Здрав; одржливо живеење 12 инспиративни блогери, јутјубери итн

Како изгледа одржлив и здрав живот во време кога над 90% од земјата страда од разни болки, метаболички нарушувања и стресни болести?

Едно е јасно: класичната пирамида на храна, малку физио и сега и тогаш вежбање не е доволно.

Среќен е оној што ги комбинира здравјето, задоволството и образованието. “- Талес

Просветлено, здраво и среќно - овие 12 експерти размислуваат надвор од рамките, прашуваат, анализираат и инспирираат.

Оригинален вкус: Јадете природно - живејте здраво

Дали јадете веган, палео, малку јаглени хидрати или високо протеински? Или повеќе сте детоксикатор?

Самооптимизацијата се нарекува ново лудило - од нутриционизам до невро-засилувачи. Сите глупости од моја гледна точка денес и Феликс фон Ургешмак ги гледа на ист начин. Од добри причини.

Бидејќи долго здраво, ефикасно, среќно и еколошко е подобро без крајности: имено во рамнотежа!

Се разбира, тоа не значи дека овие диети се целосна глупост. Поголемиот дел од времето, „следбениците“ јадат многу поздрава диета отколку мнозинството луѓе. Но, многу често овие методи не се сметаат за инклузивни и, уште полошо, тие честопати се несвесно стресни. Сепак, стресот е најголемиот инхибитор на апсорпцијата на хранливите материи. Ако не сте под стрес, само држете се до тоа и гледајте на тоа како инспирација за поинаков начин на размислување:-)

Феликс исто така ве информира за анти-хранливи материи како што се лектини, за здравјето на цревата и зошто нашата модерна, индустриска диета ве прави болни (и како лесно можете да се храните здраво).

Неверојатно информативно, прекрасно директно и едноставно додадена вредност за вашите сопствени навики во исхраната.

Smarticular: Портал за идеи за едноставен и одржлив живот

„Да, би можеле да сториме нешто во врска со климатските промени сега, но ако тогаш откриевме дека за 50 години сите научници направија грешка и дека воопшто нема глобално затоплување, тогаш ќе се уверевме дека Градовите можат повторно да го дишат воздухот, дека реките веќе не се отровни, дека автомобилите ниту прават бучава ниту мирисаат и дека веќе не сме зависни од диктаторите и нивните резерви на нафта. Beе се изнервиравме “. - Марк-Уве Клинк

Не е важно дали верувате во климатски промени или не. Факт е: ние го уништуваме сопствениот простор за живеење и нашето здравје и ја префрламе единствената одговорност на „оние горе“. Но, промените главно доаѓаат одоздола.

Порталот Smarticular ideas дава предлози за поодржливо секојдневие. Советите и упатствата не се главно придобивки за сопственото здравје (бидејќи помалку хемија), туку и заштедуваат пари.

Темите се движат од домашни предмети за домаќинството до минимализам до растенија за јадење од природата и совети за заштеда на време.

А, оние кои трошат помалку пари мораат да работат помалку и да имаат повеќе време за себе!

Мои лични препораки за книгата за одржливост:

Ако купите од Амазон преку овие врски, тоа нема да ве чини цент, но ја поддржувате нашата работа:-)

МАЈОНОВИН: Внатрешен мир и соништа се остваруваат

Биди подобар, биди побрз, биди безмилосен; она што е важно е ... да, парите, статусот и успехот навистина сметаат многу повеќе од вашето сопствено ментално здравје и социјална интеракција?

Ивееме во материјален просперитет, но со тоа расте и бројот на стресни заболувања. Општеството што се движи брзо во лактот го прави својот данок.

Поранешниот елитен студент Тим Шленциг се запраша зошто си го правиме сето ова на себе и каква е придобивката. Во својот блог MyMONK, тој го доведува во прашање современиот свет и дава длабоки одговори на проблемите што нè засегаат сите нас.

Со далечна источна мудрост, научно знаење и малку самоиронија ќе најдете внатрешен мир и самореализација со MyMONK.

Неговите текстови се едноставно задоволство за душата и можат трајно да ги променат вашите мисли.

