Здрав путер од кикирики Затоа можеме навистина да уживаме
Путер од кикирики здрав? Затоа можеме навистина да уживаме во нив.
Долго време не разбирав зошто беа Американците путер од кикирики насекаде намачкајте под. Мојот прв пат со орев што се шири беше навистина разочарувачки. Мислев, многу наивно, дека путерот од кикирики е сладок - толку во право, како чоколаден крем. Откако сфатив дека за жал не е така, повторно го забранив алтернативниот путер од моето мени. Додека еден убав ден не комбинирав путер од кикирики со чоколадо. Ми се случи од тогаш. Но, дури и ако претпоставив дека путерот од кикирики е нешто нездраво како намазот од чоколадо, имав мала надеж дека путерот од кикирики може да биде минимално здрав, дека едноставно би можел да ги сокријам сите лоши страни и да уживам во одличните работи секогаш сакам. Ете, Гугл не разочара: путерот од кикирики е здрав!
Далеку од морков, сега е лажички дами!
Па, ајде сега да уживаме во путер од кикирики
1. Производител на соодветни компоненти: протеини, калиум, влакна и ко.
Протеини, влакна, цинк, калиум, антиоксиданси, магнезиум: сите овие може да се најдат во путер од кикирики. Состојки кои ги зајакнуваат вашите коски, ги прават вашите мускули добри и го зајакнуваат вашиот имунолошки систем. Една порција путер од кикирики ви обезбедува најмалку три милиграми антиоксиданс витамин Е. Исто така, содржи магнезиум (околу 49 грама), што е многу важно за градење на коските и закрепнување на мускулите.
Две лажици путер од кикирики можете да го ширите на вашиот леб секое утро или едноставно да грицкате самостојно. Тие потоа содржат околу седум грама протеини, што пак му користи на вашето астрално тело. Работите се идеални и како закуска помеѓу нив и секако многу подобро за вас отколку лошото чоколадо. Караванот исто така се препорачува. Хммм!
2. Маснотиите не дебелеат
Путер од кикирики звучи толку непријатно како Хјуфголд. НО: Пред сè, путерот од кикирики содржи многу здрави, незаситени масни киселини, многу повеќе од заситен. Покрај маслиновото масло или авокадото, путерот од кикирики е една од масните намирници со кои треба да се препуштите. Бидејќи кои се овие масти добро за вашиот мозок и да се чувствувате добро! Значи, доаѓаме во полн круг и ја отвораме чашата.
3. Добро за вашето срце и против срцевата болка
Многуте незаситени масни киселини не се добри само за вашата глава, туку и за срцето. Всушност, во здрави количини, путерот од кикирики ќе го зајакне вашиот Здравје на срцето, особено во споредба со оние кои прават без ореви или само многу ретко ги грицкаат.
Во Скршењето на срцето помага путер од кикирики патем исто така. Во форма на пралини, сладолед, чоколадо. Понекогаш приоритетите едноставно се менуваат.
4. Слабејте здраво со путер од кикирики
Звучи како да звучи најдобрата диета во светот или? Ова е главната причина зошто путерот од кикирики е најдобра закуска за слабеење, бидејќи протеините и влакната прават да се чувствувате сити долго време. Затоа, донесете ги добрите работи, ослободете се од нездравата храна!
5. Здрав путер од кикирики? Пред нас е целосна моќност на орев!
Протеините и маснотиите се најдобри Добавувачи на енергија и да ви помогнеме од ниско ниво. Затоа, секогаш имајте чаша путер од кикирики во фиоката.
Не сите путер од кикирики се создаваат еднакви
За жал, не сите овие одлични својства се однесуваат на целиот комерцијален путер од кикирики. Треба да обрнете внимание на ова при купување:
- Путер од кикирики треба природно биде. Инаку, често содржи претерано нездрави масти и други вештачки адитиви.
- Кога купувате путер од кикирики, внимавајте на користени состојки. Пропорцијата на кикирики треба да биде најмалку 70 проценти, транс мастите, конзерванси и шеќерот идеално не треба да бидат на списокот на состојки.
- Дали е уште подобро Путер од кикирики или крем од кикирики. За разлика од путерот од кикирики, кремот од кикирики секогаш се прави од сто проценти ароматични мешунки.
- Можете исто така да користите путер од кикирики или крем од кикирики ако сакате само-направени. Едноставно додадете кикирики со малку масло од кикирики и малку сол во смесата и добро измешајте. Подготвен и сосема природен.
Дури и ако многу бараниот путер има многу придобивки, една Калориска бомба за жал останува како и да е. Значи нема чаша на ден, но со 2-3 лажици може да биде онаа со шеќер. Ако не го сакате тоа, има и путер од кикирики чист и вкусен во Продавница за здрава храна или продавница за здрава храна.