Здрав шопинг Првиот чекор кон здрава исхрана - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Ако сакате да се храните здраво, треба да имате неколку здрави предмети во фрижидерот. Инаку останува само услугата за пица. И, како што е познато, тоа не носи ништо здраво!
Да бидеме искрени: што има во вашиот фрижидер сега? Дали е исполнет до крај со свежо овошје и зеленчук, вкусни смути, млечни производи, свежо месо и сирење или залудно се бори тегла со кисела краставица и сушен леб за да ја пополни празнината? Ако треба да одговорите на второто, тогаш практично не можете да јадете здраво. Еве неколку основни правила за купување:
1. Здрав шопинг: Што е можно посвеж
Колку е посвежа храната, толку е поголема нејзината содржина на витамини и минерали. Затоа, треба да добивате свежа храна два до три пати неделно. Обрни внимание на делот за овошје и зеленчук во вашиот супермаркет. Ако не е добро управувано и порибено, побарајте друга продавница. Ако апсолутно не можете да одите на шопинг, можете да користите и услуги за испорака. Во големите градови има добри услуги за органска достава, познатиот гајба со зеленчук или иновативни услуги за достава преку Интернет, како што се Hello Fresh или Come Eat! Фрижидер со таканаречена зона на нула степени ги одржува свежите овошје, зеленчук, салати и слично многу подолго од конвенционалното.
2. Здрав шопинг: Секогаш со список
Ако излезете без список за шопинг, во автомобилот обично имате двојно повеќе отколку што навистина планиравте. Рафинираните импулси за купување од стратезите на супермаркетите ни овозможуваат да трчаме директно до неодоливи специјални пласмани и да ни презентираат статии во најдобро светло што всушност и не ги сакавме. Подобро од чиста импулсна набавка: Размислете што сакате во следните неколку дена и држете се до списокот за шопинг. Лесно е на фигурата и паричникот!
3. Здрав шопинг: Квалитет над квантитетот
Ние Германците сме премногу строги во трошењето храна. Французите и Италијанците секако избираат врвен квалитет кога станува збор за храна и уживање. Ние првенствено сакаме да правиме поволни цени кога станува збор за храната. Оние кои гледаат само на цената на пакувањето, промовираат, на пример, фабричко земјоделство, концентрација во трговијата со храна на неколку големи корпорации и сиромаштија во земјите во развој од третиот свет. Тој исто така се одрекува од уживањето и вкусот. Значи: подобро е да се трошат неколку центи почесто на висококвалитетна храна со природен квалитет. Во крајна линија е дека е поздраво!