4-ти

Ерготопија: Среќна, здрава, продуктивна

„Болестите не ги напаѓаат луѓето како гром од ведро небо, туку се последици од континуирани грешки против природата.“ - Хипократ, најпознатиот доктор на антиката

Причината за повеќето болести веќе може да се најде во зборот „болести на богатство“. Материјалниот просперитет и општеството за достигнувања драстично ги сменија нашите животи.

Каде што нашите предци пешачеле и до 30 километри на ден, просечен канцелариски работник едвај управува со повеќе од два километри.

Современиот начин на живот со недостаток на вежбање, стрес и нездрава исхрана на крајот доведува до широко распространети болести како што се болки во грбот.

Можете да дознаете од нас како всушност се појавуваат болести на богатство и како можете да ги надминете и да ја ублажите болката.

Меди Морисон: Јога - Фитнес - ifestyleивотен стил

За жал, нашите технички и дигитални достигнувања го постигнуваат спротивното од она што го ветуваат - тие го прават секојдневниот живот уште побурен. Затоа е уште поважно редовно да се релаксираме длабоко за да не подлегнеме на исцрпеност за неколку години.

Со Меди Морисон можете да избегате од стресното секојдневие со релаксирачки единици за јога. Особено ми се допаѓа оваа утринска рутина:

6-ти

Strong & FlexTV: Тајната на одржливата подвижност

Ние, возрасните, често им се восхитуваме на бебињата и на малите деца за тоа колку се флексибилни. Тие не се особено агилни, но ние сме особено неподвижни.

Ова секако се должи на огромниот недостаток на движење и еднострани секвенци на движење во повеќето професии.

Да помислиме само на типичната канцелариска работа. Седите осум часа или повеќе со рацете во монотона положба. Резултатот е мускулна нерамнотежа, лепливи фасција и скратени лигаменти (и секако резултат на болка).

Strong & FlexTV ви покажува на забавен и релаксиран начин кои се точните причини и како можете повторно да станете флексибилни како јоги и покрај модерното секојдневие.

7-ми

Здрави навики: Здрави навики за среќен живот

Што е потребно за среќен и здрав живот? Дали сум многу чувствителен? Како учиш да бидеш порелаксиран? Зошто стресам толку многу?

Здравите навики даваат одговори на овие и други егзистенцијални прашања. Јасмин и Патрик ви помагаат при здрави навики, поглед во вашето внатрешно битие и социјално критични прашања до поздрав и посреќен живот.

8-ми

Фрукалисти: Liveивејте побогато и покрај штедливоста

Оливер од frugalisten.de цврсто реши да се повлече кога ќе има најдоцна 40 години. Тој нема за цел да стане исклучително успешен или да победи на лотарија. Неговата идеја е поинаква.

Повеќето студенти и специјализанти заработуваат многу малку пари. А сепак повеќето од нив се многу задоволни. Но, штом дојде првото работно место и има повеќе пари, начинот на живот одеднаш се менува. Треба да се создадат нови, материјални желби како голем телевизор, најубавиот автомобил и огромна куќа. И оние кои го исполнуваат сето ова јасно мора да се трудат до крајот на својот живот (претежно за другите).

Но, зошто не само да продолжите да живеете како што живеете на вашиот тренинг? Што не беше во ред да се живее скромен и да не се фрлаат пари по секое рекламирање?

Оливер го прави токму тоа. Heивее минималистички и креативно ги решава проблемите. Наместо да купи сè ново, тој се користи или ги прави самиот. Резултат: тој може да заштеди околу 70% од својот приход. И тоа е неверојатно забавно, како што можам да кажам од моето сопствено искуство.

Бидејќи штедливоста нема апсолутно никаква врска со одрекувањето. Тоа е само начин на живот. Само запрашајте се за секоја работа: „Дали тоа навистина ме прави посреќен на долг рок и дали ми додава вредност за мене и за моето секојдневие?“ Ако е така: Можеби можете да го купите користен или да го направите сами?

Ако се збогувате со стандардниот животен модел и сакате да се пензионирате пред 70 години, ќе најдете одлична инспирација и упатства на Frugalisten.de.

Едноставно совесно: живеење минималистички и одржливо

Дали вашето секојдневие е исполнето со состаноци и задачи? Тешко е да се опуштите; Баластот на вашиот живот ве дроби и ви го одзема сонот?

