Здрав начин на живот за време на бременоста го намалува ризикот од дебелина
билтен за помош бр. 06 од 6 февруари 2013 година
За добар почеток во животот
Здравиот начин на живот за време на бременоста го намалува ризикот од дебелина
Резултат: индивидуалната родилна тежина е поврзана со доживотниот ризик од дебелина - без оглед на факторите како што се потекло, пол, тежина на родителите и зголемување на телесната тежина во првите месеци од животот. Децата кои тежеле повеќе од 4.000 грама при раѓање имале двојно поголема веројатност да станат дебели во споредба со новороденчињата со нормална тежина; дури и во зрелоста. Научниците нагласуваат дека не треба да се насочува кон мала родилна тежина помала од 2.500 грама.
Ако новороденчињата се премногу тешки, фетусот во матката има добиено премногу хранливи материи. Дебелина, прејадување, недостаток на вежбање и како резултат на метаболички болести како што се дијабетес за време на бременоста, се залагаат за голема тежина при раѓање. Треба да следат понатамошни испитувања со цел подобро да се разбере врската помеѓу текот на бременоста и подоцнежната дебелина на детето.
Оптимална основа за здрав развој на нероденото дете е урамнотежена исхрана за мајката. Треба да јадете многу овошје, зеленчук и производи од цели зрна, производи од животинско потекло во умерени количини и само повремено слатки и закуски, советувајте ја храната за инфузија во Бон и мрежата „Gesund ins Leben“. Значи, на бебето му се обезбедени сите неопходни хранливи материи. Пијалоци без калории, како што се пиење и минерална вода или незасладени билни и овошни чаеви се погодни за гаснење на жедта.
Бремените жени не мора да јадат двајца. Бидејќи побарувачката за енергија се зголемува само малку и тоа само од четвртиот месец од бременоста. Исто толку важно како и здравата исхрана е редовно вежбање како што се пешачење, пливање или вежбање. Ова е добро за мајката и детето и исто така спречува прекумерно зголемување на телесната тежина за време на бременоста. "Бидејќи телесната тежина на жената пред бременоста е од голема важност за текот на бременоста и развојот на детето. Најдобро е жените да се стремат кон нормална тежина пред бременоста", според препораката на мрежата "Здрав во животот".
Хајке Кројц, www.aid.de
Мрежа „Здрав во животот“: www.gesund-ins-leben.de
брошура за помош „Најдобра храна за време на бременоста“
Нарачка бр. 61-1605, цена: 2,50 евра, www.aid-medienshop.de
www.was-wir-essen.de, специјални информации за исхраната, бремени жени
За специјалисти: Препораки за акција од мрежата Гезунд инс Лебен
www.gesundinsleben.de/fuer-fachkraefte/medien-material/handlungsempfäden/schwangerschaft/
Извор:
билтен за помош 06 од 6 февруари 2013 година
Издавач: помош infodienst
Исхрана, земјоделство, заштита на потрошувачите д. В.
Хајлсбахстрасе 16
53123 Бон
Тел.0228 8499-0
Е-пошта: [email protected]
Интернет: www.aid.de
објавено во Schattenblick на 22 март 2013 година