Здрав појадок Тоа носи храна со скроб
Скробната храна е неопходна за добар почеток на денот!
За добар почеток на денот!
Скробната храна е забранета за многу диети, бидејќи тие често се вклучени во зголемување на телесната тежина. Диетите како Мајами, Аткинс, Дукан и Скарсдејл ја отстрануваат скробната храна од менито.
Сепак, треба да се запомни и дека производи со скроб служат како долгорочен извор на енергија. Тие ни овозможуваат да се држиме подолго време после јадење и без други закуски и желби до следниот оброк.
Скробните производи вклучуваат житни производи како тестенини, ориз, тврда пченица, овес, булгур, компири, тапиока и мешунки (грав, леќа, грашок), како и леб и други печива.
Повеќе написи овде!
Трикови и совети од професионалниот готвач?
И еве го рецептот
Барате појадок кој вкусно доволно ти е со енергија испорачани и ваши истовремено фигура Добро прави? Тогаш е Сад за појадок само она за тебе! Со овој шарен појадок веднаш ќе се чувствувате како да го започнувате денот!
состојки
- 60 гр овесна каша
- 2 лажици семе од тиква
- некои fleur de sel
- 60 гр млеко
- Грчки јогурт по вкус
- мала грст пекани
- исечете овошје, семки од тиква, овесна каша, семе од чиа, билки, бобинки и што сакате да украсите
- малку мед да се заслади
подготовка
- Измешајте ги овесните снегулки, семките од тиква, сос и млеко заедно.
- Сладете се половина час.
- Измешајте со јогурт.
- Украсете со овошје, овесна каша и ореви.
- Нанесете малку течен мед над него.
- Уживајте!
Погледнете го видеото како го подготвувате ова вкусно јадење!