Само пристигнете, излезете, опуштете се и повторно живејте свесно. Кристоф ќе ви помогне на atsimplybewusst.de.

Со своите текстови тој ви покажува начин кон свесен и свесен живот.

Заборавете на секојдневните притисоци и сè што ве влече надолу за момент. Отворете се кон живот на самоопределување и слобода. Излезете во природа и научете да се чувствувате повторно.

огромно списание: Иднината започнува со тебе

Човекот ја уништува својата околина и односи; експлоатира земји и животни и се полни со нездрава храна и апчиња.

Дали мислите дека како маж (или малечка) не можете да направите разлика во секој случај? „Оние горе“ треба повеќе да сменат нешто?

Го гледам и тоа! НО може многу добро да смените нешто. Затоа што иднината започнува со тебе!

Не само негативните работи можат да се шират, туку и позитивните работи.

Огромното списание обезбедува информации за сите позитивни и важни работи на светот. Наместо да ги демотивирате негативните наслови, ќе најдете енормно инспиративни приказни, зелени стартапи, потресни моменти, петиции и настани што вреди да се поддржат, едукативни извештаи и сè што го прави светот малку подобар и ги шири вашите хоризонти.

Eraералд Хитер: Истражувач на мозоци и експерт за учење

Ентузијазам - Според најпознатиот германски невролог, ова е мотор за успешно учење и среќен живот.

Затоа што секој што е ентузијаст за нешто учи без никаков надворешен притисок, па дури и се забавува правејќи го тоа.

Но, исто како што децата се обучуваат на училиште со награди и казни и се принудени да учат, така продолжува и во нивната обука, а подоцна и во професионалниот живот.

Резултат: Повеќето од нив дури и не знаат што им дава радост и го гледаат животот во голема мера како исполнување на нивните должности. Наставниците, професорите и шефовите исто така во голема мера веруваат дека треба да ги мотивирате луѓето да учат или да работат со пофалби и критики.

Но, токму тоа е срамота. Затоа што кој одблизу ги набудува децата, забележува дека тие се постојано во движење, имаат ненаситна жед за знаење, сакаат да пробаат, да го сторат тоа сами и да откријат. Причината: Вие сте неверојатно ентузијастички расположени.

Како повторно да внесете ентузијазам, успех, радост, среќа и задоволство во вашиот живот, ќе дознаете во волшебните предавања на реномираниот научник:

12-ти

Ричард Дејвид Прехт: Како изгледа одржливо општество?

Ричард Давид Прехт е веројатно најпознатиот германски филозоф. Во своите книги и предавања тој осветлува теми како што се климатските промени, образованието, loveубовта, дигитализацијата и многу други од холистичка гледна точка и дава одговори, предлози и предложени решенија што имаат смисла.

Тој блеска со значително познавање на позадината и брилијантна реторика, што ги прави возбудливи дури и едночасовните предавања.

Заклучок: ако знаете многу, треба да верувате помалку

Одржлив, здрав и исполнет живот не се случува преку ноќ. Наместо тоа, гледајте на тоа како начин на постојано учење. Бидете отворени за нови работи, но не бркајте по секоја возбуда. Читајте инспиративни статии или гледајте предавања и видеа секој ден. Останете испитувачки и возбудувајте се за животот.

И многу важно: Немојте да го присилувате своето мислење на никого, инспирирајте, бидете пример!

Сигурно знаете други одлични блогови, експерти и менувачи на светот? Потоа пишете ни во коментарите:-)

Досега поделени: 94
Фејсбук
Твитер
LinkedIn
Ксинг
Whatsapp
Е-пошта

Различни напредни курсеви за обука, вклучително и во областа на Медицина за животен стил (Универзитет Доан) и истражување на критичка литература (Кокхрен), отворија нови перспективи за Кристијан, како и можност критички да ги доведат во прашање резултатите од истражувањето и терапиите. Така, тој беше во можност да ја надмине сопствената хронична болка во грбот и би сакал да им помогне на другите кои страдаат од болка со своето холистичко знаење и искуство како тренер за релаксација и јоги. Мотото на Кристијан: „Среќен е оној што комбинира здравје, задоволство и образование“. - Талес