Здрав; Одговара на јаболко vs.
Чоколадна банана или повеќе би сакале здраво јаболко? Уте, Кристоф, Елке и Бернхард редовно се соочуваат со оваа одлука за закуска во последните неколку дена. Иако темата за слабеење игра само подредена улога за повеќето од нив, здравата исхрана може исто така да даде значителен придонес за успех во обуката. Фитнес-експерт Мартин Вирт открива како функционира ова: „Не станува збор за целосно избегнување на одредена храна, туку секогаш конзумирање на нив со умереност и цел“, објаснува тој. Затоа советува да не се паѓаат диети за време на нашата кампања. Наместо тоа, високо-квалитетни протеини во форма на риба, млечни производи, јајца, живина, мешунки, ореви или зеле треба редовно да бидат во менито на нашите учесници. Овие помагаат да се снабди телото со сите важни хранливи материи и да се промовира здрав мускулен раст.
Повеќе моќ
Нашата сопствена обука за исхрана, исто така, им помага на нашите учесници да ги избегнат стапиците со калории: „Многу спортисти-аматери погрешно ги проценуваат своите потреби“, вели Вирт. Пијалоците со вишок шеќер или мрсни оброци во рестораните тогаш можат да спречат постигнување на посакуваниот успех. Поблизок поглед на хранливите информации може да помогне. Ова не е проблем за учесникот на Gesund & Fit, Кристоф. „Во мојот секојдневен живот многу внимателно внимавам на здравата исхрана. Органски производи и храна од регионот се важни за мене “, вели 42-годишната девојка. Од друга страна, тој може без пченични производи и шеќер. Но: „Повеќе се работи за свесно јадење и исто така уживање во моите оброци.“ Бернхард има порелаксиран поглед на темата исхрана: „Јас всушност секогаш јадам она што ми се јаде“, вели вработениот. „Секогаш и тогаш има дополнителна чоколадна банана со неа. Диетите не се сосема нова територија за него, но тој претпочита „утринска диета“: „startе започнам утре“, се смее.
Многу поефикасно
Шала настрана: Нашите учесници знаат дека диетата не е навистина ефикасна. Затоа, со насочени единици за обука, тие го изразуваат својот проблем-
зонирајте ја борбата. „За среќа, не сум тешко да се хранам здраво, ниту имам вистински сладок заб. Она без што дефинитивно не можам да направам е мојот чај “, вели Елке. И со тоа таа е на лице место. Бидејќи соодветниот внес на течности е важен дел од урамнотежената исхрана. Оние кои исто така се потпираат на здрава и разновидна храна, всушност прават сè како што треба.