Ајурведска диета - Диети во зависност од видот на телото
Сè што ви треба за завидна фигура
Затоа, во Ајурведата постојат три типологии на телото Вата, Пита и Кафа, каде што секоја од нив има уникатен спектар на карактеристики и одредени потреби.
Откријте во кој тип спаѓате и што треба да јадете за ефикасно да изгубите тежина:
Вата - Вселена/Ветер Пита - Оган/Вода Кафа - Вода/Земја
вата пита Кафа
Погледнете каква типологија на телото ве дефинира:
Карактеристики за типологијата на телото Вата: Дали сте Вата ако:
- Вие сте слаби со истакнати коски и зглобови
- Имате сува и груба кожа
- Косата ви е сува, лесно се крши
- Имате мали очи
- Генерално имате ладни раце и нозе, не ви се допаѓа студот
- Кога сте под стрес многу се грижите и вашата вознемиреност ве вознемирува
- Имате лесен сон и се будите со најмал шум
- Апетитот варира и вие сте каприциозни
- Лесно ослабете
- Вие сте енергични и дружеубиви, сакате промени, не можете да останете на едно место
- Имате брза прошетка
- Учите брзо, но исто толку брзо заборавате
- Сакате да започнете неколку работи одеднаш, но не завршувате ниту една
Погледнете што треба да јадете за да се чувствувате добро, но и да изгубите тежина:
Исхрана за памук:
- Јадете зготвена, мека, топла храна со масло.
- Избегнувајте суров зеленчук или салати.
- Избегнувајте ладни десерти, но и пијалоци. Сè што пиете треба да биде на собна температура.
- Целосно откажете се од алкохолот.
- Не јадете лесна, сува, крцкава храна.
- Може да јадете слатка, солена и кисела храна. Избегнувајте што било горко или зачинето.
- Јадете млечни производи за појадок.
Карактеристики за типот на телото на Пита: Дали сте Пита ако:
- Имате средна, симетрична силуета, со добро дефинирани мускули
- Имате топла кожа, често црвена, брзо иритира
- Имате фина коса, со тенки жици, а првите бели влакна излегоа од раната младост.
- Имате продорен изглед
- Обично сте топло и претпочитате постудено време.
- Кога сте под стрес станувате нервозни и агресивни
- Спијте добро и имате помалку од осум часа ноќта за да бидете во форма.
- Јадете сè, и ако прескокнете маса не се чувствувате добро
- Вие сте конкурентни
- Имате дефинитивна прошетка
- Вие сте организирани и имате добра меморија
Храна за Пита:
- Изберете сочна, освежителна храна со висока содржина на вода.
- Избегнувајте многу зачинети зачини и кисела храна, како што се домати, агруми, јогурт.
- Не јадете пржена храна
- Слаткиот и горчлив вкус е најсоодветен за вас.
- Пијалоците треба да се консумираат ладни или малку топли. Избегнувајте сè што е жешко.
- Јадете што повеќе зеленчук, освен домати, ротквица, кромид, моркови и спанаќ. Најсоодветен е зеленчукот со голема содржина на вода, на пример краставици.
Карактеристики за типот на тело Кафа: Дали сте Кафа ако:
- Биди солиден
- Имате мрсна кожа
- Имате брановидна коса со густа коса
- Имате големи и убави очи
- Не сакате ладни, мрачни денови
- Кога сте под стрес станувате повлечени и депресивни
- Имате длабок сон и спиете многу. Тешко се будите наутро.
- Сакате да јадете, но не ви пречи ако прескокнете оброк. Имате бавно варење.
- Одиш побавно од повеќето луѓе.
- Учите полека, но имате добра долгорочна меморија.
Еве што треба да јадете за да се чувствувате добро, но и да изгубите тежина:
Храна за Кафа:
- Треба да јадете повеќе зготвена, топла, но храна со малку маснотии.
- Изберете топли пијалоци.
- Избегнувајте ладни пијалоци и замрзнати десерти.
- Во однос на вкусовите, изберете кисела, горчлива, топла храна, но избегнувајте слатка и солена.
- Обидете се да јадете малку, лесно и без маснотии.
- Единствениот зеленчук што не смеете да го јадете е компирот. Во спротивно, треба да консумирате што е можно повеќе.
- Избегнувајте јаткасти плодови, лешници, бадеми и други маслодајни семе.
Научете да се храните здраво точно според упатствата на ајурведската диета и ќе се чувствувате подобро во вашата кожа.