Здрав преку постот со VGS Köln e
Дали често се чувствувате под стрес, тешки или слаби и конечно сакате да направите повеќе за вашето здравје?! Тогаш се чувствувате како и многу други Германци! Според студија на ДАК, личното чувство е најголемата движечка сила зад решеноста да се направи повеќе за сопственото здравје и благосостојба.
Но, како треба да се движите за да се чувствувате по витално? Дали ви требаат посилни мускули, поеластично сврзно ткиво, посилно срце, поотпорни зглобови, пофлексибилни мускули и тетиви, пониско ниво на стрес или подобар метаболизам за вашето поздраво чувство на тело? Понудите во здравствените спортови се разновидни. Составивме неколку совети за вас тука.
Како да се ослободат напнатоста и болката во грбот: истегнување, чувство и релаксирање.
Знаете дека: понекогаш рамото и вратот не се напнати, а потоа повторно толку силни што секое движење боли. Честопати, болката поминува сама по себе, понекогаш само со помош на вашиот лекар. Кога ќе се појави неспецифична болка, не може да се предвиди, само извесно е дека ќе се појави во одреден момент. Да се стави крај на овие подеми и падови, станувате активни дури и пред да ве боли!
Едно верување кое добива на огромна основа е претпоставката дека голем дел од болката во грбот и вратот е предизвикана од напнатост и скратување на разни мускулни групи. Еднострани или неточни товари дополнително го оштетуваат вашето тело и телото се носи од рамнотежа. Се појавуваат неспецифични болки.
За да останеме еластични и флексибилни, мора да се истегнеме. Бидејќи оваа постапка е сложена и невообичаена, препорачуваме да ги искористите професионалните понуди. Во прилог на нашата понуда Проширување на грлото на шишиња според Либшер-Брахт, Алтернативните терапии за движење како јога или Фелденкраи исто така ефикасно ги намалуваат напнатоста и болката.
Трчајте, танцувајте или едноставно дишете го стресот!
Вежбањето е сребрен куршум број еден за намалување на нивото на стрес во телото. Докажано е дека единиците за издржливост со умерено вежбање од 30 до 60 минути го подобруваат расположението и го намалуваат стресот. Активностите за вежбање ослободуваат супстанции кои го зголемуваат расположението и го намалуваат стресот. Јогата има сличен ефект врз управувањето со стресот. Тука исто така ја обучувате можноста да се релаксирате преку свесно дишење и да го регулирате нивото на стрес.
За секој што сака да ги има и двете, препорачуваме програми кои комбинираат кардио тренинг со јо-га елементи. Можеби танцување после работа би било точно како вас?! „Целокупниот среќен пакет“ комбинира умерен кардио тренинг со ритмички функционални протоци на зајакнување и елементи од јогата. Затоа, само танцувајте го стресот!
Превенцијата е подобра отколку после-нега!
Започнете пост со понуда за превенција од полето на движење на активност! Целта на секоја превентивна мерка е да се преиспита сопствениот животен стил и да се намалат факторите на ризик. Дури и малите промени во однесувањето имаат големи ефекти врз здравјето! И добрата работа кај овие понуди е што оваа лична обврска е финансиски поддржана од вашата законска компанија за здравствено осигурување до 80 проценти.