иако не ја држев строго. Најтешко беше да се одречам од слатките затоа што сум гурман “, признава таа. Тој не помислуваше да се сврти кон нутриционист, бидејќи не може да следи строга диета. „Отидов на лекар со ќерка ми и таа и даде диета за која сметам дека е многу подрастична од Дукан: таа мораше да јаде во фиксни часови, само одредена храна и во мали количини, да спортува и многу повеќе, а резултатите се појавија во време Таа изгуби десет килограми за една година, а јас 12 за два месеци “, вели Кока. По два месеци диета, таа се обидува да обрне внимание на она што го јаде, а ако претера, јаде протеини само следниот ден.
Добрите и лошите страни
Најголемата предност на диетата Дукан е што резултатите се појавуваат многу брзо, што ги мотивира луѓето да сакаат да ослабат да продолжат понатаму. Во првата фаза од диетата, таканаречената фаза на напад во која се троши само протеин, килограмите се губат, без нужно прибегнување кон теретана. Големата количина протеини во првата фаза предизвикува телото да троши калории и да изгуби маснотии, но не и мускулна маса. Друга сила што го издвојува од другите диети е дека луѓето кои држат диети не треба да се мачат со броење калории на чинија. Може да се јаде заситен, па затоа е многу соодветна диета за гурманите, кои не можат да ослабат преку калориско ограничување.
„Диетата Дукан е примамлива диета за многу луѓе со проблеми со телесната тежина во смисла на квантитативно ограничување, но бара како опции. Покрај тоа, тој мора строго да се почитува, во текот и да се протега во прилично долг период, ако ги земеме предвид сите негови фази “, вели Луиза Пирву, консултант за исхрана.
По фазата на напад на диетата, следува втората фаза, наизменично деновите кога јадете само протеини со денови кога додавате зеленчук покрај месо, риба и обезмастени млечни производи. Кога ќе ја достигнете вашата идеална тежина или тежината што си ја одредивте за себе, започнува третата фаза на консолидација на тежината, во која постепено ги елиминирате ограничувањата во исхраната и воведувате овошје, леб, сирење и храна со скроб во вашата исхрана, како на пр. биди тестенини.
„Општо земено, повеќето диети се дизајнирани на краток рок, и се дизајнирани како шок за телото што побрзо да ослабат, но диетата Дукан е дизајнирана на долг рок и може да биде начин на живот. Тоа исто така вклучува фаза на стабилизација на килограмите - фаза што другите диети не ја вклучуваат и им помага на луѓето кои изгубиле тежина да спречат таканаречен јо-јо ефект во кој тежината одеднаш се зголемува по враќањето на редовната диета “, вели здравствениот консултант, Александра Илиуш.
Последната фаза на диета се состои од едно правило: во четврток треба да јадете само протеини. Засекогаш.
"Предноста на оваа диета е тоа што во голема мера се заснова на природни состојки, правејќи премин кон природна диета која работи релативно добро за луѓе со неорганизиран начин на живот и неурамнотежена диета, заснована на храна со висок степен на обработка “, вели тој. Кори Грмеску, специјалист за фитнес и исхрана.
„Преку недостатоци со голем здравствен ризик главно беше фактот дека станува збор за хиперпротеинска диета, со ризик од метаболички дисбаланс, со што има потенцијални штетни последици врз бубрезите, зглобовите и одржување на pH на телото во здрави граници. Тоа е исто така диета која масовно ги ограничува здравите масти и јаглехидрати и корисни диетални влакна, со што се меша во процесот на синтеза на стероидни хормони и транзит на дигестивниот систем “, вели Кори Грмеску.
„Во зависност од индивидуалната предиспозиција, можеме да зборуваме за намалување на pH на внатрешната средина, што фаворизира појава на воспалителни процеси, а во случаи кога има генетска предиспозиција, може да се инсталира гихт“, додава Грмеску.
Консултантот за исхрана Луиза Пирву, како и Кори Гремсеку, смета дека диетата Дукан е ограничена и неизбалансирана. на биохемиските параметри на пациентот, но исто така и на неговите склоности и можности, кои можат да станат животен стил и кои можат да ги поправат или подобрат сите недостатоци или придружни состојби “, вели Пирву.
Контраиндикации
Од медицинска гледна точка, масовно високо-протеинска диета, како што е диетата Дукан, не се препорачува за никого, велат нутриционистите. Секако е контраиндицирана кај бремени жени, кај оние со разни заболувања на бубрезите и црниот дроб, како и кај оние кои страдаат од дијабетес тип 2, хипотироидизам или други метаболички нарушувања. Исто така, ваквата диета не се препорачува за луѓе склони кон депресија - бидејќи зголемениот внес на протеини може да ја продлабочи состојбата на депресија, додава консултантот Александра Илиуш.