Здрав, нискокалоричен рецепт за кнедли од тенџере

Рецепт за кнедли од тенџере (кварк кнедли)

Здрав, нискокалоричен и малку масен оброк на баба

Состојки за 6 лица
700 гр сирење со маснотии со сирење (кварк со малку маснотии) 2 евра
120 гр пченично брашно 10 центи
40 гр пченично брашно 5 центи
2 јајца 40 центи
2 пакувања ванилин шеќер 10 центи
сол

Подготовка на кнедли од тенџере:

Измешајте урда, брашно и ванилин шеќер во сад. Одделете ја белката од јајцата и претепајте ги со малку сол за да формира цврст снег. Свиткајте го снегот во мешавината од урда. Од оваа маса формирајте кнедли. За ова е најдобро да користите 2 големи лажици. Оставете ги кнедлите стрмни 15 минути во нежно зовриена вода.
Десерт рецепт од слатка слаба кујна на баба.

44 центи
Нутриционистички вредности по лице: 223 kcal
932 кj
21,8 гр белка од јајце/протеин
3,3 гр маснотии
26,5 g употребливи јаглехидрати

Повеќе рецепти за десерти од посната кујна на баба за здрава исхрана:

Австриско и баварско урда за кварк (млечен производ)

Ако сакате да знаете колку калории или маснотии имаат вашите рецепти за здрава исхрана, лесно можете да го направите ова со нашиот калкулатор за исхрана. Сè што треба да направите е да изберете храна што сакате да ја користите за вашиот оброк и да го внесете точниот број на грамови, а калкулаторот ќе ви каже колку kcal, kJ и маснотии во вашиот оброк.

---